產后哺乳的媽媽都會考慮一個問題，那就是擔心乳房會下垂、變形，難道產后沒有好方法來護理胸部、保持乳房的挺拔與豐滿嗎？當然有，小編來告訴你。

懷孕期間，女性的乳房開始變大變得飽滿，在產后哺乳期里，女性的胸部開始下垂、變小，在結束母乳喂養(yǎng)之后，對于媽媽來說，如何豐胸以保持胸部的挺拔與豐滿呢?

母乳喂養(yǎng)后如何豐胸

一些女性在哺乳期過后，會出現明顯的胸部縮小、乳房下垂等情況。那么，母乳喂養(yǎng)后如何豐胸呢?

其實，大多數媽媽產后并不會出現乳房松弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得松弛;年齡大了，乳房會因重力的作用變得松弛，這是不可避免的;哺乳時間過長，比如一般提倡喂4-10個月，但有些媽媽喂到兩歲，每次哺乳時間過長。

有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺，一喂就是1個小時，這種情況較多見;還有，有些人乳房較大，本身就松，那哺乳后會變得更松。 產后采用一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美。

常按胸口。按壓胸口膻中穴，有促進雌激素分泌的效果，由內而外保養(yǎng)乳房。膻中穴位于兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按下3秒后松手為1次，重復5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。

戴運動型胸罩。乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就無法復原。日常生活中，跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走，乳房的晃動幅度也有近9厘米，對乳房懸韌帶也是“考驗”。從生理學看，乳房再小，左右半球也有約1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等時，宜換上專門的運動型胸罩，將乳房晃動幅度降到最低，減輕對乳房懸韌帶的拉伸程度。

鍛煉胸大肌。胸大肌是支撐乳房的肌肉，加強鍛煉可防止乳房下垂。有一個簡單的做法：仰躺，膝蓋并排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，抬起上身，盡量靠近膝蓋，保持該狀態(tài)10秒，然后復原，重復數遍，以微微出汗，肌肉有酸脹感為宜。