今天是小暑，小暑之后，就開始了一年中最為炎熱的階段，俗話說“小暑過，一日熱三分”同時也是雷雨最多的時節(jié)，酷暑與多雨交織，空氣濕度逐漸加大，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。天氣由干熱轉(zhuǎn)為悶熱，渾身不舒服，不僅大人覺得不舒服，孩子也一樣，所以各位寶媽們都在憂心小暑日寶寶應(yīng)該怎么過?

　　1、調(diào)節(jié)飲食，少吃冷食

　　暑夏不應(yīng)給寶寶過度食用生冷之物，如雪糕、西瓜等。一旦過食冰冷之物而導(dǎo)致腹部受寒，則很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病。

　　2、護好身體，別貪涼

　　為防止寶寶受涼，因此即使是在酷夏，也要注意房間溫度不要低于二十二度，風(fēng)扇不可直吹頭面及胸腹、背部，夜晚睡覺一定要給寶寶穿上小肚兜或者給寶寶蓋一條薄毛巾被，以防止腹部受寒氣侵襲。

　　3、開窗通風(fēng)，防濕氣

　　寶寶日常起居要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持干燥、清涼;寶寶衣服汗?jié)裰笠皶r更換衣物或用毛巾將汗水擦干。

　　天氣越來越熱，許多寶寶常常會出現(xiàn)胃口不好的情況。不管家長如何“威逼利誘”，寶寶總是不肯多吃上幾口飯。

　　在夏季飲食安排上，家長除了適當(dāng)給寶寶補充水分和含鋅豐富的食品外，還應(yīng)多給寶寶食用新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質(zhì)的吸收率與利用率，并給寶寶多吃清淡、容易消化的食品，如冬瓜排骨湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養(yǎng)豐富、容易烹調(diào)。

　　夏季寶寶濕氣重的4種表現(xiàn)

　　孩子最不能藏秘密了，不僅所有情緒都表現(xiàn)在臉上，很多疾病與不適都可以在身上找到征兆。 判斷寶寶體內(nèi)是否被濕氣侵襲，可以從四個方面看。

　　1、看精神：孩子老是睡不醒，可能濕氣在作怪。

　　高溫天氣令人體新陳代謝加快，內(nèi)消耗過大，從而容易出現(xiàn)疲倦無力、精神不振的現(xiàn)象。 而黏膩的濕氣入侵體內(nèi)，又讓人像穿了一件濕衣服一樣，感覺憋悶不適、萎靡不振。 所以，如果早上寶寶總是睡不醒，懶得動彈，那么可能就是體內(nèi)濕氣太重了。

　　2、看舌苔：微紅淡薄是健康，發(fā)黃加厚有濕氣

　　孩子不會說話，但孩子的舌頭會說話。 中醫(yī)認為，舌頭是人體健康的“晴雨表”，可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。 健康的舌頭呈現(xiàn)微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。 而到了夏季暑熱時，很多寶寶的舌頭會變得發(fā)黃、、舌苔粗糙而厚重，這說明寶寶體內(nèi)濕氣較重。 如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔，說明寶寶體內(nèi)已經(jīng)熱到了一定程度。

　　3、看胃口：胃口差，不愿進食

　　濕熱能使胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人還是小孩，在夏天都容易出現(xiàn)食欲不振。 加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫，可這樣一來，寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮，使得胃腸功能減弱，消化吸收能力下降，從而也會影響食欲。 所以，如果寶寶在一段時間內(nèi)胃口不好，不愿進食，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意防暑祛濕了

　　4、看大便：要么便秘要么腹瀉，大便黏糊

　　如前所說，濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘。 而當(dāng)濕熱之氣積蓄體內(nèi)，宿便產(chǎn)生的毒素長時間滯留，氣血阻滯，若轉(zhuǎn)化失常就容易出現(xiàn)腹瀉。 濕氣重的寶寶大便積蓄在體內(nèi)，往往比較粘稠，所以給人感覺很難擦干凈，而且不容易被沖干凈。 此外，看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否濕氣過重。 正常的大便是金黃色香蕉形的，但體內(nèi)有濕氣的寶寶，大便顯得細軟不成形。

　　寶寶長期處于濕熱的狀態(tài)下，消化功能不好，精神狀態(tài)不佳，將會影響到營養(yǎng)的吸收和智力的發(fā)展，所以，媽媽千萬別忽視寶寶體內(nèi)的濕氣。 炎熱潮濕的夏天，積極為寶寶防暑祛濕才是正經(jīng)事。

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