到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽可以提前學(xué)習(xí)一些母乳喂養(yǎng)的技巧和方法。這樣在寶寶出生后，就能夠輕松上手，樹立起母乳喂養(yǎng)的自信心。

（1）做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備

在分娩前就應(yīng)該決定是否采用母乳喂養(yǎng)嬰兒，這樣就可為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備和計(jì)劃。如果乳頭凹陷，必須采取特別措施，如乳頭完全扁平，嬰兒就不能吸住乳頭，這種情況是十分罕見的，可以穿著胸罩使乳頭稍為凸起。

（2）做好排乳反射準(zhǔn)備

嬰兒吸吮乳房時，母親的腦垂體腺受刺激而激發(fā)“排乳反射”，母親能夠感到這種反射。事實(shí)上，每當(dāng)母親看見嬰兒或聽到嬰兒聲音的時候都可能促使泌乳，乳汁可從乳頭射出，為喂奶做好準(zhǔn)備。

（3）掌握嬰兒需要的乳量

就身體而言，母親是完全能夠喂養(yǎng)自己的嬰兒的，乳房的大小和可產(chǎn)生的乳量無關(guān)。乳量取決于嬰兒的攝食量，嬰兒攝食的乳量越多，母親乳房產(chǎn)生的乳量也越多。

新生兒需要的乳量為：每450克體重每日需要50～80毫升。一個3千克的嬰兒每日需要400～625毫升。母親的乳房可在每次哺乳3小時后產(chǎn)生乳汁40～50毫升，因此，每日產(chǎn)奶720～950毫升是足夠的。

（4）正確進(jìn)行初乳喂養(yǎng)

嬰兒出生后72小時，乳房不產(chǎn)生乳汁，而產(chǎn)生一種稀薄的、黃色的液體，名為“初乳”。初乳是由水、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)組成。當(dāng)嬰兒出生后頭幾天母親還沒有乳汁分沁之前，初乳可滿足嬰兒所有的營養(yǎng)需要。

頭幾天應(yīng)規(guī)則地把嬰兒抱在胸部前，一是喂哺初乳，二是使嬰兒習(xí)慣伏在胸上。如果在一間設(shè)有“母嬰房”（即把嬰兒交給母親照看）的醫(yī)院里，并且醫(yī)務(wù)人員確實(shí)鼓勵按要求用母乳喂養(yǎng)嬰兒，這樣就更好了。每當(dāng)嬰兒啼哭時，可把他抱起靠近乳房，開始時每側(cè)乳房僅吸幾分鐘，這樣，乳頭不會酸痛。

如果嬰兒是放在醫(yī)院嬰兒室的，應(yīng)該請醫(yī)務(wù)人員把嬰兒抱來喂養(yǎng)，不要用奶粉喂養(yǎng)，一定要喂嬰兒初乳。

（5）掌握嬰兒覓乳反射

母親頭幾次抱著嬰兒靠近乳房的時候，應(yīng)該幫助和鼓勵嬰兒尋找乳頭。用雙手懷抱嬰兒，并在靠近乳房處輕輕撫摩他的臉頰。這樣做會誘發(fā)嬰兒的“覓食反射”。嬰兒將會立刻轉(zhuǎn)向乳頭，張開口準(zhǔn)備覓食。此時如把乳頭放入嬰兒嘴里，嬰兒便會用雙唇含住乳暈并安靜地吸吮。許多嬰兒都先用嘴唇舐乳頭，然后再把乳頭含入口中。有時，這種舐乳頭的動作是一種刺激，往往有助于擠出一些初乳。

過幾天，嬰兒就無須人工刺激了，嬰兒一被抱起靠近母親身體，他就會高興地轉(zhuǎn)向乳頭并將其含在口里。母親不要用手指扶持嬰兒的雙頰，把他的頭引向乳頭，他會因雙頰被觸摸受到不一致的引導(dǎo)而弄得暈頭轉(zhuǎn)向，并拼命地把頭這一側(cè)轉(zhuǎn)到另一側(cè)去尋找乳頭，這就是嬰兒跟著感覺走的表現(xiàn)。

