俗話說，睡得好才能長(zhǎng)得高。

　　睡覺不僅能夠讓身體得到充分的休息，而且能夠讓身體內(nèi)的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)得到充分吸收，讓寶寶擁有一個(gè)健康的體魄。很多媽媽為了讓寶寶睡一個(gè)好覺操碎了心，但是奈何還是遇到了很多的睡渣寶寶。

　　影響身高的重要因素——生長(zhǎng)激素，其分泌主要和深睡眠有關(guān)。

　　淺睡眠容易做夢(mèng)，也非常容易被外界環(huán)境干擾，這時(shí)受到干擾很容易醒來。

　　深睡眠時(shí)，做夢(mèng)機(jī)會(huì)比較少，睡眠也會(huì)更加安穩(wěn)。

　　所以說，并沒有所謂的什么時(shí)候入睡最好，保證充足的深睡眠才是硬道理。

　　當(dāng)然，為了保證足夠的睡眠時(shí)長(zhǎng)，還是盡量要早睡。

　　可以通過建立一套適合寶寶的睡眠小程序，例如睡前先洗臉?biāo)⒀?，拉上窗簾，然后陪讀一會(huì)兒繪本，讓寶寶自己關(guān)燈等，注意睡前不要讓寶寶玩得太興奮，否則“亢奮蹦迪”，只會(huì)睡得越來越晚。

夜驚噩夢(mèng)怎么辦?

　　寶寶夜驚噩夢(mèng)后，可能會(huì)突然大哭，這時(shí)可以用燈光、聲音，甚至抱出房間喚醒他，用言語(yǔ)、撫摸進(jìn)行安撫。

　　為了避免這種情況，要適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，睡前避免太過興奮。

　　不要讓寶寶哭著或者被嚇唬著睡著，減少擔(dān)憂、焦慮情緒，爭(zhēng)取愉快入睡。

睡覺時(shí)抽動(dòng)怎么辦?

　　嬰兒大腦發(fā)育還不完善，睡眠時(shí)大腦中控制肌肉運(yùn)動(dòng)的部分依然局部活躍，從而會(huì)使寶寶產(chǎn)生間歇性的抽動(dòng)。一般這個(gè)現(xiàn)象會(huì)隨著成長(zhǎng)自愈。

　　此外，有研究表明，缺乏維生素D，導(dǎo)致血鈣水平低的寶寶，也容易出現(xiàn)入睡后抽動(dòng)的現(xiàn)象。

睡覺搖頭怎么辦?

　　多汗、濕疹引起頭皮癢，寶寶會(huì)通過搖頭來緩解不適。

　　還有一個(gè)原因就是內(nèi)耳發(fā)育不平衡，耳內(nèi)的異物感也會(huì)讓寶寶通過搖頭來緩解。

　　常見的原因就是寶寶兩頰細(xì)小肌肉比較松弛，沒有得到足夠的鍛煉，也會(huì)引起睡覺時(shí)磨牙的現(xiàn)象。可以讓寶寶多多練習(xí)啃咬，以鍛煉兩頰的肌肉。

　　來源：崔玉濤育學(xué)園