孕婦如何搭配飲食及飲食禁忌（親貝網(wǎng)配圖）

女人體質(zhì)特征及其適用食物剖析如下：

1、寒性體質(zhì)

特性：面色蒼白，怕冷或四肢酷寒，口淡不渴，糞便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、四肢酷寒、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，避免拉肚子。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可推進(jìn)血液循環(huán)，抵達(dá)氣血雙補(bǔ)的意圖，并且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

產(chǎn)婦飲食 怎樣合理分配孕期飲食

忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

2、熱性體質(zhì)

特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，糞便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，肌膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。

適用食物：不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來(lái)滋養(yǎng)，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以下降火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會(huì)上火。

不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。

少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

3、中性體質(zhì)

特性：不熱不寒，不格外口干，無(wú)格外常發(fā)作之疾病。

適用食物：飲食上較簡(jiǎn)略挑選，能夠食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么格外疑問(wèn)。假定補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。