寶寶1-3歲期間是一些生活習(xí)慣養(yǎng)成的重要階段，好的習(xí)慣必須從小抓起!那么如何來培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣呢?小編給大家總結(jié)了以下三個(gè)方法：

　　1、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣

　　孩子一直在觀察你的行為，吃飯的時(shí)候也不例外。你可以通過選取健康的食物、飲品和零食，和孩子一起做有趣的體育活動(dòng)，給他們樹立榜樣。選擇將健康、天然的食物擺上餐桌是以身作則的一個(gè)好辦法。

　　不妨請孩子一起來采購和準(zhǔn)備食物。為家人準(zhǔn)備健康可口的飯菜，他們會(huì)樂在其中。

　　把吃飯當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，一起查詢都有哪些食物類別，看看身體需要什么樣的營養(yǎng)素和維生素。

　　2、要注意重視早餐

　　很多家庭在早上都要趕時(shí)間，但是每天第一餐保證均衡飲食可以幫助孩子獲得生長發(fā)育重要的營養(yǎng)，例如鈣和纖維等。試著把熱量高而營養(yǎng)少的甜麥片或糕點(diǎn)換成純酸奶和新鮮水果等營養(yǎng)豐富的食材，這樣的吃法也會(huì)延長孩子的飽腹感。

　　3、安排有趣的活動(dòng)

　　孩子每天至少需要60分鐘的體育活動(dòng)，既可以安排全家參與的活動(dòng)，比如飯后散步或游泳。也可以即興發(fā)揮，比方說聽到喜歡的歌曲就和孩子一起跳起來。還有一點(diǎn)很重要，要鼓勵(lì)孩子限制坐下看電子屏幕的時(shí)間(世界衛(wèi)生組織建議2-4歲兒童每天看電子屏幕的時(shí)間不超過1小時(shí))，讓他們動(dòng)起來，投入到需要活動(dòng)的游戲中。

　　將健康的食物和有趣的活動(dòng)融入每日生活，不僅有助于促進(jìn)孩子的發(fā)展、改善他們的健康狀況，也為他們養(yǎng)成健康飲食終身習(xí)慣打下基礎(chǔ)。