近期，各地陸續(xù)開學(xué)，在家待了這么久的「神獸」們終于要上幼兒園了，可是父母們總還是有點擔(dān)憂：

　　在家待了這么久，會不會免疫力變差了?

　　聽說小朋友一上幼兒園就容易生病，吃什么能夠快速增強孩子的免疫力?

　　關(guān)于免疫力的問題，今天親貝網(wǎng)小編分享孔令凱醫(yī)生給大家作的一個系統(tǒng)的解答。

　　別隨便說寶寶免疫力弱

　　真正的標(biāo)準(zhǔn)在這里

　　家長都覺得孩子生病就是免疫力弱，但經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力弱嗎?

　　99% 都不是。

　　寶寶如果出現(xiàn)了下面的表現(xiàn)，才可能說免疫力低下：

　　總是生病，并明顯伴有生長發(fā)育落后;

　　每次生病后，都不能自行好轉(zhuǎn)，需要靜脈輸液或者住院治療;

　　每次細菌性感染，得使用 2 個月以上的抗生素，效果還不好;

　　孩子每次生病都是嚴(yán)重感染。

　　正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節(jié)，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些情況都是很常見的。

　　所以，不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。

　　有媽媽會問，怎么才能更讓孩子的免疫力更強呢?給孩子買點牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品，行不行?

　　我們接下來就來具體說一說。

　　號稱提高免疫力的產(chǎn)品

　　都沒有用!

　　1. 益生菌提高免疫力?證據(jù)不足。

　　有研究提示補充益生菌對提高免疫力可能有效，但是證據(jù)還不是很足。

　　咱們現(xiàn)在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。

　　就目前的研究來看，用益生菌提高免疫力，無異于「大海撈針」，效果來得有些虛無縹緲。

　　2. 用牛初乳提高免疫力?不推薦。

　　牛初乳里面確實有營養(yǎng)成分，也有很多抗體，對小牛來說是最好的。但目前沒發(fā)現(xiàn)牛初乳可以增強人體免疫力的證據(jù)。

　　由于沒有充分的證據(jù)證實牛初乳安全且有益，而且牛初乳和是人類母乳的成分也存在很大的差距，所以嬰幼兒和兒童都不建議服用。

　　3. 吃點蛋白粉提高免疫力?吃多了可能有害。

　　蛋白粉，補得其實就是蛋白。在現(xiàn)代，寶寶們的日常飲食中的蛋白質(zhì)就已經(jīng)足夠了。

　　過量的蛋白也沒法利用，只會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　另外，攝入蛋白過多反而會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對寶寶身體不利。

　　4. 蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德?都沒用。

　　蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德...... 常跑醫(yī)院的家長對這些免疫力藥物如數(shù)家珍。實際上，它們都沒有什么用。

　　蘭菌凈和泛福舒是多種細菌的溶解物，聲稱可以小劑量刺激身體產(chǎn)生抗體。

　　口服后，這些「小細菌」還沒來得及刺激身體產(chǎn)生抗體，就已經(jīng)被寶寶的腸胃當(dāng)做日常營養(yǎng)吸收了。

　　吃這些藥，就相當(dāng)于給孩子小小的加了個餐，沒別的效果。

　　至于匹多莫德，它原產(chǎn)于意大利，風(fēng)靡中國市場，藥理作用卻一直不清不楚，也無有價值的臨床實驗。

　　2018 年，匹多莫德已經(jīng)被我國的食藥監(jiān)局勒令修改說明書，要求標(biāo)注「3 歲以下兒童禁用」。

　　所以碰到有人推薦這個藥，就散了吧。

　　真正提高免疫力的方法在這里

　　作為醫(yī)生，我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的沒有。

　　在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。

　　1. 讓寶寶適當(dāng)接觸微生物，不要太愛干凈

　　有些家庭習(xí)慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地，保證正常的衛(wèi)生就可以了。

　　頻繁消毒會導(dǎo)致環(huán)境中微生物種類和數(shù)量減少，影響寶寶和微生物的接觸，不利于免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

　　經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，也能讓孩子適當(dāng)接觸微生物，增加人體微生物的多樣性，從而促進免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育。

　　2. 按時接種一類、二類疫苗

　　疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但又不會導(dǎo)致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

　　一類和二類疫苗都建議接種，并且要按時接種。

　　3. 避免營養(yǎng)單一

　　各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。

　　免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來，各種營養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。

　　添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物(米、面等)，蛋白質(zhì)(禽畜肉、水產(chǎn)品、蛋類)，維生素(蔬菜、水果)和奶制品，避免攝入的營養(yǎng)成分太單一。

　　4. 保證母乳喂養(yǎng)的時間

　　世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會等權(quán)威機構(gòu)均建議：新生兒應(yīng)該至少保證 6 個月的純母乳喂養(yǎng)。

　　之后，可以根據(jù)寶寶的需要進行母乳喂養(yǎng)。美國兒科學(xué)會的建議是盡量母乳喂養(yǎng)到 1 年以后，WHO 則推薦母乳喂養(yǎng)到 2 歲或 2 歲以上。

　　所以推薦媽媽們?nèi)绻軋猿郑屠^續(xù)喂。

　　5. 每天戶外活動至少 1 小時

　　適當(dāng)運動能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時的戶外運動，效果杠杠的。

　　充足的睡眠、愉快的心情，對免疫狀態(tài)也很重要，幫孩子增強免疫力，是一個穩(wěn)扎穩(wěn)打的過程，沒有捷徑，需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎(chǔ)。

　　所謂一下子提升免疫力的方式，都是在給爸爸媽媽畫餅，聽到請捂住錢包，轉(zhuǎn)身走開!

　　本文經(jīng)由解放軍北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院 兒科副主任醫(yī)師 馬學(xué)梅 審核

　　信息來源：遠離疾病跟我學(xué)