夏季是病毒活躍的季節(jié),呼吸道感染、手足口病、皰疹性咽峽炎等疾病洶涌襲來，廣州各大醫(yī)院兒科門診量的最高紀(jì)錄屢屢被刷新。中醫(yī)認(rèn)為，正氣不足，外邪容易入侵，容易生?。徽龤獬渥銊t脾胃得到滋養(yǎng)，就能更好地抵御外邪。記住這5個方法，就能增強(qiáng)體內(nèi)正氣，提高孩子的免疫力。

方法1

矯正偏食——多吃蘿卜青菜

“偏食挑食是一種不良習(xí)慣，長期偏食可因營養(yǎng)攝入不全面，孩子免疫力差，繼而引起許多小毛病。”廣東省婦幼保健院兒副主任醫(yī)師楊東新表示，俗話說：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安。”因此，父母要糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，培養(yǎng)孩子均衡膳食的良好習(xí)慣，日常飲食中注意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

方法2

清除食積——警惕孩子吃太多

小兒積滯病，又稱“食積”、“食滯”等，是兒科的常見、多發(fā)病，也是多數(shù)小兒生病的基礎(chǔ)病因。積久化熱、久積致虛，久而久之會使孩子免疫力降低，從而反復(fù)出現(xiàn)感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四時若要小兒安，須忍三分饑與寒”。楊東新說，一方面，吃飯時要防止孩子吃得過多。小兒見了喜歡的飯菜，常常不知節(jié)制，結(jié)果就是吃撐了，形成了食積；另一方面，有些家長認(rèn)為孩子吃得越多越好，同樣也會導(dǎo)致食積。

有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長時間；消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉；煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多；生長發(fā)育遲緩，面黃瘦弱，口氣較重，舌苔較厚，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時，需帶孩子去醫(yī)院調(diào)理治療，及時清除食積，可起到防微杜漸的作用。

方法3

及時清除內(nèi)熱、治療便秘

有些孩子在感冒后，家長為了安慰孩子，就在飲食上盡可能地滿足孩子的要求。結(jié)果，感冒患兒因貪吃超甜的提子等食物，容易誘發(fā)了氣喘發(fā)作；多吃龍眼、荔枝或榴蓮等，導(dǎo)致發(fā)熱難退或咳喘發(fā)作，致使孩子病情反復(fù)等。反復(fù)生病，難免會損害到孩子的免疫力。

因此，孩子生病時，家長尤需注意管住孩子的嘴。生病期間盡量清淡飲食為主，有發(fā)熱、咳嗽的患兒要注意忌食葷腥油膩的食物；有胃腸道疾病的患兒要忌食葷腥、生冷、黏硬的食物；疾病愈后多數(shù)孩子還是脾胃虛弱，疾病初愈時也應(yīng)忌食肥甘厚味之品。

方法4

正確處理兒童感冒,病后不亂進(jìn)補(bǔ)

在日常生活中注意觀察小兒的七大癥狀：口臭、咽痛、眼屎、口唇干紅、舌質(zhì)紅、舌苔厚、大便干，出現(xiàn)這些癥狀標(biāo)志孩子的內(nèi)火形成，此時的病毒、細(xì)菌等往往可乘虛而入。

對于平素有內(nèi)熱的孩子，在飲食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品。此外，應(yīng)多喝水，在流感來臨之際，可用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用，疏風(fēng)消熱解毒，以達(dá)到良好的預(yù)防效果。

方法5

輔以保健藥膳調(diào)體質(zhì)

平?？山o孩子喝稍具甜味的小建中湯。另外，杞實粥有滋腎養(yǎng)精、養(yǎng)肝護(hù)目、養(yǎng)胃氣之效；白術(shù)豬肚粥具有健脾消食、理氣導(dǎo)滯之功效；三鮮（鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮）消滯飲具有健脾行氣、開胃、助消化、散積消滯的作用等。這些食療主要是通過健脾為主、驅(qū)邪為輔，以期達(dá)到調(diào)理后天之本來補(bǔ)先天稟賦的不足。

