小家伙們都有自己的脾氣，一旦發(fā)現(xiàn)乳汁味道變了，可能會不那么愛吃了，結(jié)果乳汁攝入減少，營養(yǎng)就跟不上了，這一點(diǎn)也是需要注意的。

　　3)容易致敏的食物

　　有些食物容易引起過敏，哺乳期的寶媽們也是需要注意的。目前沒有明確的研究能夠證實(shí)，及早接觸過敏原對過敏反應(yīng)有積極作用。

　　為了避免寶寶哺乳后過敏，寶媽們盡量避免吃一些容易引起過敏的食物，多吃生活當(dāng)中的常見食材。

　　4)煙酒

　　《中國吸煙危害健康報(bào)告》指出，二手煙的安全范圍是0。

　　不論是孕期，還是哺乳期的準(zhǔn)媽媽，為了寶寶健康著想，最好的方法都是戒掉煙酒。

　　香煙當(dāng)中的尼古丁，會通過哺乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，增加寶寶患哮喘的概率

　　酒精也會影響母乳的成分，給嬰兒的神經(jīng)發(fā)育造成損害

　　煙酒不僅沒有營養(yǎng)，還非常不利健康，為了寶寶健康發(fā)育，這兩種東西是絕對的禁忌，離得越遠(yuǎn)越好。

　　哺乳期想要乳量充足，寶媽如何做

　?、?盡早開奶：寶寶出生后的30分鐘~2小時(shí)內(nèi)，盡早開奶，對于促進(jìn)泌乳反饋有正面作用，可以幫助寶媽保證充足的乳量。

　　② 積極哺喂：泌乳的過程是正反饋的過程，積極哺喂對寶媽的乳汁分泌有積極作用。

　?、?飲食均衡，多喝水：乳汁中90%以上的成分是水，哺乳期多喝水，比喝湯更有助于催奶。為了同時(shí)補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，建議寶媽們每天攝入400~500ml牛奶。

        懷孕和哺乳兩個(gè)時(shí)期是寶寶最脆弱的時(shí)期，這期間寶媽都要特別小心，尤其是飲食上，一旦疏忽，對孩子造成的影響將是巨大的。

　　信息來源：新浪新聞