瑜伽成為不少女神的必練項(xiàng)目，比如明星孫儷就非常熱衷瑜伽，因?yàn)榫氳べ?，她看上去非常年輕，總讓人無法相信這是當(dāng)了媽的人，而且孫儷不僅自己練，也帶著她的孩子一起練習(xí)。

　　為什么瑜伽會(huì)成為辣媽心頭好呢?

　　作為一種特別的健身方式，它不僅可以強(qiáng)身健體，增加抵抗力，保持愉悅的身心平衡，它更是一款特別受歡迎的親子運(yùn)動(dòng)，感受彼此呼吸相抵、肌膚和目光接觸，親子瑜伽培養(yǎng)了寶寶最初的安全感，是一場(chǎng)“愛的傳遞”。

　　看到這里，是不是很多人都有這樣的疑問，兒童也能練瑜伽么?其實(shí)兒童也是可以練習(xí)瑜伽的，而且兒童練習(xí)瑜伽好處多多。

　　什么是兒童瑜伽?

　　兒童瑜伽是一種符合兒童年齡特征，有趣的有價(jià)值的游戲活動(dòng)，包括瑜伽游戲和冥想，兒童瑜伽游戲是面向3——13歲兒童的瑜伽為魂，以游戲?yàn)橹饕绞?，符合兒童發(fā)育特征，有情節(jié)有內(nèi)容的健康的運(yùn)動(dòng)，一種生活講課教育課程，脊柱和腦干的發(fā)育的重要性。提高孩子專注力，加強(qiáng)學(xué)習(xí)力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

　　瑜伽適合兒童練習(xí)嗎?

　　很多人都將瑜伽定性為大人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檎J(rèn)定孩子不適合練習(xí)瑜伽。實(shí)際上，瑜伽是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。在歐美國家，兒童瑜伽已經(jīng)風(fēng)行數(shù)十年，很多學(xué)校甚至將瑜伽作為孩子們的必修課程，兒童瑜伽就像我們的體育課一樣變得不可缺少。

　　兒童瑜伽有哪些好處?

　　練習(xí)瑜伽可增強(qiáng)兒童自信心，加速大腦發(fā)展

　　因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種叫做腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的微量蛋白，這些微量蛋白可以奇跡般地促進(jìn)大腦的發(fā)育。此外，瑜伽活動(dòng)還涉及到思考、選擇、計(jì)劃和解決問題等思維活動(dòng)。

　　兒童通過練習(xí)瑜伽，鍛煉了思維能力，幫助孩子自在控制身心，讓其渾身充滿自信心和內(nèi)在能量。

　　1.促進(jìn)母子關(guān)系

　　以親子瑜伽的方式促進(jìn)媽媽與寶寶的溝通，有利于幫助孩子形成良好的性格，還會(huì)起到一個(gè)示范作用。

　　同時(shí)寶寶做到了鍛煉動(dòng)作，受到媽媽的表揚(yáng)，能夠激勵(lì)寶寶的行為，促進(jìn)寶寶跟媽媽建立良好的母子關(guān)系。

　　2.促進(jìn)寶寶身體發(fā)育

　　促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，加強(qiáng)骨骼和肌肉的堅(jiān)韌度，迅速增強(qiáng)寶寶體質(zhì);還能加快新陳代謝、促進(jìn)血液流動(dòng)，增強(qiáng)寶寶心臟功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，強(qiáng)化消化系統(tǒng)，改善睡眠和飲食。

　　3.糾正寶寶不良姿勢(shì)

　　物理治療師曾經(jīng)指出，瑜伽有助于寶寶形成良好的姿態(tài)。通過瑜伽動(dòng)作伸展全身肌肉和筋骨，調(diào)節(jié)不良姿勢(shì)。

　　4.調(diào)動(dòng)寶寶運(yùn)動(dòng)細(xì)胞

　　練習(xí)瑜伽能夠讓寶寶盡快找到平衡感、節(jié)奏感和反應(yīng)能力，擁有更加敏捷的身手以及對(duì)身體各方面的協(xié)調(diào)能力，久而久之還能讓寶寶愛上運(yùn)動(dòng)。

　　5.集中寶寶注意力

　　瑜伽需要集中精神，穩(wěn)定情緒，通過親子瑜伽的練習(xí)，寶寶以媽媽為榜樣，會(huì)慢慢地形成注意力集中、穩(wěn)定性強(qiáng)的良好性格。

　　親貝網(wǎng)小編推薦各位家長朋友們可以嘗試一下，相信當(dāng)你體會(huì)到其中的好處，就會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去了。同時(shí)這也是增強(qiáng)親子關(guān)系的有效途徑。

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