寶寶喝水有學(xué)問 秋季需要補(bǔ)水三大原因（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

寶寶秋季需要補(bǔ)水有三大原因：

1、比大人更容易消耗水分

除了汗液和尿液，人體還會(huì)通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數(shù)也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補(bǔ)充水分。

2、腎臟機(jī)能還沒發(fā)育完全

腎臟擔(dān)負(fù)著把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因?yàn)槟I臟機(jī)能還沒有發(fā)育完全，如果體內(nèi)水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補(bǔ)充。

3、含水量比大人多

成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%，乳幼兒約占70%。而且寶寶機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度缺水癥狀。

如何判斷寶寶需要補(bǔ)水?

寶寶小，口渴了不會(huì)說，因此全靠爸爸媽媽注意觀察，寶寶缺水的警示：

1、尿布：24小時(shí)之內(nèi)，不超過六塊濕尿布，或者6個(gè)小時(shí)之內(nèi)都沒有濕尿布;

2、小便：總是深黃色;

3、囟門：寶寶頭部最軟的地方會(huì)下陷;

4、嘴：嘴唇干燥;

5、皮膚：越來越?jīng)]有彈性。

以上這些都提示寶寶需要喝水了。

寶寶多大需要補(bǔ)水?

雖說秋季干燥要多喝水，但要注意的是補(bǔ)水是重要，可千萬別補(bǔ)過量了，不然會(huì)影響寶寶對其它營養(yǎng)的攝入和吸收，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。

0-6個(gè)月：

6個(gè)月以下的寶寶只要喝母乳或者配方奶粉即可，因?yàn)楫?dāng)中已經(jīng)包含了寶寶所需要的水分和營養(yǎng)，一般無需額外地添加水分，應(yīng)避免過度稀釋配方奶，避免讓他們飲用含電解質(zhì)的飲料。但有些父母有這樣的誤區(qū)，擔(dān)心寶寶上火，每次喂奶以后，給他喂很多的水，其實(shí)這樣做反而導(dǎo)致寶寶喝奶量減少，影響營養(yǎng)的吸收。

6個(gè)月-1歲：

根據(jù)添加輔食的情況，如果喝奶還是比較多，稍微添加一些米糊的話，其實(shí)寶寶吸收的水分還是比較充足，因此額外補(bǔ)充的水分可以相對少些，如果寶寶以固體食物為主，食物比較干燥，可以多加一些水。每次吃完后，給他喝一兩勺白開水，每次大約在15-30ML，一來有助于清潔寶寶口腔;二來，可以在寶寶味蕾發(fā)育的前期。讓他接觸淡淡的開水味，這對培養(yǎng)寶寶以后良好的飲水習(xí)慣很有幫助。

1歲以后：

1歲以后，寶寶能自己拿杯子了，可以訓(xùn)練他，培養(yǎng)寶寶及時(shí)喝水的習(xí)慣，其實(shí)喝水很多時(shí)候是出于習(xí)慣，如果是當(dāng)你感到口渴了才喝水，那已經(jīng)是缺水了。

寶寶每天要喝多少水?

寶寶每天需要補(bǔ)充的水分大概占自身體重的10～15%，所以把每天的飲水量控制在這個(gè)范圍內(nèi)就可以了。不過也不需要太精確地測定，根據(jù)寶寶的實(shí)際情況就好。

注意：六個(gè)月以前的寶寶，如果飲水過量，會(huì)影響他吸收母乳或者配方奶粉營養(yǎng)的能力，甚至還會(huì)導(dǎo)致“水中毒”的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)引起昏迷。

寶寶什么時(shí)間應(yīng)該補(bǔ)水?

寶寶需要補(bǔ)水的時(shí)間還是比較多的，主要有以下幾種情況：

兩頓奶之間：

在兩頓奶之間，可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水，尤其在天氣炎熱的夏天，或是干燥的秋天，或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時(shí)，需要多補(bǔ)水，還能起到清潔口腔的作用。

吃離乳食時(shí)：

在吃離乳食的時(shí)候可以給寶寶喝一點(diǎn)水，但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會(huì)影響寶寶吃正餐了。

長時(shí)間玩耍以后：

寶寶在經(jīng)過長時(shí)間的玩耍以后，通常都會(huì)覺得口渴，這個(gè)時(shí)候媽媽應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充一些水分。特別是對月齡大的寶寶，運(yùn)動(dòng)量比較大，流失的水分也就更多。

外出時(shí)：

尤其在干燥的季節(jié)，媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時(shí)候及時(shí)給他補(bǔ)充。

大哭以后：

哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，寶寶經(jīng)歷了長時(shí)間的激烈哭泣以后，不僅會(huì)流很多眼淚，還會(huì)出很多汗，所以需補(bǔ)水。

寶寶喝的水多少度為宜?

