生活中常常可以見到，不少新手媽媽在哺乳時都會有一些焦慮：自己的奶量能不能讓寶寶吃飽喝足？新手媽媽如果奶水不夠，除了保證營養(yǎng)的均衡，還要保持充足的休息和愉快的心情，堅持母乳喂養(yǎng)。

如果哺乳期媽媽的奶水不足，應(yīng)該怎么辦？首先哺乳期媽媽的乳房要做一定程度的清潔和按摩。每天用干凈的熱毛巾給乳房兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)十五分鐘，可在熱敷前，先用毛巾蘸溫開水，由中心成環(huán)形擦拭干凈。

其次，要注意喂乳的姿勢，讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分吸吮乳房，才能讓寶寶獲得充足的乳汁。

此外，新手媽媽要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食。

專家提醒，哺乳期媽媽切記不能亂服藥，因?yàn)橛行┧幬飼绊懙侥趟姆置?，看醫(yī)生時，一定要告訴醫(yī)生你正處于哺乳期，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

產(chǎn)婦產(chǎn)后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽媽的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進(jìn)乳汁早分泌；另一方面，可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。

一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽媽的乳房、乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積、乳房脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。

產(chǎn)后一兩天，母乳本來就偏少，此時別急于用雞湯“催奶”。因?yàn)槔夏鸽u里的雌激素會抑制體內(nèi)泌乳素分泌，可能導(dǎo)致催不出奶，還可能使新手媽媽特別是剖腹產(chǎn)的媽媽腸胃功能不適，出現(xiàn)腹脹腹瀉等問題。

如何判斷寶寶是否“吃飽喝足”

觀察奶量

寶寶開始吸奶時，常常急促有力，3—5分鐘后會吸到大部分乳汁，繼而吸吮力變小。連續(xù)約15分鐘，寶寶吃飽后會自動松開乳頭，說明奶水充足。如果寶寶只吸不咽或咽得少，說明奶量不足。

觀察寶寶情緒

寶寶吃完后能安靜入睡，醒后精神愉快，喂飽后會對你笑，或者不再哭鬧，這樣就說明寶寶吃飽了。如果吃奶后寶寶還繼續(xù)哭鬧，或者咬著奶頭不放，或者睡不到兩小時就醒，就說明奶量不足。

觀察寶寶大便

每天2次—4次，金黃色，呈糊狀，尿布24小時濕6次或以上，這些都可以說明奶量充足。如果尿量不多，大便少，呈綠稀便，說明奶量不足。

觀察寶寶體重

按新生兒體重變化規(guī)律，出生后第7天—10天體重開始增加，滿月時可增加600克以上。喂奶不足或奶水太稀導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，是寶寶體重減輕的因素之一。