寶寶補鈣學(xué)問大 媽媽了解嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

嬰幼兒是身體長得最快的階段，骨骼發(fā)育需要大量的鈣。如未及時補充，會影響寶寶的骨骼、大腦和牙齒發(fā)育。專家指出，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣，父母應(yīng)當(dāng)注重為寶寶補鈣。

0～6個月：母乳或奶粉鈣量已足夠

根據(jù)衛(wèi)生部的指南指示，足月分娩的嬰兒在6個月之內(nèi)一般不用補鈣，母乳或配方奶粉中所含有的鈣質(zhì)，可滿足寶寶身體對鈣的需要。隨年齡增長，寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。0～6個月寶寶鈣需求量是300毫克/日，6～12個月是400毫克/日，而1～3歲是 600毫克/日。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科副主任竺智偉表示，如果用母乳或嬰兒配方奶粉喂養(yǎng)，0～6個月的孩子，每天食量大多在600～800毫升奶之間。根據(jù)母乳和配方奶粉的成分表，600毫升的奶已含有300毫克的鈣，能夠滿足這個年齡段孩子對鈣的需求，不用另外補鈣。

半歲至1歲：輔食勿影響奶量 多曬太陽

竺智偉表示，隨著寶寶年齡的增長，家長需要選擇不同的補鈣方式。6～12個月的孩子，每天需要400毫克的鈣。每天如果能攝入600～800毫升的奶量和其他輔食，就能保證一天所需的鈣量，不需要特別補充鈣劑。

而一些嬰兒添加輔食后，每天的喝奶量逐漸減少，每日對鈣的攝取量達不到400毫克的話，就要適當(dāng)補充維生素D和鈣劑。

值得注意的是，多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑，因為引起他們?nèi)扁}的主要原因是維D攝取不足。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維D，這種補充途徑最安全。

1～3歲：每天喝奶400ml 攝入富鈣食物

廣東省婦幼保健院院長陳運彬告訴記者，1～3歲的幼兒對鈣的攝取量每天增至600毫克。他們的飲食從以奶類為主，逐漸過渡到以谷類為主。調(diào)查顯示，我國1～3歲嬰幼兒飲食中的鈣常常達不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補鈣150～300毫克。奶及奶制品是飲食補鈣最好的途徑之一，每天最好喝奶400毫升左右，同時還可多攝入蝦皮、紫菜、魚類等富鈣食物。

除了食補外，還可以適當(dāng)補充維D和鈣劑，并持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后隨著戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充維D和鈣劑了。

注意！

寶寶補鈣切勿過量

鈣的攝入對嬰兒很重要，但也切勿補鈣過量。廣東省婦幼保健院兒科主治醫(yī)師王艷麗表示，不少父母對補鈣存在一定的認識誤區(qū)，認為鈣對孩子的身體有益無害。實際上，補鈣需要按照寶寶的實際需求來補充，而不是越多越好。任何一樣營養(yǎng)素補充過多，都會打亂身體的平衡態(tài)，結(jié)果適得其反。據(jù)了解，寶寶補鈣過量會出現(xiàn)以下幾個表現(xiàn)：

1、寶寶補鈣過量容易身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良。因為腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，從而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)以上的癥狀。

2、極少數(shù)寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合癥”，表現(xiàn)為大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。

3、長期補過多的鈣會造成高尿癥，患兒早期有輕微的腰痛，嚴(yán)重的還可有肉眼血尿。

4、如果寶寶血鈣濃度過高，鈣質(zhì)就會沉積砸眼角膜周邊，這樣將影響到寶寶的視力。