寶寶經(jīng)常容易生病，許多爸爸媽媽都抱怨說，預(yù)防措施都做的很足夠了，寶寶卻還是會生病。這些父母平常對寶寶的飲食十分注重，一點上火的食物都不會讓寶寶碰。一旦看見感冒的人就帶著寶寶急速閃人。自己感冒了還自我隔離，就怕寶寶受到丁點的傷害。

其實，這并不是一件很奇怪的事情，而是蘊(yùn)含著科學(xué)的道理。你的寶寶之所以比別人家的寶寶虛弱，那是因為抵抗力不足。要想寶寶擁有一個強(qiáng)壯的身體，預(yù)防固然重要，但這治標(biāo)不治本，最根本的辦法還是要提高寶寶的抵抗力?，F(xiàn)在小編就為大家數(shù)數(shù)看，為什么自家的寶寶抵抗力弱。

一、吃太多了

寶寶抱怨：我已經(jīng)吃不下了，我不要再吃了。

家長都經(jīng)常對寶寶說“再吃點”“多吃點”，只有多吃點身體才會長高。有的父母看見自己家的寶寶在歲數(shù)相同的情況下長得比別人家的寶寶矮，就一直逼自己的寶寶吃東西，甚至一直追著寶寶喂飯。還有的家長即便寶寶剛吃完飯，也會不停地往寶寶嘴里塞東西。只要寶寶愿意吃，吃再多也沒有關(guān)系。你的原意只是想要寶寶健康的、快快的長大。但卻是在無意之中讓寶寶陷入了健康危機(jī)，讓寶寶的免疫力繼續(xù)下降。

小編建議：

1、膳食要均衡：有的寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽就讓他多吃肉，這樣做是十分不可取的。寶寶的飲食一定要搭配合理，平時多吃些玉米。紅薯、南瓜類的粗糧，多吃蔬菜、水果。

2、晚飯時間要固定：晚飯后寶寶的運(yùn)動量明顯減少，如果吃飯時間過晚，很容易積食。所以晚飯一般應(yīng)在6點左右，這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

3、飯量要固定：掌握寶寶吃飯大致的份量，不要因為愛吃而超量。

記住，寶寶吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，抵抗力降低。

二、睡太少了

寶寶抱怨：我好困啊，我還要睡。

從日常生活中大家也有感受，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以睡眠質(zhì)量特別差和睡眠不規(guī)律的寶寶，身高和體重都受到極大的影響，繼而還影響到寶寶的生長生育。寶寶也非常的容易生病，這就是免疫力低下的一個重要表現(xiàn)。

小編建議：

人體內(nèi)有一種名為胞壁酸的物質(zhì)?？茖W(xué)家稱其為睡眠物質(zhì)，因為它既能催眠，又可以增強(qiáng)人體免疫功能。當(dāng)人發(fā)燒患病時，多睡覺就會使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機(jī)能增強(qiáng)。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉(zhuǎn)。所以，要寶寶身體強(qiáng)壯，足夠的睡眠時間和非常重要的。

睡眠有另外兩個個重要的作用，老話常說，“寶寶睡一覺長一點”，這是有道理的，睡眠對寶寶的生長發(fā)育有很直接的作用。同時，睡眠也能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，有一個明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認(rèn)知、更好的智力發(fā)展，睡眠相當(dāng)重要。

三、運(yùn)動不夠了

寶寶抱怨：家里太悶了，我想出去玩玩??！

春天雨水多，天氣又有點濕熱。為了寶寶嫩嫩的皮膚免受傷害，為了寶寶遠(yuǎn)離感冒的煩惱，沒有特殊情況，爸爸媽媽是不會帶著寶寶出門的。如果是住在城市中心，繁華的都市人口密集，空氣污染嚴(yán)重，寶寶出門的幾率就更小了。但是寶寶正處在成長期，運(yùn)動是必不可少的。如果運(yùn)動量過少，不僅動作的協(xié)調(diào)能力下降，抵抗天氣突變的能力也會降低，因此就會出現(xiàn)稍受點涼就感冒的狀況，而且對抗感冒和腹瀉的能力越來越弱。

小編建議：

春季運(yùn)動可以使寶寶獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”，是指空氣中的陰離子，它是維持人體組織細(xì)胞正常功能的必要元素。冬季氣候干燥，綠色植物少，空氣中灰塵較多，陰離子較少。而春季風(fēng)和日麗，綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境里鍛煉身體，有助于提高生理機(jī)能和健康水平。

所以，寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。在室外活動時，不必捂得過嚴(yán)，可以露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。

四、穿得過多了

寶寶抱怨：我變成小圓球了，手腳動不了。

有些父母認(rèn)為春天天氣還是很冷的，寶寶又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶容易生病。寶寶正處在快速生長期，屬于陽性體質(zhì)，火力大，尤其是男寶寶，如果穿得太多，就會導(dǎo)致體內(nèi)生熱，造成中醫(yī)所說的積熱，繼而出現(xiàn)感冒。再者，如果穿得過多，運(yùn)動時出汗了，毛孔開放，毛細(xì)血管擴(kuò)張，再遇冷，易外感風(fēng)寒。

小編建議：

平時不要給寶寶穿得過多，判斷寶寶是否穿得合適，可以摸摸手，如果手溫?zé)?、無汗即合適；也可以摸摸后脖頸，以無汗為適宜。

進(jìn)行戶外運(yùn)動時，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易于活動的外套。當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，讓寶寶安靜下來，待汗水還沒有完全下去時，就把外衣穿上，這樣才不至于感冒。看到寶寶感到熱或出汗時，馬上就給寶寶脫衣服，是錯誤的，“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。