親貝網(wǎng)小編了解到，媽媽在生娃之后，為了能夠為寶寶提供充足的口糧，對自己的飲食格外關注。尤其是很多回奶的食物，在日常生活中可謂是“避之不及”。

　　但是，生完孩子之后，激素會嚴重不平衡。本來因為生產(chǎn)，很多媽媽的心情都會發(fā)生巨大的變化。一來是激素的變化導致了媽媽的心情欠佳，另一方面則是生完孩子后全家對孩子的關注以及對媽媽的忽視，導致了媽媽心情低落。

　　所以，很多媽媽在哺乳期經(jīng)常不開心，也會生氣。都說生氣可能會回奶，這是因為生氣時體內(nèi)腎上腺皮質類激素分泌增加，它對泌乳素有抑制作用。

　　乳汁的正常分泌是多種激素共同作用的結果，比如雌激素、孕激素、甲狀腺素、腎上腺皮質激素等都有參與，任何激素的不正常都會影響到泌乳素的分泌!

　　生氣不僅會直接導致泌乳減少，還會影響乳汁的排出，減少“奶陣”。奶陣是奶水充盈的象征，奶陣來了就能看到寶寶大口而急促的吞咽。

　　奶陣就是乳汁的排出，會讓乳汁呈噴射狀，是泌乳細胞和乳腺管通過收縮，將奶水強力擠壓向乳頭的結果，奶陣越多，奶水就越充足，寶寶也才更容易吃飽和滿足。

　　生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因為這是體內(nèi)激素變化導致，只要激素水平恢復正常，那么回奶的作用也就沒有了。

　　生氣回奶了，如何挽救?

　　挽救的方法唯有找到情緒的根源，盡快疏解和放松，如果沒有外力幫你疏解，也要自我調(diào)整好。

　　有的寶媽即使生氣了也沒有回奶，這就說明，生氣并沒有在本質上影響到情緒，也沒有造成壓力，或者是寶媽個性好，會排解，遇到不開心的事會自動過濾，俗稱“看得開”，這種寶媽值得學習哦。

　　而有的寶媽，本來就生氣，一看回奶了就更生氣，開始抱怨著急，情緒始終得不到緩解，這就相當于吃了“回奶藥緩釋膠囊”!

　　還有的并沒有意識到是自己的情緒導致，只看到奶水少了，怕孩子不夠吃，便啟動“添加奶粉”模式，添加奶粉后，寶寶吸吮減少，催乳素分泌就更少了。這樣的話，很有可能就再也追不回來，徹底“回奶”了。

　　生氣時的乳汁“有毒”么?

　　這話絕對可以列為母乳謠言的黑名單里，事實上生氣并不會直接影響母乳成分，更不會讓乳汁“有毒”。不過，孩子是能感知到媽媽情緒的，所以如果媽媽生著氣哺乳，孩子可能會有不安的回應，總之，哺乳期保持愉悅心情就對了。

　　來源：藍弧營養(yǎng)師