生過孩子的寶媽都注意到，每個人的奶水情況的確不同，但并不能說誰就天生奶多，誰就奶少，這個的影響因素有很多。

　　而很多處于哺乳期的女性，聽到最頻繁的話應該就是“奶水夠孩子吃不?”“是不是天生就沒奶啊”。媽媽的母乳對寶寶而言是至關(guān)重要的，那么，真的有天生就沒奶或者奶水少的人嗎?

　　首先親貝網(wǎng)小編為大家解釋奶水分泌原理

　　在聊母乳之前，我們需要先了解一下乳汁分泌的原理是什么。為什么會造成有的人奶多，有的人奶少的情況呢?奶水分泌和激素水平有關(guān)，激素水平越高，奶水分泌越多。

　　A. 孕期：雌激素和孕激素

　　從懷孕開始，孕媽體內(nèi)就出現(xiàn)大量的雌激素和孕激素，那么這兩種激素的作用就是刺激乳腺發(fā)育。有的孕媽媽在孕期的時候就會感到RF脹痛，就是這兩種激素在起作用的原因。

　　在這個時候，還有兩種激素在默默發(fā)動中，那就是泌乳素和催產(chǎn)素。它倆的主要工作就是“下奶”。但無奈在孕期的時候雌激素和孕激素占據(jù)主導地位，對泌乳素和催產(chǎn)素處于抑制的作用。因此有的孕媽在孕期的時候就能擠出一些奶水。

　　B. 產(chǎn)后：泌乳素和催產(chǎn)素

　　等準媽媽生產(chǎn)之后，孕期的雌激素和孕激素就開始退居二線，繼而上位的就是一直被壓制的泌乳素和催產(chǎn)素。在這兩者的作用下，女性在產(chǎn)后就會開始逐漸“下奶”。

　　C. 寶寶的吮吸：刺激作用

　　寶寶吮吸，會刺激腦垂體，腦垂體接收到信號之后，就會分泌催產(chǎn)素，催產(chǎn)素進而刺激乳腺細胞分泌乳汁。而泌乳素的工作就是負責生產(chǎn)乳汁，乳汁生產(chǎn)好之后，會暫時儲存在腺泡細胞中，等待寶寶的吮吸，通過乳腺管輸出。

　　這就是分泌乳汁的一個完整過程，也就是說，在孕期的時候，孕媽媽就已經(jīng)具備產(chǎn)奶的功能，因此并不能說有人天生沒奶。那么造成寶媽們奶多奶少的原因是什么呢?

　　為何有人奶多，有人奶少?

　　首先，與激素水平有關(guān)。

　　泌乳素的工作是分泌乳汁，因此泌乳素的激素水平越高，分泌的乳汁自然也就越多。

　　Tips：泌乳素分泌乳汁的高峰期是在凌晨5-7點，晚上分泌最多，入睡之后泌乳素就開始工作，在睡醒之前的2小時左右分泌最旺盛。

　　這也是為什么要求哺乳期的媽媽要作息規(guī)律，并保證充足睡眠的原因。

　　其次，與乳腺管的內(nèi)徑有關(guān)。

　　上文中提到，寶寶吮吸時，乳汁是通過乳腺管排出的。而乳腺管的內(nèi)徑大小不一，有的粗，有的細。這就造成了有的寶寶能夠大口大口地喝奶，而有的寶寶卻費半天勁也無法酣暢地吃奶。

　　Tips：可通過冷熱敷的方法，利用熱脹冷縮的原理，使乳腺管進行擴張。

　　最后，與寶媽的自身體質(zhì)有關(guān)。

　　記得有一個比較“聳人聽聞”的說法，是說母乳都是媽媽的血變來的。意在表明母乳的不易，但這種說法背后想要表達的其實是：在奶水合成的過程中，會通過血液的運作來進行工作。

　　而身體欠佳的寶媽們，血液循環(huán)功能差，就不能很好的合成乳汁。這就是為什么和寶媽體質(zhì)相關(guān)的原因。

　　如何給娃備足口糧?

　　第1、 掌握正確的哺乳姿勢

　　這其中包括寶媽的喂奶姿勢和寶寶的銜乳姿勢。

　　正確的喂奶姿勢能讓奶水更多，而錯誤的姿勢甚至會減少乳汁的分泌。寶媽找到合適舒適的位置，一手托住寶寶的后頸部，讓寶寶的腿臀部放置于喂奶枕或者寶媽的腿上。

　　而寶寶的銜乳姿勢，也會直接影響到乳汁的分泌情況。正確方式為寶寶的雙唇外翻，將R暈全部含住，保證沒有空隙，才能通過吮吸更好的刺激腦垂體。

　　第2、 保證充足的睡眠時間

　　良好的作息能促使泌乳素更好的生產(chǎn)乳汁，并且寶媽產(chǎn)后得到充分的休息，才能更好地照顧寶寶。

　　第3、 飲食合理，該忌口的要忌口

　　產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)均衡合理：

　　一是有助于寶媽恢復身體，補充營養(yǎng);

　　二是能夠生產(chǎn)合成更富含營養(yǎng)的乳汁給寶寶。

　　第4、 保持良好的心情

　　乳汁的分泌和激素水平有關(guān)，而寶媽心情的好壞會對激素高低產(chǎn)生影響，進而就會影響到乳汁的多少。

　　因此，無論孕期如何，都建議寶媽們能夠調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持一個良好的情緒。

　　現(xiàn)在很多女孩在年輕的時候都不注意身體的保養(yǎng)，生冷辛辣從不拒絕，可以說是肆意而為。等到要為人母，方才發(fā)現(xiàn)身體好的重要性。不僅僅是為了自己，媽媽的身體健康，對寶寶來說，也是莫大的財富。

　　信息來源：IF枕邊育兒