堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，肯定是媽媽們最自豪的事情。然而，新媽們也會(huì)面臨著一個(gè)難題——產(chǎn)后漲奶。產(chǎn)后漲奶是怎么一回事？到底有啥感覺？據(jù)不少媽媽描述，產(chǎn)后漲奶簡直是一種痛苦：乳房像一塊很硬的石頭，又漲又痛;給寶寶哺乳吧，胸部疼得厲害;怕痛而減少哺乳次數(shù)吧，乳汁會(huì)在乳房里越積越多，疼痛更會(huì)升級(jí)……

令媽媽們難以忍受的漲奶，主要是因?yàn)槿榉績?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水分所引起的。產(chǎn)后泌乳激素增加，刺激產(chǎn)生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天達(dá)到最高點(diǎn)。產(chǎn)后新媽們一旦以上漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，還有可能導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生。新媽們一定要采取有效的措施來緩解漲奶的狀況。

一般來說，通過按摩、吸乳，促進(jìn)乳腺暢通是有效的方法，新媽們可以通過以下幾個(gè)小技巧解除煩惱哦！

1、讓寶寶盡早吸乳

讓寶寶及早開始吸吮，在出生后半小時(shí)內(nèi)開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會(huì)較多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng)，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺喂次數(shù)，約2-3小時(shí)1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。

如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。

2、按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

3、冷熱敷

除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。

如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

4、吸奶器

如果無法用哺喂來排空乳房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時(shí)，要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

5、冷敷 & 熱敷雙管齊下

在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。

6、中藥療法

取芒硝120g，分別裝入兩個(gè)紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對(duì)于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

7、飲食療法

新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

所以，新媽咪飲食應(yīng)保持清淡、不要飲用過多的催奶湯水。在內(nèi)衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢。這些都是緩解產(chǎn)后漲奶的好方法。

產(chǎn)后為何會(huì)引發(fā)漲奶？

孕初期的變化

從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會(huì)覺得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進(jìn)一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結(jié)節(jié)。

妊娠中的發(fā)育

在妊娠過程中，胎盤會(huì)分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育，孕激素會(huì)刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用，不過其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育，但并不分泌乳汁。

生產(chǎn)后的表現(xiàn)

經(jīng)過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產(chǎn)后48～72小時(shí)已經(jīng)為哺乳小寶寶做好了充分的準(zhǔn)備。體內(nèi)的泌乳素進(jìn)一步作用于乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴(kuò)張淤積，乳腺管不通暢者就會(huì)有明顯的痛感。