很多家長都頭疼一個(gè)問題：孩子零食吃個(gè)不停，一到飯點(diǎn)就挑食、不肯吃飯。長期這樣，不僅營養(yǎng)不均衡，還可能影響生長發(fā)育。作為父母，該怎么引導(dǎo)孩子少吃零食、好好吃飯呢?今天就來分享幾個(gè)簡單又有效的方法，幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣!

　　1. 控制零食的“質(zhì)”和“量”

　　孩子愛吃零食，很多時(shí)候是因?yàn)榧依锪闶程?、太容易拿到。我們可以這樣做：

　　?選擇健康零食：把薯片、糖果換成酸奶、水果、堅(jiān)果、全麥餅干等相對健康的零食。

　　?定時(shí)定量供應(yīng)：比如每天固定下午3點(diǎn)提供一小份零食，而不是讓孩子隨時(shí)想吃就吃。

　　?別把零食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)：避免用“吃完這碗飯就給你糖”的方式，這會(huì)讓孩子更渴望零食。

　　2. 讓正餐變得更有吸引力

　　孩子不愛吃飯，可能是因?yàn)轱埐藛握{(diào)、沒趣味。試試這些方法：