生完了寶寶之后，女性朋友就需要給寶寶喂奶，這個時候，有的女性朋友因為分泌的乳汁比較少，寶寶就會吃不飽，這將會給女性朋友帶來極大的困擾。如果女性朋友產(chǎn)后乳汁過少的話，應(yīng)該多吃一些催乳的食物。那么，產(chǎn)后催乳的蔬菜有哪些？下面，我們就給大家介紹幾種產(chǎn)后催乳的蔬菜。

一、豌豆。

豌豆別名也叫做青小豆，其性味甘平，含有比較豐富的磷，大約每百克含磷400毫克，特別適合女性朋友產(chǎn)后坐月子的時候食用，有利于女性朋友的身體恢復。還有一個非常重要的因素，女性朋友在月子期間吃一些豌豆，因為豌豆具有有利小便、解瘡毒、生津液、止瀉痢、通乳等多種功效，女性朋友吃了之后，不但能夠讓身體恢復的速度加快，而且還可以促進乳汁分泌，達到催乳的作用。

二、金針菜。

金針菜別名叫做萱草花或是黃花菜，也就是萱草的花蕾部分。它的營養(yǎng)成分非常豐富，在每100克干品中就有蛋白質(zhì)14.1克，這個含量是非常驚人的，幾乎可以與一些高質(zhì)量動物肉相媲美，而且，金針菜還富含維生素B1、B2等多種維生素，具有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效，女性朋友在產(chǎn)后可以多吃金針菜，這樣可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，促進女性朋友產(chǎn)奶。

三、茭白。

茭白催乳的作用是非常明顯的，在民間，茭白就是催乳的主要偏方，傳說大唐女皇武則天，在產(chǎn)后有少乳的情況，而武則天又害怕吃藥，這個時候，一位對食療造詣很深的學者孟洗進獻了食療處方，用菱白、泥鰍、豆腐加醋調(diào)服，其效果出乎意料的好。

茭白是可以當作蔬菜來食用的，不僅非常好吃，而且營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，而且茭白性味甘冷，具有防煩渴、解熱毒、催乳等多種功效，尤其是適合產(chǎn)后少奶的女性朋友食用。

溫馨提示：產(chǎn)后少乳困擾不少女性朋友，以上這幾種蔬菜具有催乳的作用，女性朋友若是產(chǎn)后少乳，可以經(jīng)常吃一些。不過，女性朋友需要注意，不能夠吃的太多，應(yīng)該保持飲食均衡。