大人在經(jīng)歷便秘的時候，尚且苦不堪言，更何況是小寶寶呢?看著寶寶痛苦，媽媽心里揪著一樣難受。

　　親貝網(wǎng)王小編了解到，大部分媽媽在面對寶寶便秘問題時，都不主張藥物治療。這是因?yàn)樗幬锉旧韺ι眢w或多或少總有一些傷害。小寶寶身體抵抗力本來就差，器官發(fā)育不完善，如果服用藥物對內(nèi)臟等都有一些影響。媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】?，很多時候選擇食療，或者一些其他的辦法，能不用藥不用藥。

　　但是寶寶便秘，寶寶也難受呀，那么怎么辦呢?

　　今天親貝網(wǎng)小編給媽媽們帶來的，便是幾款輔食。寶寶便秘時，媽媽可以經(jīng)常給寶寶做這幾種輔食，能夠有效緩解便秘哦!

　　輔食要求：食物纖維和水分要均衡補(bǔ)充

　　每個人的排便規(guī)律都不一樣，即使不能每天大便，只要有規(guī)律，寶寶情緒也很好，3天大便一次也不能看作便秘。

　　輔食進(jìn)展到一天3次以后，因?yàn)槌阅塘繙p少了，就會有便秘傾向。另外，隨著腸道消化能力的提高，大便量也會減少。蛋白質(zhì)攝取過多，食物纖維不足或是水分?jǐn)z取不足的話就容易便秘。輔食中適度加點(diǎn)油也有緩解便秘的效果。

　　推薦食物：蔬菜汁、果汁、菠菜、薯類、蘿卜、胡蘿卜等蔬菜，海帶、裙帶菜等藻類，柑橘類、草莓、藍(lán)莓

　　蘋果內(nèi)含有大量的粗纖維，香蕉有利于排便。

　　香蕉有潤腸通便的作用。

　　黑芝麻里含有大量的油脂，有滑腸的作用，南瓜含有粗纖維能增加大便體積，促進(jìn)排便。

　　菠菜末糊塌子。

　　菠菜和玉米面里含有大量粗纖維，有助于緩解便秘。

　　紅小豆、大棗及玉米面里都含有大量粗纖維，紅小豆還有健脾、補(bǔ)血的功效，有利于改善便秘。

　　黑木耳中含有大量的膠狀物，有滑腸的功效，菠菜有利于排便，酸奶含有大量益生菌，能調(diào)節(jié)腸道功能。

　　紅薯含有大量的糖分，糖分有利于大便的酵解，紅薯含有食物粗纖維、可以增加大便容量，鮮棗含有大量的粗纖維，能使大便的體積增大、刺激腸蠕動，促使大便排出。

　　來源：孕育乖寶寶