母乳喂養(yǎng)是一個(gè)充滿艱辛與困難的歷程，同時(shí)又是充滿快樂與幸福的過程。試試這樣：混合喂養(yǎng)時(shí)，媽媽應(yīng)每天按時(shí)母乳喂養(yǎng)，先喂寶寶母乳，再喂其他乳品。試試這樣：夜晚的哺喂姿勢一般是媽媽側(cè)身對(duì)著稍側(cè)身的寶寶，手臂摟著寶寶進(jìn)行母乳。

母乳喂養(yǎng)知識(shí)36計(jì)總攻略（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

第1計(jì)：還沒下奶，寶貝餓了怎么辦？

很多媽媽生完孩子后沒有奶水，無法母乳，寶貝餓了是喂水？喂配方奶粉？到底要怎么辦？

試試這樣：孩子出生之后，都是帶著水分和營養(yǎng)，可以維持一段時(shí)間的體能。原則上說，孩子可以在24小時(shí)之內(nèi)等待母親“開奶”。如果母親暫時(shí)沒有奶水，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的排泄和體重情況來判斷孩子在24小時(shí)之內(nèi)是否需要喂養(yǎng)奶粉。

第2計(jì)：第一口奶好“臟”，要吃嗎？

一位新媽媽看到自己分泌的初乳呈黃色而非白色，就當(dāng)成“不干凈的東西”全部倒掉，第一口奶是否臟呢？要給孩子吃嗎？

試試這樣：初乳是產(chǎn)婦分娩后一周內(nèi)分泌的乳汁，顏色淡黃色、黏稠。至于為何呈黃色，則是因?yàn)槌跞楦缓?beta;胡蘿卜素之故。初乳營養(yǎng)豐富，還可幫助胎便順利排出，利于膽紅素排出，減輕新生兒黃疸。媽媽應(yīng)盡量讓嬰兒吃到寶貴的初乳。

第3計(jì)：吃母乳過敏，怎么辦？

寶貝吃母乳快1個(gè)月了，這幾天滿身長疹子，還總鬧肚子，檢查后才知道寶寶屬于母乳過敏，寶寶吃母乳也會(huì)過敏，這是真的嗎？

試試這樣：這是一個(gè)很復(fù)雜的問題。媽媽在飲食中先避掉牛奶蛋白，看看寶貝的過敏情況是否能夠改善。絕大多數(shù)媽媽避食之后孩子的癥狀都會(huì)有所改善，但也有個(gè)別情況下，這時(shí)就只能斷掉母乳，使用氨基酸配方或者深度水解配方奶粉。這種情況的發(fā)生率極低。

第4計(jì)：乳房怎樣清潔才最好？

有的媽媽總覺得自己的乳房皮膚不干凈，每次喂奶前都會(huì)香皂或是消毒液清洗一遍再喂孩子，這樣清潔好嗎？

試試這樣：香皂類清潔物質(zhì)會(huì)損害皮膚表面的角化層，所以新媽媽不要用香皂或是其他消毒液清洗乳房，選擇清水清洗就可以了。每次喂奶前，要記得清洗雙手，用干凈的溫濕毛巾把乳頭擦干凈，最好準(zhǔn)備塊專門為擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。

第5計(jì)：什么時(shí)間喝下奶湯？

為了能讓寶寶吃到奶，有的新媽媽很著急地喝了下奶湯，但往往事與愿違，究竟什么時(shí)候喝下奶湯更好呢？

試試這樣：產(chǎn)后下奶湯不易過早喝，如果過早用下奶的湯，勢必會(huì)造成乳汁的淤積，新媽媽很容易得乳腺炎。一般情況下，新媽媽在開奶3～4天后開始喝下奶湯。應(yīng)該盡量讓寶寶早點(diǎn)吮吸乳頭，每個(gè)乳房各吸15分鐘，總之沒有奶水之前不能喝葷湯。

第6計(jì)：剖宮產(chǎn)，什么時(shí)候喂奶？

剖宮產(chǎn)算是一次手術(shù)，麻藥、輸液、傷口都是新媽媽所會(huì)遇到的問題，它會(huì)對(duì)奶水有影響嗎？什么時(shí)候喂奶最好？

