新生兒的睡眠可是頭等大事，因為睡眠對寶寶的生長起著重要作用，而媽媽產(chǎn)后也需要恢復身材。如果寶寶長時間哭鬧睡不著，或者到了時間沒有睡意，可以嘗試以下技巧幫助她入睡。

寶寶哭鬧不睡覺怎么辦  哄寶寶入睡7個小技巧（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1.在床上玩：

到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小床睡著，這是很理想的。

2.睡前按摩：

寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，撫摸也可以試試。

3.助眠聲音：

如果寶寶老是鬧覺，也盡量地不要抱起。很多睡前音樂很棒，新生兒會喜歡“sh----”聲、風筒聲和你的喃喃細語。可以讓寶寶躺在你的身上，聽聽你的呼吸和心跳聲，這讓她感到安全。

4.暖水沐浴：

把沐浴時間放到睡前，給寶寶洗個時間長一點的暖水澡。這可以讓寶寶身體放松，消除肌膚的不適，更易入睡。

5.電動搖籃：

你發(fā)現(xiàn)寶寶一定要搖著睡，最好不要你一個人搖她，把她交給其他家庭成員，最好準備一個電動搖籃床。搖著睡不是很好的助眠方式，對低月齡寶寶可以使用，但需要逐漸減少。

6.改變抱姿：

如果你抱著，她也不安分，換個抱姿，有些抱姿會讓嬰兒更快入睡，這種“Magic Baby Hold”，需要指導你才能學會(《運動與睡眠工作坊》會教授)。

7.奶睡：

在按需喂養(yǎng)的時期，奶睡不可避免，但是如果奶睡成為了唯一的安撫方式，以后難以糾正。有些寶寶1歲多了，還得要找媽媽奶睡才能睡眠。再也不能找媽媽了，就吃手、咬著毯子睡著。所以一開始就嘗試上面介紹的各種方式哄睡，不要輕易放棄，有些寶寶可能需要嘗試上百次才愿意接受新的方式。

希望這些哄睡技巧能幫助到你，因為寶寶的個體差異，可能有些適用有些不適用。記住，一旦助眠方式養(yǎng)成了，以后一定要經(jīng)常使用并堅持下去。睡眠困難很多時候是癥狀，最重要的是找出根本原因才能徹底解決問題。我們一直專注于嬰幼兒的神經(jīng)生理和神經(jīng)心理發(fā)展研究，最近我們已經(jīng)通過答疑和網(wǎng)絡父母課程幫助很多寶寶改善睡眠。