八個(gè)方法幫你緩解哺乳期漲奶（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

哺乳期如果還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)和寶寶之間的“供需平衡”，出現(xiàn)漲奶可以試試這些好方法！

（1）把奶擠出來(lái)。

如果乳房已經(jīng)充盈，寶寶此時(shí)又不想吃，可以稍微擠出來(lái)一些乳汁存起來(lái)，緩解乳房的壓力，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)出現(xiàn)漲奶。但要注意緩解乳房壓力不要一次把乳房擠空，只要排出乳暈底下的乳汁就可以了，過(guò)度排空只會(huì)讓乳汁越來(lái)越多，奶水多了也是一種困擾！

（2）按需哺乳。

有些媽媽會(huì)定時(shí)定量給寶寶喂奶，如果喂奶間隔的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積，出現(xiàn)漲奶。而自然的按需哺乳，只要寶寶和媽媽需要就可以喂奶。乳房和寶寶會(huì)進(jìn)行不斷的磨合達(dá)成默契，乳房?jī)?nèi)乳汁充盈時(shí)，寶寶也到了該喂奶的時(shí)間。這樣的狀態(tài)最佳，乳房不容易出現(xiàn)問(wèn)題。

（3）吸奶器是好幫手。

如果不會(huì)手?jǐn)D的方法，可以讓吸奶器來(lái)幫你，在挑選吸奶器的時(shí)候要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。

（4）按摩療法。

洗凈自己的雙手后，握住整個(gè)乳房，輕柔有力地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。

（5）休息的時(shí)候平躺，重力有助于液體從乳房中流走。

（6）卷心菜葉療法。

取一片卷心菜葉，去掉中間的莖，用手柔軟后把卷心菜葉敷在乳房上，不要蓋住乳頭，寶寶不喜歡氣味。然后穿上哺乳文胸固定好菜葉，這樣敷可以減少腫脹。

（7）冷敷對(duì)發(fā)炎很有用。

把冷凍的胡蘿卜用小毛巾包起來(lái)，當(dāng)做冷敷包使用，敷20分鐘休息20分鐘，交替進(jìn)行，在需要時(shí)可以重新冷凍再次使用。

（8）飲食療法。

飲食應(yīng)該清淡，忌油膩，不要飲用過(guò)多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類(lèi)食物也必須適量，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

要如何預(yù)防哺乳期漲奶？

1、教寶寶正確喝奶

有的寶寶在吃奶的時(shí)候不認(rèn)真，東張西望，一會(huì)看看這，一會(huì)玩玩那的，還有的寶寶吸吮奶水的方法不正確，這樣就容易導(dǎo)致漲奶現(xiàn)象的發(fā)生。這時(shí)準(zhǔn)媽媽就需要引導(dǎo)寶寶專(zhuān)心吃奶，寶寶吃奶的環(huán)境最好安靜，不被打擾，這樣寶寶的注意力才不會(huì)被別的東西吸引走，就可以安安靜靜的吃奶了。除了引導(dǎo)寶寶專(zhuān)心吃奶外，準(zhǔn)媽媽的喂奶姿勢(shì)也要正確，讓寶寶順利的吸吮奶水。

2、控制好喂奶時(shí)間：

準(zhǔn)媽媽給孩子喂奶，需要根據(jù)孩子的月份大小來(lái)控制喂奶的時(shí)間，一般建議用少食多餐的原則進(jìn)行喂奶，增加喂奶頻率可以緩解漲奶的痛苦。

3、適時(shí)用吸奶器。適時(shí)用吸奶器。

如果寶寶的食量還很小而準(zhǔn)媽媽的奶水卻過(guò)于充足，此時(shí)準(zhǔn)媽媽就需要利用吸奶器來(lái)排空多余的奶水，防止?jié)q奶情況的發(fā)生。

以上內(nèi)容就是小編為大家整理的關(guān)于準(zhǔn)媽媽漲奶如何緩解以及如何預(yù)防漲奶的情況，希望能對(duì)大家有所幫助。

（原標(biāo)題：哺乳期漲奶該怎么辦？緩解漲奶的8個(gè)好方法）