母乳喂養(yǎng)寶寶相信是每個(gè)媽媽的自豪！可是母乳喂養(yǎng)的過程中卻會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，很多媽媽遭遇了漲奶的痛苦，還有些媽媽卻在為奶水不足而苦惱不已?，F(xiàn)在就分享催乳通乳的方法。

產(chǎn)后沒奶 十種食療方讓寶寶有飯吃（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

食療方一：

取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用，同時(shí)，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ)，而且不易上火。

食療方二：

豬蹄兩個(gè)，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開胃、通乳的功效。

食療方三：

雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi)，加入黃芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一個(gè)小時(shí)，熟時(shí)加鹽。常吃能增強(qiáng)體質(zhì)、止虛汗，并治療產(chǎn)后缺乳。

食療方四：

黑芝麻適量，炒后研碎，小豬蹄煎湯沖服，每日3次，每次30克。增強(qiáng)體質(zhì)，治療產(chǎn)后缺乳。

食療方五：

羊肉250克、豬蹄1000克，加入蔥、姜、鹽一起燉熟。可以食肉飲湯，每日一次，連續(xù)食用3～5天，就能夠加速新媽媽出乳的速度。

食療方六：

鱔魚一斤、瘦豬肉半斤，放生姜5～8片、蔥一根、蒜10瓣，再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、補(bǔ)腎、祛腎寒的作用，也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

食療方七：

豬小排一斤、金針菜半斤，將豬小排洗凈后放入清水中煮沸，然后撈出，倒掉鍋中的水，再放入小排和洗凈的金針菜，加水適量，放入適量的生姜片、鹽，用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉，至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時(shí)食用。

食療方八：

羊肉一斤、山藥半斤，將羊肉洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然后撈出，放入一個(gè)干凈的鍋內(nèi)，加水適量，投入生姜、鹽，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，半小時(shí)后再加入去皮后切成塊的山藥，繼續(xù)燉30分鐘。此方能溫補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)血，對(duì)于產(chǎn)婦的進(jìn)補(bǔ)和催乳都有很好的效果。羊肉還可以和當(dāng)歸、生姜一起燉，當(dāng)歸放半兩，補(bǔ)血、催乳的功效更強(qiáng)。

食療方九：

花生米60克，紅糖30克，黃酒50克，先將花生米煮熟，再放入紅糖、黃酒略煎一下，食花生飲湯。此方可以加強(qiáng)孕婦體質(zhì)，加速催奶。

食療方十：

雞蛋3個(gè)，鮮藕250克，加水同煮，去蛋殼，湯、藕、蛋一同服用，連服3～5天。