很多的孕媽媽在晚期的時候，由于胎兒的體積過大，導(dǎo)致身體的壓力增加，會引起孕媽媽的情緒不穩(wěn)定。這樣會影響自身及胎兒的健康，所以孕媽媽一定要注意學(xué)會控制。那么，孕晚期的孕媽媽情緒變化大該怎么辦？下面為大家做詳細(xì)分析。

專家指出，孕晚期的孕媽媽情緒變化大不僅會影響自身健康，還會導(dǎo)致子宮收縮不規(guī)律，導(dǎo)致早產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生；并且在分娩之前，孕媽媽情緒不穩(wěn)定，會加大分娩的難度，引起難產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。所以孕媽媽在晚期的時候，一定要學(xué)會控制，這樣才能保證母子的健康。

1、要有足夠的睡眠

孕媽媽在晚期的時候出現(xiàn)情緒變化過大的現(xiàn)象，并且還伴有頭痛、頭暈、惡心的現(xiàn)象，很可能是由于睡眠不足引起的。所以孕媽媽一定要調(diào)整自己的作息時間，保證充足的睡眠，這樣可以緩解自身情緒。

2、放松生活的壓力

很多的孕媽媽在孕晚期的時候，可能是因為家庭、生活、社會等多方面的原因，導(dǎo)致自身壓力過大，這樣也會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。所以孕媽媽一定要學(xué)會釋放壓力，不要去想太多的事情，這樣才能保證母子的安全。

3、為分娩做好準(zhǔn)備工作

有些孕媽媽在孕晚期的時候，由于過度擔(dān)心分娩的疼痛，會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)頭暈、頭痛、心煩意亂的現(xiàn)象，這樣也會導(dǎo)致自身情緒不穩(wěn)定。面對這樣的現(xiàn)象，孕媽媽一定要多了解一些有關(guān)各分娩的知識，為分娩做好準(zhǔn)備工作，這樣才能減輕分娩的疼痛。

4、適當(dāng)?shù)倪\動

孕晚期的孕媽媽可能會因為腹部的壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，導(dǎo)致自身情緒不穩(wěn)定。所以孕媽媽在這個時候，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動，加強胃腸道的消化功能，這樣可以緩解腹脹的現(xiàn)象。并且孕媽媽還可以經(jīng)常按摩，加快腿部的血液循環(huán)，這樣也可以減輕腹部的壓力。

溫馨提示：孕晚期的孕媽媽在發(fā)現(xiàn)自身情緒不穩(wěn)定的時候，一定要學(xué)會控制，并且在這個時候，孕媽媽一定要做好分娩準(zhǔn)備工作，才能順利分娩。