產(chǎn)后全身酸痛怎么辦

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，應盡量多臥床休息，保證高品質的睡眠質量，下床活動的時間不能太久。

注意室內(nèi)空氣新鮮，保持一定的溫度。產(chǎn)婦要注意不能讓風直接對著吹，以免受風寒，要注意保暖，防止病情加重。特別要是在夏天不能睡涼席、竹席、空調(diào)溫度不能開的太低。

還有就是產(chǎn)婦在飲食方面也是很有講究的。產(chǎn)后產(chǎn)婦全身酸痛大多是因血氣不暢或是風寒所致，所以應多補充氣血的營養(yǎng)食物，如：紅豆、紅糖、紅棗、羊肉、雞肉等等。

產(chǎn)后全身酸痛預防方法

注意保證充足的睡眠時間，不要讓自己太累了，雙手不要提過重的物品，不要做過多的家務。

“坐月子”期間或是做完月子后，要適當下地走動，這樣不僅能讓產(chǎn)婦減肥，而且還能提高睡眠質量、促進食欲等。

產(chǎn)婦氣血虧虛食譜：蒸烏雞

食材：

烏雞1只（重約1000克）、黃芪30克、蔥段、生姜、黃酒、精鹽各少許

做法：

1. 將烏雞處理后洗干凈備用。

2. 將黃芪洗干凈，切片，放入烏雞腹內(nèi)，加入適量清水，同時加入蔥段、生姜、黃酒、精鹽。

3. 再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概2個小時。

食療功效：蒸烏雞適用于益氣養(yǎng)血，滋補肝腎，對于產(chǎn)后失血過多，貧血的產(chǎn)婦來時很適合。