提高免疫力可使寶寶遠(yuǎn)離疾病困擾，因此爸媽都想幫助寶寶提升寶寶免疫力。那么，要怎樣做，才能提高寶寶免疫力呢？

什么是免疫力？

◆免疫力是人體自身的一種防御機(jī)制：

◆免疫力可以幫助人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何外來異物（病毒、細(xì)菌等）；

◆免疫力可以處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞；

◆免疫力還具有識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力；

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，免疫是一個(gè)與衰老有密切關(guān)系的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。

免疫力低下分3種情況

◆先天性免疫低下，也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種組分天生就喪失了原有功能從而導(dǎo)致免疫低下。

◆后天繼發(fā)性免疫低下，顧名思義是后天由其他因素引起的免疫低下，常見原因有感染、藥物、營(yíng)養(yǎng)不良和其他疾病。

◆生理性免疫低下，實(shí)際上是人生長(zhǎng)和發(fā)展一個(gè)過程，是自然的一種狀態(tài)，不屬于病態(tài)。譬如，剛出生的寶寶和一個(gè)健康的成年人，免疫力就會(huì)不一樣。寶寶免疫力弱小，需要在成長(zhǎng)中逐漸構(gòu)建和強(qiáng)大。

先天性和后天性免疫力低下屬于病態(tài)，需要通過治療來改善和提高免疫力。而生理性免疫低下則不需要治療。

增強(qiáng)寶寶免疫力的方法

1、母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭(zhēng)取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

母乳中含有一種免疫球蛋白A，有了它，過敏原和細(xì)菌就不能輕易地穿過去。母乳中還含有一種表皮生長(zhǎng)素，它能促進(jìn)寶寶腸道內(nèi)壁細(xì)胞的生長(zhǎng)，還能促進(jìn)其他表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，例如皮膚細(xì)胞。

母乳能促進(jìn)健康細(xì)菌的生長(zhǎng)且抑制有害細(xì)菌的增長(zhǎng)，其中高含量的乳糖對(duì)于雙歧桿菌的增長(zhǎng)有極好的促進(jìn)作用。還含有維生素A、C和E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護(hù)甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

2、提供營(yíng)養(yǎng)的食物

食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)寶寶的免疫系統(tǒng)起著重要作用，均衡營(yíng)養(yǎng)的食物能夠提供足量的優(yōu)質(zhì)蛋白、必須脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素是寶寶免疫力形成和發(fā)揮作用的根本。

6個(gè)月前，母乳是寶寶最好的食物，不能母乳喂養(yǎng)的寶寶嬰幼兒配方奶粉是最好的選擇；

6個(gè)月輔食階段，母乳或配方奶和均衡營(yíng)養(yǎng)的輔食則是寶寶的最佳營(yíng)養(yǎng)來源；對(duì)于添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，防止養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。

在一歲之后，普通食物將逐漸取代母乳或配方奶成為寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來源。

3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)淋巴在寶寶的體內(nèi)循環(huán)，有益健康。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)寶寶胃口，也有益于晚上的優(yōu)質(zhì)睡眠和休息。

4、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間（比如講故事時(shí)間）。

身體的恢復(fù)過程是在休息時(shí)進(jìn)行的。如果不注意休息，過度活動(dòng)，反而會(huì)使寶寶緊張勞累，從而影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和恢復(fù)。

5、曬太陽

我們都知道過多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹諈s能保證寶寶的免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

提醒媽媽們，帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因?yàn)樽贤饩€無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá)不到良好的效果。

另外，把皮膚適當(dāng)?shù)乇┞对谧匀还庀掠兄诖碳殞毶眢w內(nèi)的T細(xì)胞，它們是寶寶體內(nèi)對(duì)抗感染的關(guān)鍵衛(wèi)士。

6、不要害怕病菌

有時(shí)候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病其實(shí)是能助于寶寶免疫力提升的。因此，當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張，做好護(hù)理工作即可。

7、足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。

8、減糖

吃過甜食物，不僅會(huì)造成寶寶重口味，有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。最重要糖會(huì)降低白細(xì)胞的活力，削弱它們對(duì)細(xì)菌的反應(yīng)能力。有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會(huì)干擾白血球的免疫功能。