試試這樣：剖宮產(chǎn)的媽媽完全可以在半小時(shí)內(nèi)讓寶寶吸吮乳汁，等到新媽媽清醒和肢體能夠活動(dòng)的時(shí)候，麻醉藥也已經(jīng)代謝和排泄完了，所以產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭，沒有任何問題。媽媽可根據(jù)自己身體的情況，盡早讓寶寶吸吮。

第7計(jì)：剖宮產(chǎn)，哺乳什么姿勢？

剖宮產(chǎn)由于手術(shù)切口的問題，起身讓寶寶吸吮乳汁是件痛苦的事情，哺乳姿勢與自然分娩的坐式哺乳有所不同，那要用怎樣的姿勢喂奶？

試試這樣：新媽媽身后放幾個(gè)枕頭作為支撐，在頭和肩膀下面墊個(gè)枕頭，在彎曲的雙膝之間再夾一個(gè)，讓后背和臀部在一條直線上。讓寶寶面朝媽媽，媽媽用下面的胳膊摟住寶寶的頭，用上面的胳膊扶著寶寶的頭，讓寶寶不用費(fèi)勁就能伸頭夠到媽媽的乳房。

第8計(jì)：母乳量不足，怎么辦？

經(jīng)常有新媽媽傾訴這樣的煩惱：自己的母乳量不足，寶寶餓得不行，該如何增加母乳奶量，更好的喂養(yǎng)寶寶呢？

試試這樣：無論是什么原因引起的乳汁不足，首先都要對(duì)母乳喂養(yǎng)充滿信心，多吃發(fā)奶的食品，多喝些雞湯、魚湯、鯽魚或豬蹄湯；每次哺乳時(shí)，雙側(cè)乳汁都要吸凈，有剩余的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。如果乳汁還不夠可以補(bǔ)充多種維生素，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

第9計(jì)：自然分娩，哺乳什么姿勢？

喂奶姿勢看似簡單，但其中卻包含了很多問題，喂奶姿勢的正確與否直接關(guān)系到寶寶能否健康成長。自然分娩用什么樣的哺乳姿勢？

試試這樣：新媽媽可以采取坐著或躺著的方式給寶寶喂奶，只要感到身體輕松、舒適即可。新媽媽抱著寶寶喂奶時(shí)，要做到“三貼”：即“胸貼胸、腹貼腹、寶寶下巴貼乳房”嬰兒的嘴及下頜部緊貼媽媽乳房；媽媽與寶寶胸部緊貼胸部；腹部緊貼腹部。這樣做寶寶很容易將媽媽乳頭和大部分乳暈吸入口中。寶寶才能有力的吸吮并可預(yù)防乳頭皸裂。

第10計(jì)：母乳性黃疸，怎么應(yīng)對(duì)？

鑒于兒科臨床上診斷“母乳性黃疸”的寶寶越來越多，家長們也對(duì)此關(guān)注，那母乳性黃疸后是否應(yīng)停止喂養(yǎng)母乳呢？如何來應(yīng)對(duì)母乳性黃疸呢？

試試這樣：母乳性黃疸是新生兒黃疸持續(xù)至1~2個(gè)月的狀況，皮膚和眼白會(huì)泛黃。一般來說母乳性黃疸預(yù)后良好，不需要特殊的藥物治療。輕時(shí)可以繼續(xù)吃母乳，重時(shí)應(yīng)該停用母乳，改用其他配方奶。暫停期，新媽可以用吸奶器將母乳吸出，等寶寶黃疸減輕或消退后，再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

第11計(jì)：乳頭皸裂，要怎樣母乳呢？

喂寶寶母乳，媽媽總是會(huì)遇到一些小問題，比如說乳頭皸裂，面對(duì)尷尬的小問題，媽媽應(yīng)該怎么辦？這種情況下要怎樣給寶寶喂奶呢？

試試這樣：新媽媽已發(fā)生乳頭皸裂時(shí)，仍可以繼續(xù)哺乳，但要注意糾正寶寶吸吮方式，不能只吸乳頭，而必須把乳暈也讓寶寶含入口。哺乳時(shí)先哺好的那側(cè)乳房，這是因?yàn)轲囸I寶寶初吸奶時(shí)用力較大，待吸完一側(cè)后再吸皸裂側(cè)，吮力就會(huì)減緩而減輕痛楚。哺乳完畢可以在乳頭上涂少量乳汁。乳汁有抑菌作用，所含豐富蛋白質(zhì)也有益于表皮修復(fù)。

