年幼的孩子比較容易生病。據(jù)美國(guó)統(tǒng)計(jì)資料，兒童平均每年得10次普通感冒，孩子生病對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，也讓他們很緊張。

寶寶不生病 10個(gè)健康生活習(xí)慣要養(yǎng)成（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

小孩子容易生病的一個(gè)主要原因是他們的免疫功能還沒(méi)有完善，使得他們對(duì)引起傳染病的病毒和細(xì)菌比成人更為敏感。因此有一種說(shuō)法是讓孩子多接觸病菌，以提高他們的免疫力。很不幸這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，在很大程度上正因?yàn)橛羞@種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，得病的孩子才更多。免疫功能是需要保護(hù)而非刺激的，如果刺激的話也應(yīng)該用疫苗這種辦法，而不是通過(guò)讓孩子去接觸數(shù)不清的致病原來(lái)實(shí)現(xiàn)。經(jīng)常生病對(duì)孩子的體質(zhì)會(huì)造成影響，也會(huì)增加他們患嚴(yán)重疾病的機(jī)會(huì)。

除了免疫功能還不完善之外，在學(xué)校和幼兒園里，孩子們生活在一個(gè)封閉的空間里，彼此之間接觸過(guò)于密切，一個(gè)孩子生病，往往會(huì)傳染給全班人。此外，小孩子的衛(wèi)生習(xí)慣不好，比如愛(ài)咬指頭咬東西，或者臟了吧唧的東西拿起來(lái)就往嘴里放等等，都增加了生病的機(jī)會(huì)。

預(yù)防孩子生病，不能靠讓孩子吃亂七八糟的保健品，而是要從減少病菌感染的角度出發(fā)，讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

接種疫苗。絕大多數(shù)傳染性疾病還沒(méi)有疫苗，特別是小孩子經(jīng)常得的普通感冒。但現(xiàn)有的疫苗能夠預(yù)防很兇惡的傳染病。計(jì)劃免疫內(nèi)的疫苗要及時(shí)接種，最好孩子的學(xué)校和幼兒園確保學(xué)生都接種了疫苗。此外流感疫苗一定要年年接種，即便秋季錯(cuò)過(guò)了，冬季甚至春季都可以補(bǔ)種。這樣可以避免得癥狀很嚴(yán)重的流感，即使沒(méi)有預(yù)防住，得了流感后，其癥狀也要輕微得多。

保持手部干凈。手是病菌進(jìn)入身體的主要工具，孩子們用手觸摸到存在于各種表面的病菌，然后通過(guò)揉眼、鼻，或者通過(guò)用手拿食物，這些病菌就進(jìn)入體內(nèi)，使得孩子們生病。洗手是切斷傳染病傳播最有效的辦法。大部分孩子沒(méi)有良好的洗手習(xí)慣，或者不洗，或者洗的時(shí)間不夠、方式不對(duì)。家長(zhǎng)要不厭其煩地監(jiān)督他們，讓他們養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，起碼做到飯前便后洗手。飯前指的不是一日三餐，而是每次用手拿食物之前，都要認(rèn)真洗手。一定要做到習(xí)慣成自然。

準(zhǔn)備洗手液。做不到認(rèn)真洗手的話，或者沒(méi)有條件的話，一個(gè)替代的辦法是使用洗手液，含60%以上酒精的洗手液能夠很有效地殺死病菌。在家里可以準(zhǔn)備洗手液，也可以讓孩子帶到學(xué)校去，或者在外出活動(dòng)的時(shí)候使用。

少用手觸摸臉部。理由上面已經(jīng)提到了，少觸摸臉部就能減少病菌進(jìn)入身體的機(jī)會(huì)。要教會(huì)孩子少用手揉眼睛和鼻子，也不要咬手指，這樣就能夠大大減少患各種傳染病的機(jī)會(huì)。看到孩子用手觸摸臉部，要及時(shí)提醒他們，讓他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

保證睡眠。充足的睡眠是健康的免疫功能的保證。孩子比成人需要的睡眠時(shí)間長(zhǎng)，要讓他們睡夠了，不要因?yàn)樨澩娑⒄`睡眠。學(xué)校的功課重，會(huì)影響到孩子的睡眠，因此更應(yīng)該培養(yǎng)孩子抓緊時(shí)間盡快完成作業(yè)的習(xí)慣，把節(jié)省出的時(shí)候用在睡眠上。不要攀比，盲目地給孩子加碼，要把睡眠放在孩子日常生活的首要位置。

每天活動(dòng)。鍛煉是提高免疫力最好的辦法，中等程度的鍛煉即可以將普通感冒和流感的發(fā)生率降低25%到50%。讓孩子每天堅(jiān)持鍛煉，能夠減少生病的機(jī)會(huì)。但是，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，有時(shí)候戶外活動(dòng)會(huì)得不償失，因此要養(yǎng)成不能久坐，平時(shí)處于活動(dòng)狀態(tài)的習(xí)慣。

健康飲食。良好的飲食習(xí)慣也是提高免疫力的好辦法，多吃水果蔬菜和膳食纖維，少吃脂肪和鹽分，能夠提高孩子的抗病能力。健康的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，無(wú)論在家就餐，還是出外用餐，父母都要以身作則，堅(jiān)持盡可能健康的原則，從每一餐做起。

不要分享。要教孩子在學(xué)校盡可能不要和別人分享任何東西，不管是食物還是學(xué)習(xí)用品。那些公用的物件沒(méi)辦法不分享，要教會(huì)孩子在使用了公物后洗手的習(xí)慣。家長(zhǎng)要注意清潔孩子從學(xué)校拿回來(lái)的東西，包括書包，不要讓病菌在這些東西上滋生。

遠(yuǎn)離病菌。提醒孩子，如果同學(xué)或小朋友咳嗽了或身體不舒服了，要離他們遠(yuǎn)一點(diǎn)。這時(shí)候不是體現(xiàn)關(guān)愛(ài)的時(shí)候，遠(yuǎn)離生病的同學(xué)和小朋友，不僅能減少自己生病的機(jī)會(huì)，也避免因?yàn)樽约荷《M(jìn)一步傳染家人和其他同學(xué)。在流行病高峰期，盡量少帶孩子去人多的地方，以減少他們接觸病菌的機(jī)會(huì)。如果孩子小的話，更要減少這些機(jī)會(huì)，讓孩子少接觸人。家長(zhǎng)從外面回來(lái)，在接觸孩子之前，要換衣服洗手，不要把外面的病菌帶給孩子。

了解疾病知識(shí)。利用各種機(jī)會(huì)，讓孩子掌握有關(guān)傳染性疾病的簡(jiǎn)單知識(shí)，尤其是為什么發(fā)燒、為什么咳嗽等，孩子們具備了基礎(chǔ)知識(shí)，就能夠主動(dòng)而自覺(jué)地采取上述措施。此外，在預(yù)防和控制傳染病上，我們和老人們之間常常有矛盾，因?yàn)槔先藗冏约旱暮吐?tīng)來(lái)的那些不正確的觀點(diǎn)是導(dǎo)致孩子們經(jīng)常生病的一個(gè)原因，幫助老人們樹立正確的觀點(diǎn)，不僅靠我們自己，也靠孩子們，很多時(shí)候孩子們的作用更大。同時(shí)，家長(zhǎng)們也要不斷地更新知識(shí)，清除自己的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。