9、注射疫苗

疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對(duì)抗特定的傳染病毒，或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒媽媽的是，你應(yīng)當(dāng)為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進(jìn)入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理，作為寶寶在幼兒園期間進(jìn)行統(tǒng)一疫苗注射時(shí)的備注。

疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險(xiǎn)性，而且可以使一定的人口產(chǎn)生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

10、減少污染

如今，環(huán)境的日益污染是人體健康的又一殺手，對(duì)人體健康有著極大的影響。這些污染包括大氣污染物、家庭裝修建筑材料污染物入甲醛、氨氣、放射性物質(zhì)等、日常用品如殺蟲劑、清潔劑的過量使用等。我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)警惕各種污染對(duì)孩子和自身的健康損害！

11、秋天涼時(shí)慢慢添衣

秋天到時(shí)，媽媽應(yīng)根據(jù)寶寶情況慢慢給寶寶添加御寒衣物。因?yàn)槟秃憻捠翘岣邔殞殞?duì)寒冷反應(yīng)靈敏度最有效的方法。經(jīng)過寒冷鍛煉的寶寶，更不容易患上呼吸道感染。

12、避免交叉感染

傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所，以減少孩子接觸病原菌、致病菌的機(jī)會(huì)，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

6中行為最傷寶寶免疫力

1、濫用抗生素

有些媽媽一見寶寶生病就想要通過吃藥打針輸液讓寶寶趕快恢復(fù)，寶寶每次生病都這樣的話，自身免疫系統(tǒng)沒辦法發(fā)揮作用，得不到鍛煉，就易導(dǎo)致免疫力低下。

媽媽們對(duì)于抗生素的態(tài)度一定要理性！不該使用時(shí)使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。

濫用抗生素會(huì)殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會(huì)下降。

2、過于干凈

講究衛(wèi)生是必要的，但要把握好度，不必過于干凈，否則寶寶接觸微生物的機(jī)會(huì)太少了，不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。

寶寶適當(dāng)接觸泥土、灰塵并不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。

3、睡眠不足

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一?？茖W(xué)研究證實(shí)，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病后如果能有良好的睡眠質(zhì)量，那么就可促進(jìn)身體的恢復(fù)。

寶寶的睡眠時(shí)間需要有保證，雖然每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短會(huì)有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)。新生寶寶每天大約睡16-20小時(shí);1-3個(gè)月寶寶每天16小時(shí)左右;4-12個(gè)月寶寶14-15小時(shí);1-3歲寶寶12-13小時(shí)。

睡眠質(zhì)量很重要，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)有助于睡眠的環(huán)境;盡量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要盡早治療。幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣，即使在節(jié)假日里也應(yīng)盡量保持這種習(xí)慣，不要讓寶寶熬夜。

4、運(yùn)動(dòng)不足或過度

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運(yùn)動(dòng)過度卻對(duì)身體有害，使具有殺傷病原體的白細(xì)胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

寶寶的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年齡不同靈活安排。不會(huì)走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會(huì)走路的大寶寶則可在充滿陽光和新鮮空氣的戶外和小伙伴一起玩耍，不僅體能得到鍛煉，情緒也會(huì)愉悅，社會(huì)交往也得到發(fā)展。讓寶寶吃飯好胃口，睡覺質(zhì)量高，免疫力自然就提升。

應(yīng)該每天安排一定的運(yùn)動(dòng)量，天氣好時(shí)最好去戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后如果寶寶精神狀態(tài)好，吃飯、睡覺都很正常，說明運(yùn)動(dòng)量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食欲、睡眠不好，說明運(yùn)動(dòng)量過大。

5、營(yíng)養(yǎng)不足

人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)不足勢(shì)必導(dǎo)致免疫力低下，免疫功能降低。

6、情緒緊張壓力大

免疫力與人的情緒關(guān)系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。

寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想象，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會(huì)很穩(wěn)定，健康狀況往往很好;如果家人之間關(guān)系緊張，寶寶也會(huì)常常焦慮不安，容易生病。在成長(zhǎng)的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。