第12計(jì)：乳頭凹陷怎么喂奶？

一些媽媽會(huì)遇到乳頭凹陷的問題，那還能喂奶嗎？如果可以母乳，需要如何做呢？

試試這樣：如果通過牽拉乳頭，按壓乳暈等方法能解決的，都算是假性乳頭凹陷。如果是真性乳頭凹陷，就需要用吸奶器，把奶水吸出來用奶瓶喂孩子。隨著孩子的月齡增加，吸吮的力度增加，有些開始不能直接用乳房喂奶的媽媽，后來也可以直接給寶寶哺乳。

第13計(jì)：如果漲奶，要怎樣做？

不少哺乳媽媽有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)乳汁開始分泌時(shí)，乳房開始變重，出現(xiàn)疼痛，有時(shí)甚至像石頭一樣硬。媽媽要怎樣緩解呢？

試試這樣：新媽媽注意哺喂次數(shù)，約2～3小時(shí)1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。如果乳汁分泌過多，應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決產(chǎn)婦乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。一般情況下，及時(shí)多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通暢。

第14計(jì)：純母乳寶寶是否要喂水？

很多人主張寶寶吃母乳后要喝水，覺得多喝點(diǎn)水沒有壞處。而有的人則主張不用喂水，那么到底純吃母乳的寶寶要不要喝水呢？

試試這樣：純吃母乳的寶寶在6個(gè)月左右是不需要喂水的，因?yàn)槟溉橹械某煞钟?0%都是水。但一些特殊情況下也是需要喂水的：當(dāng)寶寶感冒發(fā)燒的時(shí)候；當(dāng)寶寶便秘的時(shí)候；天氣干燥炎熱的時(shí)候。

第15計(jì)：如何判斷母乳是否夠吃？

每一個(gè)初當(dāng)媽媽的人，總會(huì)擔(dān)心小寶寶吃得不夠，長得不壯。要知道母乳夠不夠，可從以下方面觀察。

試試這樣：在不添加水及其他食物的情況下，寶寶每天 (24小時(shí))小便6次以下，排除其他原因后，則揭示可能奶量不足；還有如果寶寶在每次喂奶后入睡僅一小時(shí)左右即醒來哭鬧，喂奶后又安靜入睡，反反復(fù)復(fù)，說明寶寶沒有吃飽。

第16計(jì)：吃什么能開奶？

幾乎每一位新媽媽都會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶，那么產(chǎn)后吃什么能開奶呢？

試試這樣：在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。

第17計(jì)：母乳需要如何儲(chǔ)存？

很多媽媽堅(jiān)持上班后也母乳喂養(yǎng)，就需要在單位將母乳擠出，下班后再帶回家。但新鮮的母乳該如何保存，才能讓寶寶放心地享用呢？

試試這樣：母乳儲(chǔ)存通常使用冰箱冷藏室保存。保存時(shí)間一般是：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人根據(jù)寶寶的食量喂食，不會(huì)浪費(fèi)，并貼上標(biāo)簽，記上日期。儲(chǔ)存過的母乳會(huì)分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正常現(xiàn)象。

第18計(jì)：母乳需要如何加熱？

不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳，都會(huì)遇到存放和加熱的問題，怎樣加熱才能不破壞母乳里的營養(yǎng)成分呢？

試試這樣：不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱。如果是冷藏母乳，把母乳容器放進(jìn)溫?zé)岬乃锝菁訜帷Ｈ绻抢鋬龅哪溉?，?yīng)該先用冷水沖洗密封袋解凍，然后再像冷藏母乳一樣燙熱。解凍后的母乳一定要在24小時(shí)內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。

第19計(jì)：背奶用品有哪些？

“背奶族”除了要有充足的乳汁，還需購買全套裝備。它們都做什么用？如何用？如何選購？不妨了解一下吧。

試試這樣：吸奶工具選擇吸奶器，挑選自動(dòng)或手動(dòng)吸奶器等等需要根據(jù)自身情況；儲(chǔ)存母乳的用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如儲(chǔ)奶袋、儲(chǔ)奶杯；冷藏儲(chǔ)存可以根據(jù)自己的實(shí)際情況準(zhǔn)備，如果公司有冰箱，媽媽可以準(zhǔn)備在路上用得背奶包和冰袋就行了；如果公司沒有冰箱，則需要準(zhǔn)備保溫效果比較好的背奶包和藍(lán)冰(最好準(zhǔn)備兩塊)。