（6）正確抱持嬰兒哺乳

每次把嬰兒放到乳房上時，應(yīng)力圖將乳頭正確地放入他的口內(nèi)，這樣做有如下好處：

①只有嬰兒將大部分乳暈含在口內(nèi)，才能順利地從乳房吸吮出乳汁。嬰兒以吸和啜兩種活動方式從乳暈周圍形成一個密封環(huán)，當(dāng)吸食時，嬰兒的舌將乳頭推向口腔頂部（上腭），乳汁是在有節(jié)奏地一吸一擠的情況下被吸出來。只有當(dāng)嬰兒對乳暈后方的輸乳管施加壓力，乳汁才能順利地流出來。

②如果乳頭能正確地放入嬰兒的口腔內(nèi)，那么，乳頭酸痛或皸裂就可以減少至最低限度。

嬰兒有很強(qiáng)的吸吮能力，如果他沒有含著乳暈而只有乳頭在嬰兒的口內(nèi)，他能有效地切斷輸乳管的通道，這時就幾乎沒有乳汁流出了。這樣乳頭就變得酸痛異常，結(jié)果乳汁的供應(yīng)就由于乳汁沒有被吸出而減少。嬰兒將會很自然地吸不到乳汁，并由于饑餓而哭鬧。

（7）做好母嬰哺乳配合

一旦嬰兒在高興地吸乳時，母親就應(yīng)安靜下來看著他。如果他的眼睛張開，母親應(yīng)和他相對而視。當(dāng)嬰兒吸乳時，母親應(yīng)對他微笑和輕輕地細(xì)語閑談，這樣，他就會把看到母親的臉、聽到母親的聲音和聞到母親皮膚的氣味聯(lián)系起來而歡歡喜喜地吃奶。

（8）兩側(cè)乳房輪流哺乳

嬰兒吸啜在最初5分鐘內(nèi)是最強(qiáng)烈的，此時，他已吸食了80％。一般地說，每一側(cè)乳房哺乳時間的長短視嬰兒的吸啜的興趣而定。但是，通常不超過10分鐘。大概到達(dá)上述時間，乳房已被排空，雖然可能還對吸啜感到津津有味，但你會發(fā)現(xiàn)，嬰兒對繼續(xù)吃乳已不感興趣，他也許開始玩弄你的乳房，將乳頭在口內(nèi)一會兒含入、一會兒吐出；他也許轉(zhuǎn)過臉去，也許入睡。

當(dāng)嬰兒顯露出在一側(cè)乳房已吃飽時，應(yīng)把他輕輕地從乳頭移開，把他放在另一側(cè)乳房上，如果他吸啜兩側(cè)乳房之后睡著的話，他可能已經(jīng)吃飽了。

母親要想知道嬰兒的睡著是否由于吃飽的緣故，只要看他是否在約10分鐘后醒來又再次吃奶就知道了。同樣地，如果嬰兒看來只從一側(cè)乳房中吸食已能滿足他的需要量的話，那么，下次喂奶時，一開始應(yīng)換用另一側(cè)乳房哺乳。

（9）哺乳不可拉動乳房

切勿將吸食中的嬰兒從乳房拉扯開——這樣做只會弄傷乳頭。為了把吃奶中的嬰兒移開，可穩(wěn)定地輕壓他的頦部使他松開口。另一辦法是用手指滑入乳暈和嬰兒頰部之間，將小手指放入嬰兒的口角內(nèi)。上述這兩種方法都會使他的口張開，并且使乳房容易滑脫，而不必使用其他方法把乳頭弄出來。在頭幾天里，這些做法十分重要，因?yàn)槿轭^需要變硬以利哺乳。