嬰幼兒的消化道粘膜相當(dāng)嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱的刺激。若夏天用剛從冰箱里拿出來的冰水喂寶寶，寶寶易發(fā)生不適甚至痙攣;過熱的水則易發(fā)生燙傷。所以夏天的水溫以與室溫相同為宜，冬天水溫控制在40℃左右為宜。

注意：不要給孩子喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

寶寶喝什么水最好?

白開水：

主要來自于自來水，是經(jīng)過化學(xué)凈化之后的水。自來水中會(huì)有部分化學(xué)成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質(zhì)。專家建議，自來水最好先進(jìn)行過濾、煮沸之后再飲用。

飲用礦泉水：

飲用礦泉水是對來自地下層水源，完全沒有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質(zhì)元素，有益于人體健康?？捎眠@種水來給寶寶沖奶粉，或直接引用。

注意：寶寶不宜喝純凈水。純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源，通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經(jīng)處理，水中的細(xì)菌等污染物被除去，同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，不利于寶寶的營養(yǎng)均衡。許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)也正式發(fā)布消費(fèi)警示，青少年兒童和老年人不宜長期喝純凈水。

寶寶為什么要慎喝果汁、飲料?

寶寶的胃容量很有限，果汁飲料喝多了，必然影響寶寶的食欲，不利于營養(yǎng)的吸收，阻礙寶寶的生長發(fā)育和健康。還會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化功能紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。而且，飲料中的糖分和酸含量太高，會(huì)腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙。最近的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，三歲左右的寶寶蛀牙幾率大大增加。某些飲料中的色素和防腐劑還會(huì)對寶寶大腦發(fā)育造成損害。

如果想給寶寶喝些果汁，最好記住如下幾點(diǎn)：

1、新鮮的水果汁里含有原糖，所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一分果汁;

2、2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml;

3、3歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料;

4、不能給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素的水果泥。

寶寶怎樣補(bǔ)水最健康

寶寶喝水要講究方法：

首先，要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因?yàn)閷殞氄嬲诤鹊臅r(shí)候，表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開始脫水。

其次，寶寶非?？诳蕰r(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果機(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會(huì)急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

注意：應(yīng)盡早鼓勵(lì)寶寶用水杯喝水，在1歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的液體中都含有糖分，用奶嘴會(huì)延緩新牙的生成，導(dǎo)致蛀牙的形成。

哪些情況下寶寶不宜喝水?

1、飯前不要喝：飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。

2、睡前少喝水：年齡較小的孩子在夜間深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

寶寶不愛喝水怎么辦?

如果寶寶拒絕喝水，一定不要過分強(qiáng)迫他，會(huì)引起他對水的反感，不如換一些形式，比如：游戲、鼓勵(lì)、榜樣……

1、寶寶睡覺醒后和玩耍投入時(shí)，給寶寶喝白開水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毢芄?，很容易接受他平時(shí)不愛接受的事情;

2、吃飯后，以漱口為名，讓寶寶喝口白開水;

3、帶寶寶出去玩時(shí)，可以給寶寶找一個(gè)喝白開水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學(xué)習(xí);

4、每個(gè)寶寶都會(huì)有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶，就可以給他編一個(gè)天線寶寶喝白開水的故事;

5、和寶寶玩喝水游戲，可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”;

6、經(jīng)常給孩子變換飲水的容器、調(diào)配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時(shí)飲水的好習(xí)慣;

7、家庭環(huán)境中要營造定時(shí)喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣;

8、從小養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，習(xí)慣成自然。小寶寶還在新生兒期，就應(yīng)該少量給他喝白開水，可培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

給寶寶補(bǔ)水，用什么工具好?

奶瓶：在用奶瓶給寶寶補(bǔ)水時(shí)，盡量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個(gè)奶嘴放到寶寶嘴里，保證奶嘴里充滿了飲料。

勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴唇，等寶寶含住后輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。

杯子：8～9個(gè)月就可以嘗試讓寶寶練習(xí)用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下，等寶寶自己適應(yīng)了，就讓他自己喝吧。

吸管：當(dāng)寶寶到10個(gè)月的時(shí)候，可以試著讓他學(xué)習(xí)用吸管杯，用手扶著杯子，淺淺地放進(jìn)寶寶嘴里，讓他練習(xí)吸。