對(duì)于如何哄寶寶睡覺(jué)，一直都是新手媽媽最頭疼的問(wèn)題，寶寶的個(gè)性有差異，有些寶寶天生就不哭不鬧安穩(wěn)睡覺(jué)，有些寶寶呢，不抱不搖就是不睡。很多媽媽被折騰得自己也筋疲力盡，今天就來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題。

優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶很重要

優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性不言而喻，良好的睡眠可以提供生長(zhǎng)發(fā)育的最佳助力，家長(zhǎng)應(yīng)該在寶寶出生后協(xié)助建立規(guī)律的睡眠模式，而不是當(dāng)寶寶一哭就抱起來(lái)又搖又晃。

并不是每個(gè)寶寶都是安睡的小天使，有些寶寶天生精力旺盛對(duì)聲音又特別敏感，這類(lèi)小孩子就不容易入睡，其實(shí)不用過(guò)分羨慕別人家的小孩睡得多輕松，經(jīng)過(guò)正確的“訓(xùn)練”，你的寶寶也能不抱不搖自然入睡。

什么時(shí)候開(kāi)始“訓(xùn)練”寶寶自行入睡

寶寶出生3個(gè)月后就可以循序建立自然入睡的習(xí)慣了，但是家長(zhǎng)們注意了，建立規(guī)律不可過(guò)于激進(jìn)，且應(yīng)該優(yōu)先滿(mǎn)足寶寶的生理需求，并給予充足的安全感，比如一定要讓寶寶吃飽，不能一開(kāi)始就把寶寶放在嬰兒房一整晚而任其哭泣。

6個(gè)月后盡量讓寶寶自行入睡，家長(zhǎng)的幫助越少越好。如果總是靠家長(zhǎng)拍、抱、搖或喂奶哄它入睡，習(xí)慣別人安撫的寶寶在夜間由深睡回到淺睡時(shí)，一旦感覺(jué)沒(méi)人安撫它就會(huì)很快醒來(lái)。

家長(zhǎng)應(yīng)該遵循什么樣的守則？

1.寶寶2、3個(gè)月后，夜里面盡量減少換尿布。

2.寶寶有響動(dòng)不要立馬安撫，除非他開(kāi)始大哭了。

3.喂奶時(shí)不要開(kāi)大燈，不跟他說(shuō)話(huà)，也可以逐漸減少喂奶量，讓他體會(huì)到白天和晚上的不同。

3種行為在哄睡時(shí)是絕對(duì)錯(cuò)誤的

1.搖睡

當(dāng)寶寶睡得不安穩(wěn)的時(shí)候，家長(zhǎng)習(xí)慣用搖晃的方式哄寶寶，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，事實(shí)證明搖晃未發(fā)育成熟的寶寶，可能對(duì)寶寶的頭部造成損傷。

2.摟睡

有些人喜歡摟著寶寶睡覺(jué)，甚至和父母一個(gè)被窩睡覺(jué)，這樣是非常錯(cuò)誤的，兒科學(xué)界基本已經(jīng)達(dá)成共識(shí)，那就是太小的嬰兒不宜和父母睡用一個(gè)被窩，因?yàn)檫@樣寶寶呼吸的空氣會(huì)變得渾濁，并且，家長(zhǎng)的小動(dòng)作會(huì)影響到寶寶的睡眠。

3.讓寶寶含著奶嘴或奶頭入睡

喝奶對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是一件很耗費(fèi)體力的事情，如果奶瓶或者乳頭一直在寶寶口中，那么狠容易造成寶寶在睡眠中反復(fù)的吸允，影響寶寶的腸胃消化功能，并且可能影響寶寶的牙齒生長(zhǎng)。

如何正確哄寶寶睡覺(jué)

1.觀(guān)察睡意暗示行為

我們首先要了解寶寶的睡眠特性，觀(guān)察寶寶在出現(xiàn)哪些反應(yīng)之后就想入睡，了解了寶寶的生理作息，就可以制定相應(yīng)的睡眠時(shí)間了，在寶寶最容易入睡的時(shí)刻培養(yǎng)寶寶自行入睡的習(xí)慣。

2.睡眠環(huán)境要適宜

光線(xiàn)：家長(zhǎng)要合理利用明亮和昏暗的光線(xiàn)幫助寶寶辨別白天和黑夜，在寶寶睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)燈或者只保留很暗的光線(xiàn)。

溫度：一定要保持室溫的適宜，不能給寶寶穿太多的衣服。

睡眠氣氛：一定要提前營(yíng)造寶寶睡覺(jué)的氣氛，保持室內(nèi)的安靜，來(lái)點(diǎn)輕音樂(lè)也是很不錯(cuò)的選擇。

3.給予寶寶適當(dāng)?shù)陌矒?/p>

不抱不搖不代表不給寶寶任何的安撫，這個(gè)階段安全感對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是極其重要的，親密的關(guān)系對(duì)寶寶心理的發(fā)展很重要。可以采用觸摸、輕哼音樂(lè)等方式給寶寶適當(dāng)?shù)陌矒帷?/p>

4.不能讓寶寶帶著恐懼入睡

很多家長(zhǎng)對(duì)于不好好睡覺(jué)的寶寶很著急，往往采用強(qiáng)迫式，甚至恐嚇的方式讓寶寶睡覺(jué)，這種方法不可取，這樣會(huì)給寶寶造成心理壓力，反而容易驚醒。

關(guān)于一些問(wèn)題需要說(shuō)明的

Q：當(dāng)寶寶不愿自行入睡時(shí)，到底該讓他哭多久？

A：這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，因?yàn)槊總€(gè)寶寶都有自己的特性，要正確判斷孩子的哭鬧時(shí)否是病理性的，如果確定不是由于生病導(dǎo)致的哭鬧，家長(zhǎng)可以逐漸拉長(zhǎng)對(duì)哭鬧的響應(yīng)時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)沒(méi)有哄睡。

Q：如果在培養(yǎng)入睡習(xí)慣當(dāng)中，寶寶出現(xiàn)強(qiáng)烈的抗拒怎么辦？

A：不管家長(zhǎng)做出任何的決定，都應(yīng)該從愛(ài)的角度出發(fā)，如果寶寶嚴(yán)重抗拒，那么只能說(shuō)明你的方法沒(méi)有正確，家長(zhǎng)不妨?xí)簳r(shí)回到原來(lái)的安撫方式，然后在不斷的摸索。