（10）母乳喂養(yǎng)姿勢

母親可以按自己選擇的姿勢哺喂嬰兒，只要他能夠含住乳頭和自己覺得舒服、輕松自如就是，可以實(shí)踐各種方法并采用感覺最自然的一種。在一天以內(nèi)要改換各種授乳姿勢——這樣做將會保證嬰兒不會僅向乳暈的一個部位施加壓力，并且盡量減少輸乳管受阻塞的危險。如果坐著授乳，一定要位置舒服。必要時，用軟墊或枕頭支持雙臂和背部。

躺在床上喂乳也很好。特別是在頭幾周的晚上，母親應(yīng)采取側(cè)睡姿勢，如希望更舒服，則可墊上枕頭，輕輕地懷抱嬰兒的頭和身體緊靠你的身旁?？赡苄枰褘雰悍旁谡眍^上，使他的位置高一點(diǎn)以便吸吮乳頭，但是較大的嬰兒應(yīng)該躺在床上并靠在母親身邊，保證母親臀部下側(cè)的肌肉不受扭曲或拉得太緊，因?yàn)檫@樣會使奶流減慢。另一種辦法就是在母親手臂下墊個枕頭，把嬰兒放在枕頭上，讓他的雙腿放在母親后方，嬰兒面向母親的乳房，而手可以托住他的頭部。

開始時，母親所選擇的哺乳姿勢可能受到分娩影響，例如，若做過會陰切開術(shù)的話，就會覺得坐起來非常不舒服，因此，側(cè)臥哺乳更為適合。同樣的，如果做過剖腹產(chǎn)手術(shù)，腹部就太柔嫩，以致不適宜讓嬰兒躺在上面，因此要把嬰兒的腳放在臂下的位置，或把他放在床上靠在自己身旁的位置哺乳。

（11）把握母乳喂養(yǎng)次數(shù)

嬰兒因?yàn)樯眢w幼小需要多次喂食。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可能比奶粉喂養(yǎng)的嬰兒喂食次數(shù)更多，這是由于前者吸收乳汁更快。

新生嬰兒每兩小時需要喂奶一次，一天喂的次數(shù)多達(dá)8～10次。嬰兒長大至1個月左右，通常每3小時進(jìn)食一次；約2～3個月左右，則每4小時喂食一次。

大多數(shù)3個月大的嬰兒在晚上喂食后都睡一整夜，但不應(yīng)考慮放棄晚間哺乳，除非嬰兒一直睡覺不醒。

（12）夜間的哺乳

要滿足嬰兒對食物的要求，就應(yīng)增加哺乳時間，但每次最少哺乳要用30分鐘，這樣，24小時就花去了3個小時。由于夜間哺乳比其他事情更為重要，因此，母親往往為照料嬰兒而弄得疲倦不堪和精神緊張，一天睡不上幾個小時，母親的睡眠方式在很長時期內(nèi)會被破壞。所以，母親應(yīng)在白天和晚間爭取充分的休息，作為丈夫應(yīng)該協(xié)助妻子，并且?guī)椭拮幼鲆恍┘覄?wù)事。實(shí)際上，雖然母乳喂養(yǎng)在夜間哺乳不應(yīng)完全是丈夫的責(zé)任，但如果嬰兒睡在另一間房里，一旦嬰兒啼哭，就可請丈夫把嬰兒抱來喂，并且在喂完奶后把嬰兒抱回嬰兒睡房和換尿布。

（13）適當(dāng)減少夜間喂食

嬰兒在體重達(dá)到4.5千克的時候，他才能一次睡眠5個小時以上，不會因饑餓而醒來。嬰兒的體重一旦達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，就可嘗試把兩次授乳之間的時間延長，以便能獲得6小時安靜的睡眠，并能順利地停止凌晨給嬰兒喂乳。嬰兒有他自己的吃奶規(guī)律，但一般地說，巧妙地省去最后一次喂乳是合理的，以便自己能按規(guī)定的時間睡覺。但是要靈活處理，也許嬰兒不想停止凌晨的哺乳，無論怎么樣力圖改變哺乳程序，他還是醒來就餓了。