1、告訴孩子，好好睡覺，能增加身體的能量一一這個方法對男孩子特別管用。

2、剛入園的孩子，家長要主動告訴老師孩子睡覺的一些習慣，如果有依戀物，讓他帶入園里。

3、夜里的規(guī)律睡眠對午睡習慣的形成也很重要。睡覺前最好能陪寶寶一會兒，小聲地講一個睡前小故事，故事要選擇情節(jié)不太復雜的，時間不要太長，通?？梢园才旁?0分鐘左右。

4、睡前的小儀式一旦定下來，最好不要隨意改變，慢慢地孩子會去調整自己以適應這個規(guī)矩。

5、中、大班的孩子，一些小“技巧"有時很管用。比如，準備一些小貼紙，如果孩子當天午睡了，就給他個。開始時孩子也許會為了這個游戲去睡，慢慢地就形成習慣，到了時間自然就困了。

6、親貝網(wǎng)提醒，除了晚上的入睡，每天的起床時間也非常重要。根據(jù)來園時間定好起床時間，盡量堅持在這個時間叫醒孩子。可以試一下：買一個小鬧鐘，或是準時把電視打開收看定點的新聞。

7、12：00之后到14：30-15點之間，是精力下降的階段。幾乎所有孩子的生物鐘都是這樣的。在計劃家庭周末活動時，要充分考慮這一點。

8、如果孩子對午睡感到有壓力，擔心地對你說：“媽媽，我中午睡不著，你去和老師說一下吧。”這時候一定要幫助孩子放松下來，你可以和他說：“沒事的，睡不著就不睡了，但是不能影響周圍的小朋友哦。”