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特別提醒：及早治療有關(guān)疾病
有些時(shí)候，孩子是因?yàn)槟撤N疾病的影響而睡眠不安，進(jìn)而踢被子的，比如患蟯蟲病時(shí)，孩子睡覺時(shí)會(huì)因肛門瘙癢而不安，手腳亂動(dòng)而蹬開被子；患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被。如果懷疑孩子患有這些疾病，父母應(yīng)及時(shí)帶他們?nèi)メt(yī)院治療。
解決方法：
（1）創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：例如調(diào)整房間燈光為昏黃的色調(diào)、放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜，請(qǐng)家人不要大聲喧嘩。
（2）選擇適合的被子：寶寶使用的被子應(yīng)該選擇棉質(zhì)、輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會(huì)因?yàn)楸粣灍崃?，就把被子踢走，特別是有些父母會(huì)開暖氣，被子更不宜又厚又重;如果是在夏天，室內(nèi)開冷氣的情況下，則要注意被子的保暖程度了。
（3）穿著舒適、吸汗的衣服入睡：棉質(zhì)的衣服吸汗性較佳，但不需穿得太多，必須也要通風(fēng)透氣，免得寶寶雖沒受涼，而大出汗。穿著舒服的睡衣，可幫助寶寶輕松入眠，睡得更安分。
（4）不要在睡前給孩子喂哺過飽或過度嬉鬧，以免使小兒睡臥不安。
（5）睡前勿做激烈的活動(dòng)：寶寶睡覺前，父母親要積極營造好的睡眠環(huán)境，也要慢慢安撫他的情緒，如果剛才大玩了一場(chǎng)，想要他馬上入睡很難，可能在進(jìn)入被窩后還會(huì)扭動(dòng)個(gè)不停，等到睡著了，被子也踢得歪七扭八了。
（6）選擇舒適的蓋被方法：幫寶寶蓋被時(shí)，不妨讓他露出腳踝部分，可以使他感覺較舒服;如果天氣稍涼，也不用擔(dān)心，因?yàn)閷殞氉匀粫?huì)將腳縮進(jìn)被子。
（7）如果寶寶是習(xí)慣性踢被，應(yīng)觀察大約是入睡后多久發(fā)生踢被，次數(shù)是否頻繁，這樣，父母就可在寶寶快要踢被的前刻，及時(shí)替他蓋好被子。
（8）及早治療寶寶的疾?。簩殞毴魹椴∫蛩?，應(yīng)求醫(yī)問診，盡早治療。例如您發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)不由自主地搔抓肛門時(shí)，可以用透明膠帶粘在虹門周圍采樣，然后放置在顯微鏡下觀察是否有蟲卵；平時(shí)要注意他是否有愛吃手指的習(xí)慣，并且經(jīng)常幫他清潔手指；治療期間要用熱水消毒內(nèi)衣褲及床單，以期將蟲卵殺死。
幾種需要注意的睡前征兆
寶寶的睡眠質(zhì)量好壞對(duì)其身心成長有著重大的影響，而科學(xué)的睡眠程序和良好的睡時(shí)常規(guī)，可以幫助寶寶們?cè)谝归g形成更好的睡眠并且成功克服各種可能出現(xiàn)的睡眠障礙。
除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意：
1. 睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來臨。
2. 入睡后撩衣蹬被，并拌有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。
3. 入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未凈所致。
4. 入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時(shí)消食導(dǎo)滯。
養(yǎng)成良好睡眠的4點(diǎn)注意事項(xiàng)
1. 預(yù)防寶寶睡眠障礙，應(yīng)從媽媽做起
其實(shí)，預(yù)防寶寶睡眠障礙，可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了，生出來的寶寶才能更健康。劉主任說，要預(yù)防嬰幼兒睡眠障礙，孕婦在懷孕期間，就應(yīng)補(bǔ)充好營養(yǎng)，保證充足的睡眠，養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣。
2. 專家建議：分床睡最健康
造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟寶寶由于生活、睡眠習(xí)慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質(zhì)量。大人蓋得被子對(duì)于嬰幼兒來說，過于厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導(dǎo)致寶寶呼吸不暢。就連大人簡單的翻身動(dòng)作，也會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量。而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質(zhì)量降低。劉主任建議，嬰兒最好分床睡，有條件的家庭，一歲以后最好可以分房睡。
3. 不睡午覺不是錯(cuò)
一般幼兒園都會(huì)讓小朋友睡午覺，可是總有部分小朋友不愛睡午覺。劉主任說，睡午覺其實(shí)只是一種習(xí)慣，正如大人是否有睡午覺的習(xí)慣，能睡午覺固然好，利于補(bǔ)充下午的精力。但是寶寶如果不愛睡午覺，也不要強(qiáng)迫，應(yīng)順其自然，只要不影響他人休息就好。
4. 創(chuàng)造良好入睡環(huán)境
（1）充分了解寶寶困乏欲睡的信號(hào)。
（2）制定一個(gè)有規(guī)律的睡眠和休息計(jì)劃，并且堅(jiān)持執(zhí)行。
（3）為寶寶提供良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環(huán)境。
（4）即使是出生兩個(gè)月以內(nèi)的新生兒，也需要開發(fā)睡前常規(guī)行為，比如洗澡、按摩等。
（5）讓寶寶在有睡意但未入眠的時(shí)候上床，以幫助他(她)學(xué)會(huì)自我撫慰和放松并且自然入睡。
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