懷孕到了中期的時(shí)候，是孕媽媽最安逸的時(shí)期，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)剛剛結(jié)束，身體內(nèi)的荷爾蒙逐漸走向平穩(wěn)的趨勢(shì)，所以孕媽媽感覺到很舒適。但是孕媽媽在這個(gè)時(shí)候，一定要多運(yùn)動(dòng)，保持自身的健康，這樣對(duì)胎兒的發(fā)育有好處。

此外，孕中期的孕媽媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意很多事情，并且很多的運(yùn)動(dòng)都不能做，以免危害到胎兒健康。那么，孕中期的孕媽媽不能做哪些運(yùn)動(dòng)？下面為大家做詳細(xì)分析，希望可以幫助大家。

1、騎車

孕期間的孕媽媽一定要記住，最好不要騎車 ，如自行車、摩托車、電動(dòng)車等。因?yàn)檫@些車穩(wěn)定性不高，容易出現(xiàn)摔跤的情況，這樣會(huì)對(duì)胎兒的造成很大的影響，并且還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的悲劇發(fā)生，所以孕媽媽不能騎車。

2、打球

孕中期的孕媽媽不能打球，如籃球、羽毛球、網(wǎng)球、排球等運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵兄衅诘臅r(shí)候，孕媽媽的肚子已經(jīng)很明顯了，打球的時(shí)候?qū)Ω共康臄[動(dòng)很大，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，所以孕媽媽不能打球。

3、仰臥起坐

孕中期的孕媽媽一定要注意，千萬不能做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檠雠P起坐會(huì)導(dǎo)致身體血液流向子宮的血流受到壓迫，會(huì)影響胎兒的發(fā)育。并且仰臥起坐做腹部的壓力也很大，很容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，所以孕媽媽不能做仰臥起坐。

4、負(fù)重運(yùn)動(dòng)

孕中期的孕媽媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬不能做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。如舉重、引體向上等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)隊(duì)孕媽媽的身體消化很大，做的過多會(huì)導(dǎo)致孕媽媽脫水，這樣就會(huì)危害到母子的安全。

溫馨提示：孕中期的孕媽媽，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意好自身的安全，要注意調(diào)節(jié)，這樣才能保證自身及胎兒的安全。