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當(dāng)你身體健康，尚未出現(xiàn)H1N1感染癥狀時，更實用有效的辦法（而不是只關(guān)注儲備N95或流感疫苗），是用以下幾種簡單的方式來避免少量的H1N1病毒在你體內(nèi)（如果有接觸到的話）繁殖、出現(xiàn)病癥、及惡化成二期感染：

1.常洗手（在所有的官方警示中，都有重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)）

2. 手絕不碰臉...除非是是吃東西和洗臉

3.每天用溫鹽水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信鹽水有效的話）漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內(nèi)經(jīng)過2-3天，才開始增生并出現(xiàn)癥候，簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千萬不要小看這看似簡單、花費(fèi)不多，但是很有效的辦法。

4.以上三點(diǎn)之外，每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次，不是每個人都會用專業(yè)的清洗鼻腔的辦法，但吸口氣用力將鼻內(nèi)物質(zhì)噴出，最后以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對降低鼻中的病毒量非常有效。

5.更多的食用富含維他命Ｃ的食物（如柑橘類的水果），可增加自身免疫力。如果只能服務(wù)Vc片，盡管選用含鋅的以提高Vc的吸收。

6. 多喝溫開水或熱湯，功效和漱口一樣，只是方向相反。隨著熱水或湯水被喝到胃里的病毒是無法生存、傳染或發(fā)作的。

7. 這些都是在家里就做得到的簡便預(yù)防法，遠(yuǎn)比痛苦地排長隊在醫(yī)院候診好得多。

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來源：作者：admin

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