寶寶生下來除了擔心奶水不夠，很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。而產(chǎn)后一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會因此感到痛苦，因為漲奶還有可能導致乳腺炎的發(fā)生，長時間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會變少，甚至造成回奶，親貝網(wǎng)小編認識一位寶媽， 因為漲奶導致乳腺炎，高燒不退， 最后好幾天孩子吃不上母乳，因此，及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。

　　1.讓寶寶盡早吸乳

　　如果分娩后能讓寶寶盡早與媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時內(nèi)就開始吸吮母乳，這樣不僅有利于寶寶吃到含有豐富營養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳，還能刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。

　　2.熱敷、冷敷雙管齊下

　　熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。如果奶脹疼痛非常嚴重，也可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

　　3.正確的方式按摩

　　適當?shù)陌茨梢杂行У木徑鉂q奶現(xiàn)象，熱敷過乳房后，即可按摩。在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

　　4.溫水浸泡乳房

　　媽媽漲奶了，可將一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

　　5.借助吸奶器

　　漲奶且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強度功能的自動吸奶器。

　　6.寬大乳罩支托法

　　對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

　　7.包心菜外敷法

　　包心菜療法能夠有效的緩解乳房脹痛。具體做法是：將包心菜洗干凈之后盡量完整的剝下菜葉，順著腋下、胸大肌將整個乳房都用菜葉蓋上，再用乳罩小幅度的加壓力，讓包心菜和皮膚充分接觸，堅持24小時之后取下來即可。另外，可用生大餅(即發(fā)酵面粉)兩個，壓成扁圓形，分敷兩側(cè)乳房，每隔24小時換一次，效果也很好。

　　8.產(chǎn)后漲奶飲食注意

　　產(chǎn)后漲奶的媽媽膳食應該要以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要怕奶水不夠而食用過多的催奶食物。少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免導致乳汁分泌過多、過濃，使乳汁在乳腺內(nèi)淤積不易排出。

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