這兩天又下了一場(chǎng)秋雨，氣溫馬上就降下來了，親貝網(wǎng)小編早上出門的時(shí)候，冷的想穿棉衣，中午又熱的想穿短袖，大街上也到了穿什么都有的季節(jié)。

　　寶寶的御寒能力沒有大人強(qiáng)，在面對(duì)氣溫變化的時(shí)候，就很容易感冒。

　　早晚溫差大，媽媽整天提心吊膽怕寶寶感冒

　　李雪的寶寶3歲多，平時(shí)真是把孩子放手心里疼，把孩子保護(hù)的特別好，不讓孩子受一點(diǎn)傷。

　　現(xiàn)在秋天到了，早晚溫差大了起來。李雪聽說小區(qū)里好多寶寶都感冒了，更慌張了，就怕自己孩子也感冒受罪。

　　她就想幫寶寶提高免疫力，覺得這樣孩子就不容易感冒了。那么怎么才能幫寶寶提高免疫力呢?

　　如何幫寶寶提高免疫力

　　1)從睡眠入手

　　寶寶的作息是需要從小培養(yǎng)的，寶寶在第12周晝夜規(guī)律才能慢慢地跟上大人，10個(gè)月的寶寶才能睡整夜覺。

　　寶寶的作息規(guī)律應(yīng)該在幼兒時(shí)就開始培養(yǎng)，到了晚上的睡眠時(shí)間，就要把燈光調(diào)低，給寶寶營(yíng)造一個(gè)規(guī)律的睡眠環(huán)境。

　　在寶寶睡覺時(shí)不要刻意不發(fā)出響聲，一些生活聲響可以發(fā)出一些，避免以后寶寶聽到一點(diǎn)聲響就醒來。

　　規(guī)律而充足的睡眠不止對(duì)寶寶長(zhǎng)身高有幫助、也能提高寶寶身體素質(zhì)。

　　2)充足的運(yùn)動(dòng)

　　根據(jù)目前情況來看，我國(guó)幼兒和青少年運(yùn)動(dòng)量是完全不夠的。

　　針對(duì)這一現(xiàn)象，我國(guó)提出，學(xué)齡前兒童每天戶外運(yùn)動(dòng)總時(shí)長(zhǎng)不能低于180分鐘。對(duì)于不會(huì)走路的寶寶，有研究建議，寶寶在學(xué)會(huì)走路之前，爬行時(shí)間到達(dá)500個(gè)小時(shí)才到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)量。

　　對(duì)于已經(jīng)能跑能跳的寶寶，媽媽要多帶著寶寶去戶外公園走一走，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3-6歲寶寶，走的比較穩(wěn)當(dāng)?shù)脑?，可以帶寶寶跳跳繩、踢踢球、踢踢毽子等。這個(gè)年齡段的孩子肌肉還沒有生成，不適合高強(qiáng)度的肌肉鍛煉。

　　但是可以帶寶寶玩一些鍛煉平衡性和靈敏性的游戲，幫助寶寶運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

　　7-12歲孩子，已經(jīng)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)了，跑步游泳都很合適。通過運(yùn)動(dòng)提高孩子身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

　　3)從飲食上入手

　　健康規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食是身體必不可少的一環(huán)。寶寶的飲食要盡量做到按時(shí)按點(diǎn)，建議每餐間隔4小時(shí)左右。(根據(jù)不同寶寶身體情況)

　　研究顯示，1歲前寶寶的輔食不能添加鹽，3歲前寶寶攝入糖每天不超過5%。

　　從添加輔食開始，家長(zhǎng)有要有意識(shí)的把寶寶的飲食控制的更營(yíng)養(yǎng)。

　　提高免疫力媽媽要從寶寶小時(shí)候的各種細(xì)節(jié)開始注意，即使寶寶免疫力提高了，一些感冒病毒的預(yù)防措施也不得不做。

　　如何預(yù)防秋季感冒

　　1)出門回家洗手漱口

　　病從口入這句話不是沒有道理，寶寶從外面回來不知道接觸到了什么細(xì)菌，還有口腔經(jīng)過戶外的呼吸也可能有病菌存在，所以回家就要洗手漱口。

　　2)經(jīng)常開窗通風(fēng)

　　秋季的上下午不是很冷，有研究表明，上午9-11點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)空氣中的大氣污染是最少的，所以建議這個(gè)時(shí)間段給室內(nèi)通風(fēng)。

　　3)吃一些富含維C的水果

　　橙子、獼猴桃、鮮棗是水中維生素C含量很高的食物，可以每天給孩子吃一些水果，補(bǔ)充維C，預(yù)防感冒。

　　4)泡腳

　　泡腳水不要超過40度，媽媽和寶寶一起泡，對(duì)雙方身體都很好。泡腳不僅能祛除體內(nèi)寒氣，還能幫助寶寶晚上睡的更香。

　　5)避免過度清潔

　　寶寶出去玩，回家在洗手漱口就好，有些媽媽覺得寶寶接觸的地方太臟，時(shí)不時(shí)就用一下消毒濕巾給寶寶擦手。

　　有些消毒成分有時(shí)候會(huì)不小心被孩子吃進(jìn)去一點(diǎn)，這樣會(huì)破壞寶寶身體內(nèi)自帶的菌群，讓寶寶拉肚子，嚴(yán)重的可能還會(huì)過敏。

    春秋季溫差大，寶寶很容易感冒，除了增強(qiáng)寶寶的免疫力，親貝網(wǎng)小編建議家長(zhǎng)“春捂秋凍”，不要過多給孩子增減衣物。

　　信息來源：四四植物說