經(jīng)常有人開玩笑說，“中午不睡，下午崩潰”。由這句話可以知道，給睡午覺究竟多么重要。

　　午覺能夠有效緩解中午的疲憊感，也能夠給自己的身體放個假，讓自己的各項器官小小休息一下。這樣才有足夠的精力，去完成下午的工作。

　　睡午覺對大人這么重要，對寶寶的好處更不用說。但是有些寶寶不愛睡午覺怎么辦?怎么給寶寶睡午覺才是最好的呢?

　　強迫寶寶睡

　　寶寶不想睡，媽媽非逼著寶寶睡了，就算寶寶睡著了，質(zhì)量也會非常差，關(guān)鍵是還會影響寶寶晚上的睡眠，夜班睡眠對于寶寶來說至關(guān)重要，人體中有一種叫做生長分泌素的物質(zhì)，它只有在孩子夜晚深度睡眠時才會分泌，正是有了它的參與，孩子的身高發(fā)育才會達標。

　　這里要注意兩點：1、夜晚2、深度睡眠。

　　吃完午飯就午睡

　　好多家庭，包括幼兒園，都存在這個問題，孩子吃完午飯沒一會兒就被催著睡午覺了。這樣做對孩子胃部的損傷非常大，因為食物填滿孩子的胃部，大大的增加了孩子胃腸得消化動力。

　　另外，長時間的飯后入睡還會導(dǎo)致新陳代謝的減慢，造成食物無法消化，不斷堆積的情況，輕者讓孩子長成肥胖兒或者胃病，嚴重了還會造成食物回流，形成異物堵塞窒息。這是相當可怕的，搶救稍不及時，寶寶生命隨時遭遇危險。

　　睡的時間長

　　如果午睡時長超過一小時，孩子就進去了夜晚睡覺的狀態(tài)，再醒過來，家長會發(fā)現(xiàn)，孩子很難被叫醒，醒過來，也需要好長時間來適應(yīng)，這不但不會讓孩子下午的精神狀態(tài)更好，反而需要孩子使用更多的精力來適應(yīng)接下來來的活動。

　　趴著睡

　　家長可以試一下，當你趴著午睡后，醒來時會不會好長時間都頭暈，手麻?其實，孩子這樣睡覺，結(jié)果和大人也差不多。這都是因為壓迫造成血液不能暢通。而且趴著睡對他正處在發(fā)育中的脊椎也好。

　　別再讓他娃這么午睡了，影響的可不是他們高不高興這么簡單。

　　來源：萌娃攻略