親貝網(wǎng)小編了解到，很多媽媽不清楚，怎么判斷自己的母乳是優(yōu)質(zhì)的還是欠佳的。其實(shí)，這里邊只有小竅門的。媽媽們，只要仔細(xì)觀察寶寶的情況，其實(shí)就可以有個(gè)大概的判斷了。

　　當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下幾種情況時(shí)，就預(yù)示著媽媽的母乳質(zhì)量欠佳，她那么需要引起重視了。

　　體重增長緩慢

　　一般來說，寶寶出生后的體重會(huì)迅速增長，0~3個(gè)月的寶寶平均每個(gè)月會(huì)增長800~1000克;4~6個(gè)月的平均每月增長500~600克，要是寶寶攝入的母乳數(shù)量和質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，體重增長就會(huì)相對較慢，因?yàn)槿橹瓱o法滿足娃正常生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　經(jīng)常腹瀉

　　如果母乳質(zhì)量較差，寶寶的消化和吸收就會(huì)出問題，如果寶寶每天大便次數(shù)偏多，超過10次，且呈淡綠色的泡沫稀狀，可能是因?yàn)闊o法分解和吸收母乳，導(dǎo)致母乳滯留，并加速腸胃蠕動(dòng)而引起腹瀉。

　　抗拒吃母乳

　　寶寶對媽媽的RF應(yīng)該是愛不釋手的，如果小家伙突然變得抗拒吃奶、吃奶時(shí)不專心等等，都可能是母乳質(zhì)量變低了，不符合寶寶的口味，繼而變得十分挑剔。

　　那么，如何有效提升母乳質(zhì)量?

　　均衡膳食，保證營養(yǎng)充足

　　哺乳期媽媽只有攝入的食物種類充足，才能保證乳汁的營養(yǎng)價(jià)值高，如果媽媽產(chǎn)后節(jié)食、偏食，可能造成寶寶營養(yǎng)不良，限制到生長發(fā)育。

　　保證心情愉悅

　　心情好壞對母乳也有影響，如果媽媽長期處在壓抑、悲傷、暴躁等不良情緒中，會(huì)使乳汁分泌量降低。

　　盡量睡眠充足

　　相信多數(shù)媽咪產(chǎn)后睡不好覺，而長時(shí)間睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，容易加劇身體疲勞和虛弱，繼而影響到乳汁的分泌和質(zhì)量。

　　多讓寶寶吮吸

　　寶寶的吸吮動(dòng)作會(huì)刺激媽媽胸部，進(jìn)而促進(jìn)乳汁的持續(xù)大量分泌，想要母乳充足，要做到讓寶寶早吮吸、多吮吸。

　　來源：母嬰?yún)⒖?/p>