母乳喂養(yǎng)，不僅可以滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求、增強(qiáng)寶寶自身的抗感染能力，而且還可以促進(jìn)母嬰之間的情感交流。同時(shí)，既省時(shí)、方便、經(jīng)濟(jì)，又不易污染。不容忽視的還有，由于母親在哺乳時(shí)可產(chǎn)生催乳激素，加快子宮復(fù)原，也有利于母親產(chǎn)后身體和身材的恢復(fù)。

但是，?？茖＜以谂R床上發(fā)現(xiàn)，關(guān)于母乳喂養(yǎng)，誤區(qū)多多，最典型的主要包括：擔(dān)心乳房下垂而拒絕母乳喂養(yǎng)；產(chǎn)后乳汁少或沒有乳汁，立即放棄母乳喂養(yǎng)；以為所有媽媽都適合母乳喂養(yǎng)。

誤區(qū)

母乳喂養(yǎng)造成乳房下垂

真相：

元兇是荷爾蒙水平變化

母乳，在有些媽媽看來，是寶寶健康的保證，是媽媽的愛的體現(xiàn)，但在有些媽媽的眼里，卻是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

母乳喂養(yǎng)真的會(huì)導(dǎo)致胸部下垂嗎？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任李映桃教授介紹，確有很多女性擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，生了孩子以后不愿意用母乳喂養(yǎng)。哺乳的確會(huì)影響女性的胸部，但卻不是造成乳房下垂的根本原因。

“乳房下垂跟荷爾蒙水平的變化有很大關(guān)系。”李映桃分析，女性在未生育之前荷爾蒙水平恒定，乳房能保持固定形態(tài)。

但女性在懷孕、生產(chǎn)后，荷爾蒙水平會(huì)發(fā)生改變，而且年齡也在逐漸增長(zhǎng)，再加上哺乳前后，有些女性不注意乳房的保養(yǎng)護(hù)理，沒有選擇定型胸罩輔助，這些因素疊加在一起，才會(huì)造成部分母親出現(xiàn)乳房下垂。

“母乳的媽媽同樣也能保持胸部的堅(jiān)挺。” 李映桃說，這需要女性從懷孕時(shí)就要注意胸部保健。

比如，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。在產(chǎn)后，可以通過運(yùn)動(dòng)、按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚及皮下組織的彈性，從而避免乳房下垂。

支招：

特定的運(yùn)動(dòng)方法和按摩方法

有助胸部堅(jiān)挺

李映桃特別推薦以下幾招防止乳房下垂：

一、運(yùn)動(dòng)方法

1.合掌雙手用力。雙手合掌，使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5秒鐘后放松，重復(fù)10次左右。

2.緊握手腕互相強(qiáng)拉。在面前互相緊握手腕，注意手肘關(guān)節(jié)必須朝外，左右手肘要互相牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與第一項(xiàng)相同。注意不要用力過猛導(dǎo)致疲勞，否則有反效果。

3.手腕朝內(nèi)，肩膀打開背肌伸直，端正姿勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕別離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒緊張狀態(tài)后放松，在挺胸狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

二、按摩方法

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在另一側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。在臨睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明顯。

產(chǎn)后的媽媽在飲食方面也要注意，多吃富含維生素B和維生素Ｅ的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、葡萄、芝麻等。“因?yàn)椋伦寰S生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素Ｅ則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。”