親貝網(wǎng)小編了解到，中國(guó)人有句老話叫“春捂秋凍”，大概的意思就是到了春天的時(shí)候，由于氣溫剛剛上升，人們應(yīng)該多穿幾件衣服，這樣才能夠有效地避免春季感冒;而到了秋天，氣溫剛剛變冷，應(yīng)該少穿幾件衣服，再鍛煉自己的耐寒能力。這樣才能在冬天時(shí)不至于太容易感冒。“春捂秋凍”的育兒理念在今天依舊非常實(shí)用，但是很多媽媽只是知道這個(gè)理論，卻不知道怎樣給孩子來(lái)“秋凍”?

　　“秋凍”是要通過(guò)“凍”來(lái)增加孩子對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)孩子體質(zhì)，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。

　　小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時(shí)比成人更易染病，需循序漸進(jìn)，科學(xué)進(jìn)行。

　　進(jìn)行冷適應(yīng)

　　從入秋開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”，多戶外活動(dòng)，多接觸戶外空氣和陽(yáng)光，給孩子增添“秋凍”底氣。

　　“漸進(jìn)”和“適度”

　　鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，也不宜活動(dòng)到大汗淋漓，以孩子能耐受、微微出汗，然后逐漸增加活動(dòng)量。

　　注意適時(shí)增添衣物

　　孩子穿衣應(yīng)注意腹部、足部保暖，不要穿得過(guò)于厚實(shí)嚴(yán)密。但對(duì)于平素體質(zhì)欠佳、反復(fù)感冒或穿衣比較多的孩子，先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同，應(yīng)根據(jù)孩子體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量及天氣變化及時(shí)增添衣物，讓孩子有一個(gè)逐漸適應(yīng)過(guò)程。

　　“秋凍”一定要因人而異

　　平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子，或面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應(yīng)注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱癥狀明顯，建議先進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。而且，還有一些慢性病，如抽動(dòng)癥、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等，常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重，家長(zhǎng)應(yīng)尤其注意孩子避免感冒。所以，增強(qiáng)孩子體質(zhì)不是簡(jiǎn)單“受凍”，更重要是堅(jiān)持鍛煉、合理飲食及適當(dāng)穿著。

　　來(lái)源：人民健康網(wǎng)、北京青年報(bào)、中國(guó)婦女報(bào)