懷孕期間的身體不比平常，所以孕婦注意事項(xiàng)比較多。一般分為為寶寶的優(yōu)生優(yōu)育而注意的，和為了孕婦免疫力而注意的。下面來(lái)分點(diǎn)闡述幾個(gè)提高孕婦免疫力注意事項(xiàng)。

第一，足夠睡眠。睡眠和人體免疫力的關(guān)系非常密切。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。而對(duì)于孕婦，睡眠就顯得更加重要了。

第二，注意保持愉悅的心情。巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。而保持樂(lè)觀愉悅的心情，可以幫助人體維持一個(gè)最佳的狀態(tài)，減少被病菌感染的機(jī)會(huì)。心情煩躁的時(shí)候，可以聽(tīng)一下《家和國(guó)樂(lè)》等音樂(lè)。

第三，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。孕婦注意事項(xiàng)里通常會(huì)提到不過(guò)過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)，但是這并不代表孕婦就都坐著和躺著就好。專(zhuān)家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，持續(xù)不斷，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。所以孕婦最好每天散步1-2小時(shí)。

第四，補(bǔ)充足夠的維生素。孕婦要供養(yǎng)肚子里的寶寶，所以會(huì)大量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦也要注意同時(shí)每天需要定量地補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，因?yàn)楦黝?lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

以上四個(gè)孕婦注意事項(xiàng)是針對(duì)提高孕婦免疫力的，因?yàn)樵衅诓荒茌p易用藥，所以提升免疫力減少生病的可能是最好的選擇。