孕中期：禁忌有所減少

懷孕日記

寶寶在我們的精心準(zhǔn)備下如期而至，帶給我一份前所未有的驚喜。之前學(xué)習(xí)了不少孕期注意的事項(xiàng)，所以妊娠剛開始便放棄了喜愛的酸辣食物，遠(yuǎn)離了電腦、電視和手機(jī)。每次洗澡都用淋浴式，并將水溫調(diào)成40℃左右。孕中期，在日常生活中，如做家務(wù)、逛街時，需要注意什么事項(xiàng)呢?

建議

孕中期，在日常生活中，一般的家務(wù)不受限制，主張做一些活動，但要避免搬運(yùn)重物，不可過于勞累。在疾病流行期，盡量不要到人口密集的地方。多到空曠、空氣清新的地方散步，去綠林環(huán)繞的戶外最為適宜。散步時，保持悠閑、放松的心情，不必走得太快太急，也不能爬高翻越障礙。

孕媽咪的每月禁忌/懷孕中期

懷孕第4個月：因汗液、白帶等分泌增加，注意洗澡時以淋浴為主，不宜盆浴，水溫不宜過高。

懷孕第5個月：注意體重，攝取均衡營養(yǎng)，無攝取過多的鹽和糖。

懷孕第6個月：腹部明顯增大，需要靜養(yǎng)，保證每日10小時的睡眠，忌過度疲勞。

孕媽咪的疑問/做運(yùn)動時的禁忌

Q有不少人認(rèn)為在孕期多多東會對日后分娩有幫助，請問戴教授，這是真的嗎?有哪些運(yùn)動不宜做呢?

A戴教授建議：除家務(wù)勞動和正常的工作外，主張?jiān)袐D適當(dāng)做一些運(yùn)動，如散步或做一些孕婦體操，以活動筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)、增加肌肉關(guān)節(jié)的韌性，對自然分娩的確是有好處。但此時應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動，不宜長時間處于強(qiáng)迫腹部的姿勢。避免旅游和長期外出。

● 洗澡時間不能過長

孕中期汗液分泌增加，洗澡頻繁，但要避免時間過長，否則容易頭昏，還會使皮膚軟化，讓細(xì)菌更容易侵入。應(yīng)控制在10-20分鐘左右。

● 忌吃太多甜食

吃過多的甜食，不僅會使孕媽咪免疫力下降，還會導(dǎo)致胎寶寶畸形率增高，胎寶寶過于巨大，出生后發(fā)生低血糖抽搐等。

● 化濃妝要不得

濃妝會阻礙皮膚呼吸，刺激過敏性皮膚，應(yīng)該避免。其實(shí)孕媽咪特有的母性溫柔比孕前更動人，無需濃妝修飾。

● 減少電腦接觸

使用電腦不會直接導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，但容易使孕媽咪過度疲勞，因此，減少接觸電腦的時間，使用時穿上防輻射衣服就更放心了。

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