很多媽媽都發(fā)現(xiàn)，在哺乳期結束后，自己的胸部也跟著縮水了，甚至還有點下垂。難道哺乳真的會引起胸部下垂？

為什么很多女性產(chǎn)后胸部會下垂？

1.是正常生理現(xiàn)象

女性在哺乳期結束后乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因為哺育嬰兒時，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會有一定程度地變小、下垂。

2.和年齡有關

隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由于衰老導致機體內(nèi)分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

3.過度肥胖導致下垂

這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少導致。一般來說，注意補充維生素和營養(yǎng)成分，促進乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束后，也會呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。

4.喂奶方式不對

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意乳房的護理才是導致乳房下垂的罪魁禍首。比如為了方便喂奶不穿文胸，習慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，不注意乳房護理等。

這樣做胸部護理 預防產(chǎn)后胸部下垂

1.孕期開始正確穿戴文胸

準媽媽從孕期開始，就要堅持戴文胸，哺乳期也應穿戴專用的哺乳期文胸。假如不戴文胸，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

穿文胸時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到文胸內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2.喂奶姿勢要正確

在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶方法，根據(jù)自己和寶寶習慣，可選擇坐式、側臥式、環(huán)抱式等。兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

3.不要節(jié)食減肥

有的媽媽因為產(chǎn)后發(fā)胖而急于進行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應當采用正確的方式循序漸進。

另外，媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

4.堅持運動

媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復操則更好。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個月以后才可進行。