第20計(jì)：吸奶器如何選擇？

吸奶器是職場媽媽背奶的必備武器，可市面上的吸奶器林林總總，到底該怎樣選擇一款適合自己的吸奶器呢？

試試這樣：挑選吸奶器的要點(diǎn)要注意，具備適當(dāng)?shù)奈?；使用時(shí)乳頭也沒有疼痛感；能夠細(xì)微的調(diào)整吸飲壓力。選擇適合你的吸奶器，取決于你打算使用的頻率，以及能夠在吸奶上花多少時(shí)間。如果你在全職工作，需要忙里偷閑地從工作中擠出時(shí)間來吸乳，那么你需要使用全自動(dòng)吸奶器，因?yàn)檫@樣可以同時(shí)吸兩側(cè)乳房里的乳汁。不過，如果你只是偶爾需要吸出一些乳汁，以便在你外出的時(shí)候，可以讓其他人幫助喂寶寶，那么你只需要買一個(gè)手動(dòng)吸奶器就足夠了。

第21計(jì)： 吸奶器如何消毒？

使用吸奶器能幫助媽媽維持奶量。如何清潔吸奶器，吸奶器應(yīng)該如何消毒可是個(gè)頭疼的問題，媽媽該如何做？

試試這樣：每次使用吸奶器前，拆卸所有組件，用洗碗機(jī)或中性洗滌劑將其刷洗干凈，請(qǐng)勿使用殺菌劑或去污劑，然后放入蒸汽消毒器來消毒或在沸水中煮上五分鐘亦可。過度消毒和易造成配件過早老化，縮減吸奶器的使用壽命。建議每天徹底清洗一次乳漬及蒸汽消毒一次即可。

第22計(jì)：混合喂養(yǎng)怎樣搭配？

混合喂養(yǎng)是在確定母乳不足的情況下，以其他乳類或代乳品來補(bǔ)充喂養(yǎng)寶寶?；旌衔桂B(yǎng)的正確方法是怎樣？

試試這樣：混合喂養(yǎng)時(shí)，媽媽應(yīng)每天按時(shí)母乳喂養(yǎng)，先喂寶寶母乳，再喂其他乳品?；旌衔桂B(yǎng)需要充分利用有限的母乳，盡量多喂母乳。夜間媽媽休息，乳汁分泌量相對(duì)增多，寶寶需要量又相對(duì)減少，最好是母乳喂養(yǎng)。但如果母乳量太少，寶寶吃不飽，這時(shí)就要以配方奶粉為主了。

第23計(jì)： 如何應(yīng)對(duì)漾奶？

在給寶寶喂奶時(shí)常發(fā)現(xiàn)有些奶液從寶寶嘴角流出，這被稱為“漾奶”，那么，如何預(yù)防寶寶漾奶？寶寶漾奶如何應(yīng)對(duì)？

試試這樣：這種情況是多數(shù)新生兒都會(huì)出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，媽媽不必多慮。只要喂奶后輕拍嬰兒背部5～8分鐘，直至打出響嗝就不會(huì)漾奶了。嬰兒漾奶一般不影響生長發(fā)育，隨著年齡的增長漾奶情況會(huì)逐漸減輕。到6個(gè)月后多可自然消失。

第24計(jì)： 如何應(yīng)對(duì)吐奶？

吐奶不同于漾奶，寶寶嘔吐時(shí)奶水多是噴射性地從嘴里、甚至鼻子里涌出的。究竟該如何應(yīng)對(duì)這一現(xiàn)象？是否去醫(yī)院呢？

試試這樣：避免吐奶，吃母乳的孩子要優(yōu)于吃奶瓶的孩子，因?yàn)槌阅唐繒?huì)吞咽大量空氣。平時(shí)注意不要讓寶寶吃的太急，吃飽后注意拍嗝，喂奶后最好讓寶寶豎立20到30分鐘。只要寶寶沒有表現(xiàn)出不適，也沒有減少體重，或者出現(xiàn)大量頻繁嘔吐、顏色發(fā)綠、哭鬧咳嗽等異常現(xiàn)象，就不必看醫(yī)生。

