在浙江中醫(yī)藥大學(xué)門診部采訪俞景茂教授那天，他到晚上6點(diǎn)才看完所有病人，總共有60來個(gè)。

俞教授是兒科專家、國(guó)家級(jí)名中醫(yī)。我發(fā)現(xiàn)，在他看病時(shí)，再調(diào)皮的小孩子也會(huì)變得乖乖的。“來，乖寶寶，讓爺爺和你打個(gè)電話。”說著他把聽診器放到孩子的肚子上、背上。“來，和爺爺握個(gè)手。”他順勢(shì)就給孩子把起了脈。每個(gè)孩子把脈、看舌后，他總會(huì)仔細(xì)地問孩子很多問題，“幼兒園去了嗎？有沒有小朋友感冒？”“飯量如何？”“最近有沒有洗澡?”“晚上幾點(diǎn)睡覺的？”……

這段時(shí)間，來看病的孩子大多是呼吸系統(tǒng)方面的疾病，像感冒、氣管炎、肺炎、哮喘等。有的小孩子整個(gè)冬天就在反復(fù)感冒中度過，但是有的孩子即便一有點(diǎn)感冒癥狀也能很快自然痊愈。“這就是因?yàn)榈挚沽Φ牟町悺?rdquo;俞教授說，抵抗力雖然有先天差異，但后天有沒有得到正確的照料也占很大比重。

要想孩子有強(qiáng)的抵抗力，俞教授提出了三大注意點(diǎn)。“這三條都是看起來簡(jiǎn)單，卻是很多家長(zhǎng)都沒能做到的。”

第一點(diǎn)：生活規(guī)律。三餐定時(shí)，按時(shí)睡覺。有許多年輕父母，自己過慣了夜貓子生活，不到一兩點(diǎn)不睡覺，也任由孩子拖到10點(diǎn)11點(diǎn)都不睡。學(xué)齡前的孩子包括午覺在內(nèi)最好一天能睡足11小時(shí)， 還要給孩子布置一個(gè)適宜的睡眠環(huán)境，不能開著燈睡覺，否則不僅影響孩子的抵抗力，還會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

第二點(diǎn)：飲食規(guī)律。過度喂養(yǎng)，讓孩子吃得太多，反而傷害孩子的脾胃，造成消化不良。要每餐定時(shí)定量，葷素、粗糧細(xì)糧均勻搭配，餐與餐之間不吃或少吃零食，可以適當(dāng)吃些水果。晚餐不能吃太多，盡量不要睡前喝牛奶吃東西，否則會(huì)導(dǎo)致孩子磨牙、口臭等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？梢蕴崆耙稽c(diǎn)喝牛奶，喝完再活動(dòng)半小時(shí)后睡覺。

第三點(diǎn)：適當(dāng)鍛煉。對(duì)體育活動(dòng)，有的家長(zhǎng)一點(diǎn)不重視，整天讓孩子呆在家里，去外面也是以車代步，久而久之，孩子身體羸弱。有的家長(zhǎng)則過分強(qiáng)調(diào)鍛煉，甚至讓孩子帶病鍛煉，感冒還沒好，就把孩子拉出去跑三圈，讓孩子得不到好的休息。還有的家長(zhǎng)聽說游泳對(duì)治哮喘好，大冬天的也讓孩子去游，反而容易加重病情。鍛煉很重要，但一定要根據(jù)孩子的身體狀況來。