蜂蜜含有肉毒桿菌 嬰兒勿食

寶寶喂食有講究

近期，有一文章流行于各年輕媽媽們的微信朋友圈，文中稱，1歲內(nèi)的寶寶不能食用蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。究竟是不是如此呢？記者帶著一系列嬰兒營養(yǎng)與健康喂食的問題咨詢了中山大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所副所長蔣卓勤教授。

蔣卓勤告訴記者，嬰兒的確不太適宜食用蜂蜜，是因為蜂蜜甜度高，嬰兒飲食以少糖無鹽為佳。而并不是流言所說的蜂蜜可能含有肉毒桿菌。據(jù)了解，肉毒桿菌是一種極強(qiáng)的致病菌，對人體危害極大。蔣教授說，假如蜂蜜含有肉毒桿菌，不只是嬰兒不能吃用，連大人都不可以吃用，所以說蜂蜜可能含有肉毒桿菌而不適宜嬰兒吃用這種說法是無根據(jù)的。

對于嬰兒的合理健康喂養(yǎng)，蔣教授給出了建議。

一、4個月大前不該給嬰兒喂養(yǎng)米粉米糊

由于嬰兒在這階段內(nèi)，消化道內(nèi)幾乎沒有分泌出淀粉酶，因而此階段的嬰兒食用米粉米糊等淀粉類物質(zhì)，會導(dǎo)致嬰兒消化不良，腹瀉、嘔吐。

二、1歲以內(nèi)喂奶量要謹(jǐn)慎注意

蔣卓勤教授說，1歲以內(nèi)的嬰兒腎臟發(fā)育不成熟，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)(尤其是鈉)攝入過多易發(fā)生水腫、血尿素升高。然而部分家長為了寶寶生長得更快，于是奶粉加量喂養(yǎng)，然而這只會加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于寶寶健康成長。

三、2歲以內(nèi)嬰兒不宜食用純牛奶、蛋白粉等

嬰兒消化道中的大多數(shù)消化酶往往還分泌不足或活性不高，喂食純牛奶、羊奶、成人奶粉、蛋白粉等，寶寶可能會出現(xiàn)消化不良現(xiàn)狀，如嘔吐、腹瀉、腹脹等。因此，還是建議母乳喂養(yǎng)為佳。母乳的營養(yǎng)物質(zhì)齊全，營養(yǎng)比例合理，而且含免疫活性物質(zhì)，能讓寶寶更加健康，少生病。尤其是初乳，所含的營養(yǎng)物質(zhì)更豐富，更利于寶寶健康。但不少人因為初乳所含的營養(yǎng)物質(zhì)更豐富而推崇食用牛初乳，蔣教授說，牛初乳對小牛是最好的，但不一定適合嬰兒，還是建議喂養(yǎng)母乳。

四、3歲內(nèi)嬰兒膳食應(yīng)少糖無鹽不加任何調(diào)味品

不少家長為了能讓嬰兒多吃飯，而精心制作“色香味俱全”的膳食給寶寶。但專家建議，3歲內(nèi)的嬰兒，應(yīng)少糖無鹽，不添加任何調(diào)味品。否則多糖會導(dǎo)致齲齒。而嬰兒期多糖多鹽的重味道飲食習(xí)慣會影響到以后的飲食口味偏重，成年后易得糖尿病、高血壓。

五、動物肝臟營養(yǎng)豐富但不要多吃

當(dāng)寶寶可以喂食米糊、軟飯類膳食時，專家建議可以多選擇營養(yǎng)豐富且易消化的食物，如魚肉、蛋類、禽畜瘦肉等。而動物肝臟也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)。其中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，可有效地防治夜盲癥、干眼病及角膜軟化癥等，動物肝臟還含有豐富的鐵、維生素B12，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。但即便如此，由于其膽固醇含量高，因此不適宜多吃，嬰兒1個月食用一次即可。