對(duì)所有嬰幼兒來(lái)說(shuō)，多接觸陽(yáng)光，能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，增進(jìn)人體活動(dòng)功能；陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)維生素D生成，預(yù)防小兒佝僂病，還可以刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血，并可殺死皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚的抵抗力等。不過(guò)，讓小寶寶曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)需掌握點(diǎn)小技巧。

寶寶太小時(shí)不能直接到室外曝曬，直接暴曬的話(huà)很容易將其嬌嫩的皮膚曬傷，所以只能在室內(nèi)，斜射陽(yáng)光時(shí)打開(kāi)窗子給嬰兒曬太陽(yáng)，每天曬1-2次即可，時(shí)間不宜過(guò)久。但是隔著玻璃或穿著衣服曬太陽(yáng)是沒(méi)有效果的，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)的穿透力很弱。

一般出生后3-4周的嬰兒，才能抱到戶(hù)外曬太陽(yáng)，且時(shí)間要短，只曬其身體一部分，如腳、腿等，然后再慢慢地增加曬太陽(yáng)的時(shí)間和范圍，頭部和臉部一般不要直接照射。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)為宜，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。

此外，曬太陽(yáng)的時(shí)間以上午6-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強(qiáng)，紫外線(xiàn)偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝。下午4-5時(shí)紫外線(xiàn)中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段紫外線(xiàn)最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害