親貝網(wǎng)小編了解到，很多哺乳期的媽媽對“產(chǎn)后下垂”非常擔(dān)憂。雖然哺乳時光，是孩子和母親親密接觸的時間，能夠大大促進母親和寶寶的親密關(guān)系。而且母乳是孩子最完美的食物，不僅能夠讓寶寶吃得健康，而且能夠讓寶寶獲取到更多的乳鐵蛋白，保證寶寶的抵抗力。

　　但是產(chǎn)后下垂卻讓不少的哺乳期媽媽“聞風(fēng)喪膽”。其實哺乳期沒有這么可怕，哺乳期的胸部下垂是有很多原因的。今天親貝網(wǎng)小編就和媽媽們聊一聊產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的那些事。

　　哺乳期胸部下垂，主要是哺乳不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果，相反產(chǎn)后是女性胸部保養(yǎng)的上佳時機。只要好好保養(yǎng)胸部，不僅可以防止下垂，甚至能使變得更加豐滿結(jié)實。

　　哺乳有助再次發(fā)育

　　哺乳會使再次發(fā)育，并不會影響其原貌，正確哺乳會更加豐滿、結(jié)實。因為哺乳過程中，通過寶寶吮吸，能夠刺激分泌乳汁，乳腺組織接受外界的刺激越多就會越發(fā)達，這和肌肉越運動越發(fā)達的道理一樣。

　　再佐以正確的胸部保養(yǎng)方法，豐滿結(jié)實的美胸就不會離開你了!

　　第一招：吃好喝好，千萬不要節(jié)食減肥

　　女性體內(nèi)雌激素能使更挺拔，而B族維生素和維生素E是分泌、調(diào)節(jié)雌激素的重要物質(zhì)。因此，應(yīng)適當(dāng)吃些富含維生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、花生、蓮藕等。但是急于節(jié)食減肥，首先遭殃的必定是胸部。自古就有“胖人先胖臉，瘦人先瘦胸”的心酸減肥心得。各位媽媽務(wù)必切記，可以通過運動適當(dāng)恢復(fù)體重，節(jié)食咱們就算了，寶寶的奶水質(zhì)量也是十分重要的。

　　第二招：加強鍛煉，豐胸運動做起來

　　廣播體操里的擴胸運動，就很適合新手媽媽。抬頭挺胸并伸直背部肌肉，雙手胸前至后背努力合十，同時手臂交叉拉伸，舒緩地吸氣吐氣。在過程中要保持心平氣靜，動作一定要作用到胸部。

　　第三招：穿對胸衣

　　產(chǎn)后媽媽大多數(shù)時間都在家，為了方便哺乳，有些媽媽會不穿胸衣。

　　受著重力作用，卻沒有得到承托，也容易導(dǎo)致松垮下垂。另外就是懷孕和哺乳后罩杯尺碼有變化，要及時調(diào)整尺碼，材質(zhì)一定要純棉的。所以絕對不能因為圖方便，忘記了穿哺乳胸衣。

　　來源：微微試物所