寶寶的睡姿是家長們很關心的話題，選擇適合自己寶寶的睡姿，不但能讓寶寶舒舒服服睡個好覺，還跟寶寶的頭型、臉型以及健康有著密切的關系。你知道自己的寶寶適合哪種睡姿嗎？

一、仰睡、俯睡、側睡每種睡姿各有什么優(yōu)缺點？

（一）、仰睡

?優(yōu)點：

1.對于寶寶來說，仰睡比較能放松肌肉，讓四肢自由活動，對于全身臟器不易造成壓迫。

2.臉部較不會被棉被遮蓋，可以減少呼吸道阻塞的問題。

3.讓父母能夠觀察到寶寶睡眠的情形。

?缺點：

1.缺點也來自于肌肉的放松，寶寶舌根的肌肉放松之后，可能會有舌根往后掉而阻塞咽喉部分的上呼吸道。

2.如果寶寶有喉頭軟化（或稱為軟喉癥）的問題，仰睡時會因為咽喉部分塌陷造成呼吸困難，此時寶寶會有類似打鼾的呼吸聲，并且出現(xiàn)呼吸很費力的表現(xiàn)，此時父母應要注意寶寶呼吸的變化。

3.寶寶如果容易溢吐奶，或者有胃食道逆流的情形，可能因溢出來的奶水再嗆入氣管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以剛喂完奶時盡量不要馬上讓孩子仰睡。

（二）、俯睡

?優(yōu)點：

1.俯睡時寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡而不易因為驚嚇反射而驚醒。

2.俯睡時頭會偏向一側，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出，不會從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息。

3.某些患有呼吸道的先天異常（如羅賓氏癥候群）的寶寶仰睡時，舌根后墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持俯睡。

4.俯睡時身體內(nèi)的臟器會承受部分的壓力，只要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而可能有助于寶寶心肺功能的成熟。對于容易脹氣的寶寶，俯睡時腹部的壓力也有助于排氣。

?缺點：

如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉頭，那么很可能會因為趴在枕頭上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前認為俯睡與嬰兒猝死癥有相當?shù)年P系。此外，俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。

（三）、側睡

側睡自然會分成右側睡或左側睡。一般如果要讓寶寶側睡，多半建議要均衡地左、右側輪流睡。

?優(yōu)點：

1.剛喂完奶時讓寶寶右側睡， 可避免寶寶溢吐奶。因為依照胃部的走向，右側睡比較能讓奶順利通過幽門，流進小腸。如果左側睡，食道和胃的賁門會朝下方，容易造成胃食道逆流而溢吐奶。

2.側睡較不會對內(nèi)臟造成壓力。

?缺點：

寶寶比較不容易長時間維持同一側的睡姿，如果寶寶已經(jīng)會翻身，可能會翻來翻去，變成俯睡或仰睡。如果寶寶還不會翻身，父母親就需要定時協(xié)助寶寶變換姿勢。

二、我家寶寶到底適合哪種睡姿呢？

1.從上面分析可以看出，寶寶睡眠的姿勢各有利弊，每一個寶寶也會有自己喜好的睡姿。父母在選擇寶寶睡姿時，要盡量了解各種睡姿的優(yōu)點與缺點，并且配合每個寶寶的習性，才能讓寶寶一覺到天亮。父母最需要要注意的是是各種睡姿的缺點與潛在的危險性。

2.以兒科醫(yī)生的觀點，保持寶寶的安全是第一優(yōu)先考量，例如考慮較小還不會翻身的寶寶以及嬰兒猝死癥的疑慮，選擇仰睡比較安全。

3.剛喂完奶時，要預防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右側睡則是較適當?shù)乃恕?/p>

4.對于出生后胃腸功能不好的寶寶，例如有肥厚性幽門狹窄、賁門松弛、幽門痙攣等疾病的孩子，總是吐奶，最適合側睡了。

5.低體重、早產(chǎn)兒或體重太重的寶寶抬不起來頭，最好不要選擇俯睡。

三、仰睡、俯睡、側睡對頭型與臉型有何影響？

寶寶的頭型會因睡姿而改變，主要是因為頭骨的骨縫未愈合，頭骨尚可以移動。隨著年紀增長，骨縫會逐漸愈合，頭型會慢慢固定。

2 個月以上，當寶寶會主動轉頭改變睡姿時，便逐漸不易改變頭型。6 個月以上頭型更固定，要改變需要有更持久的外力，如使用頭盔或固定睡姿等。到了1 歲半以上，囪門漸漸閉合，頭型就幾乎定型了。

睡姿對頭型與臉型的影響如下：

1. 仰睡的寶寶多半枕骨（也就是后腦勺）會較扁平，臉型也會較寬。

2. 俯睡時由于寶寶的頭會轉向側面，會讓寶寶的臉型偏向修長。不過記得要讓寶寶平均轉向左右兩側，才不會臉型偏向一側。

3. 側睡時頭型和臉型的變化與俯睡相似，所以均衡地左、右側輪流睡，是保持漂亮頭型與臉型的重點。此外，寶寶耳廓的形狀在側睡時也要注意一下，不要往前壓迫。