第25計(jì)：拍嗝的手法是怎樣？

聽說在寶寶喝奶完了就要幫助寶寶拍嗝，注意可以防止寶寶吐奶！那么怎么樣拍才是正確的??？

試試這樣：豎著抱起孩子，輕輕拍打后背豎著抱起孩子后輕輕拍打后背5分鐘以上，是幫助孩子拍嗝的基本方法。如果孩子還是不能打嗝的話，也可以試試用手掌按摩孩子的后背。支起孩子的下巴，讓孩子坐起來讓孩子坐在自己的腿上，然后再輕拍后背的方法也可以。

第26計(jì)：寶寶不認(rèn)乳頭怎么辦？

有些新生兒觸及母親乳頭時(shí)又哭又鬧不吃奶，或一觸及即改為撮口做吸吮狀不吃奶，怎么辦呢？

試試這樣：寶寶觸及媽媽乳頭就哭鬧時(shí)，媽媽應(yīng)有耐心，最好坐著哺乳，可先擠出少許乳汁至寶寶口中，誘發(fā)寶寶吞咽反射，而使其停止哭鬧進(jìn)行吸吮。對(duì)于觸及乳頭就撮口吸吮的寶寶，可輕彈其足底，在寶寶張嘴欲哭時(shí)，將乳頭及大部分乳暈迅速放入其口中，使寶寶產(chǎn)生有效吸吮。

第27計(jì)：夜間如何母乳喂養(yǎng)？

對(duì)于很多剛生產(chǎn)后不久的新手媽媽來說，夜間喂養(yǎng)寶寶是件辛苦而又非常必要的事情，那要怎樣做呢？

試試這樣：夜晚的哺喂姿勢一般是媽媽側(cè)身對(duì)著稍側(cè)身的寶寶，手臂摟著寶寶進(jìn)行母乳。也可以讓寶寶仰躺著，母親用一側(cè)手臂支撐自己俯在寶寶上部哺喂，但不是很清醒時(shí)千萬不要進(jìn)行，以免在疲憊時(shí)壓著寶寶。還要注意不要讓寶寶含著乳頭睡覺，容易使乳房壓住寶寶鼻孔使其窒息。

第28計(jì)：寶寶一吃奶就睡著，怎么辦？

有的小寶寶碰到乳頭，就條件反射般地睡著了，非但沒有吃飽，反而容易醒，哭鬧不止，怎么辦？

試試這樣：喂奶時(shí)寶寶如果睡著了，媽媽可輕輕搔動(dòng)其耳朵或輕彈腳底，把寶寶弄醒，一定要吃飽了再睡，這樣才有利于吃奶好習(xí)慣的養(yǎng)成。媽媽還可以按壓乳房來提醒寶寶，或是輕輕拍寶寶的臉頰，讓他保持清醒。

第29計(jì)：老是漏奶怎么辦？

新媽媽在哺乳的時(shí)候，一邊喂奶另一邊漏奶，這正常嗎？如何處理這一尷尬情況？

試試這樣：建議新媽媽在漏奶時(shí)用手指壓住乳頭輕揉，使噴乳反射得到緩解。但是這個(gè)方法并非對(duì)所有的人都有效。如果上述效果不佳的話，可以用奶瓶接，在合適時(shí)候讓寶寶吃(注意盡量避免使用奶嘴，以防乳頭混淆)；外出時(shí)需要喂奶的話，可以使用一次性乳墊。

第30計(jì)：感冒了，如何哺乳？

每個(gè)在哺乳期感冒的媽媽都會(huì)困惑：感冒了、用藥了，奶，喂還是不喂？如果母乳喂養(yǎng)了，會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶不好呢？

試試這樣：一般只有少數(shù)的藥物能夠進(jìn)入母乳，極少數(shù)的藥物會(huì)影響到寶寶。最常見的感冒，它并不會(huì)影響哺乳，相反還可以增強(qiáng)寶寶抵抗力。這是因?yàn)槟溉橹械拿庖咭蜃訒?huì)傳輸給寶寶，可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，而且一般藥物對(duì)母乳也不會(huì)有影響，因此媽媽感冒不必?cái)嗄?，媽媽可以在吃藥前哺乳，吃藥后半小時(shí)以內(nèi)不喂奶。

第31計(jì)：不適合母乳情況有哪些？

母乳的媽媽最擔(dān)心自己生病了，唯恐這時(shí)的母乳會(huì)影響寶寶的健康。讓我們來看一看什么樣的情況不適合母乳喂養(yǎng)？

試試這樣：如果媽媽處于以下情況不適宜進(jìn)行母乳喂養(yǎng)：1.有嚴(yán)重的心臟病、嚴(yán)重的腎臟、肝臟疾病，患高血壓、糖尿病伴有重要器官功能損害的新媽媽；2.嚴(yán)重精神病、反復(fù)發(fā)作的癲癇病媽媽；3.正患傳染病的媽媽，并正處于急性傳染期、進(jìn)行隔離時(shí)，暫不宜哺乳；凡是哺乳有可能增加?jì)寢尩呢?fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化的，都不事宜母乳。

第32計(jì)：如何母乳也做挺胸美媽？

現(xiàn)在有一些新媽媽害怕“怕乳房變形”從而放棄母乳喂養(yǎng)寶寶，對(duì)于媽媽，對(duì)于寶寶，這是明智的選擇嗎？

試試這樣：乳房變形不要?dú)w罪于母乳喂養(yǎng)，只要懷孕乳房就會(huì)變形。媽媽哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，這反倒對(duì)乳房保健更有利。媽媽應(yīng)選則一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴。注意在給寶寶喂奶時(shí)要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

第33計(jì)：素食媽媽怎保證母乳營養(yǎng)？

由于身體或其他因素而長期吃素的新媽媽常會(huì)擔(dān)心無法供給寶寶母乳所需，其實(shí)，素食媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供足夠的母乳營養(yǎng)。

試試這樣：為了能攝取到均衡營養(yǎng)來保證母乳的質(zhì)量，素食新媽媽必須廣泛選擇各類素食，從多種植物性食物中獲得不同的營養(yǎng)素，以供應(yīng)寶寶及自身所需，尤其奶、蛋及豆類制品可提供蛋白質(zhì)，是葷肉食物的取代來源。如果素食媽媽對(duì)自己的飲食有疑問建議可咨詢營養(yǎng)師，以掌握正確的素食搭配技巧與營養(yǎng)攝取觀念。

第34計(jì)：孩子如何斷夜奶？

母乳喂養(yǎng)的寶寶大都有吃夜奶的習(xí)慣，但重返職場的媽媽會(huì)比較辛苦，如何給孩子斷夜奶呢？

試試這樣：給寶寶斷夜奶沒固定時(shí)間，首先，創(chuàng)造獨(dú)立睡眠環(huán)境，應(yīng)在小床，而不是與大人，特別是媽媽在一張大床上；再有，夜間睡眠不要開著夜燈；還有，不要刻意定時(shí)叫醒孩子喂養(yǎng)，那怕一整夜不醒。若嬰兒夜間頻繁突然哭鬧后驚醒，應(yīng)排除嬰兒腸絞痛，而不是通過頻繁夜奶解決哭鬧。

第35計(jì)：什么時(shí)候斷奶最適合？

斷奶，對(duì)寶寶來說是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，是寶寶生活中的一大重要轉(zhuǎn)折，究竟什么時(shí)候斷奶最適合？

試試這樣：斷奶的最佳年齡段應(yīng)選在寶寶1周歲左右，因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶，輔食提供的熱量已能達(dá)到其所需全部食物熱量的60%以上，具備給寶寶斷母乳的條件。斷奶最好選擇春、秋、冬三季，避免在夏季炎熱時(shí)斷奶，也不要在寶寶生病時(shí)斷奶，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的抵抗力有所下降，而改吃牛奶和輔食后，又會(huì)加重寶寶的胃腸道負(fù)擔(dān)。

第36計(jì)：斷奶的方法是怎樣？

斷奶對(duì)寶寶和媽媽來說，都是一件大事，斷奶需要做什么準(zhǔn)備嗎？有什么好方法讓寶寶一次斷奶成功呢？

試試這樣：媽媽逐漸減少喂奶次數(shù)，可以每天先給寶寶減掉一頓奶，輔助食品的量相應(yīng)加大。先從減白天再減夜晚，在斷奶的過程中，媽媽既要讓寶寶逐步適應(yīng)飲食的改變，又要態(tài)度果斷堅(jiān)決，不可因?qū)殞氁粫r(shí)哭鬧，就下不了決心，從而拖延斷奶時(shí)間。也不可突然斷一次，讓他吃幾天，再突然斷一次，反反復(fù)復(fù)帶給寶寶不良的情緒刺激。