準(zhǔn)媽媽必須知道和認(rèn)知的懷孕禁忌（親貝網(wǎng)配圖）

關(guān)鍵詞一：飲食

冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎？

有研究顯示，當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對(duì)應(yīng)胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長(zhǎng)。因此，孕婦應(yīng)少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫下，溫度超過(guò)10℃以上即可。

榴蓮、姜等燥熱的食物能吃嗎？

吃榴蓮會(huì)使體內(nèi)血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就容易過(guò)重，所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過(guò)一個(gè)橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可，以免吃太多造成胎兒過(guò)大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以做菜時(shí)要放一些姜，約一個(gè)拇指大小的分量，可減緩孕吐，但是千萬(wàn)不要攝取過(guò)量。

薏仁、螃蟹等性寒的食物能吃嗎？

薏仁性微寒，能健脾益胃、利水除濕、清肺熱。雖說(shuō)薏仁并不是孕婦的絕對(duì)禁忌食品，但虛寒體質(zhì)的孕婦不適宜長(zhǎng)期服用。螃蟹性涼，進(jìn)食過(guò)多會(huì)使胎動(dòng)不安，嚴(yán)重的可誘發(fā)流產(chǎn)。安全起見(jiàn)，建議孕婦還是少吃或不吃螃蟹，有過(guò)敏體制的孕婦則應(yīng)該杜絕吃螃蟹。

不能喝酒或抽煙嗎？

若在懷孕后的前三個(gè)月抽煙，可能會(huì)增加胎兒兔唇或腭裂發(fā)生的機(jī)會(huì)。懷孕中抽煙或經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來(lái)較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問(wèn)題。而酒精會(huì)影響胎兒的腦部發(fā)育，有酒癮的女性應(yīng)在懷孕之前就戒酒。

不可以喝茶或咖啡嗎？

這類飲料都含有咖啡因，孕婦在懷孕的最初三個(gè)月內(nèi)最好都不要喝。相關(guān)研究指出，飲用過(guò)量的咖啡，會(huì)增加胎兒畸形、流產(chǎn)的幾率，以及出生嬰兒體重過(guò)輕等現(xiàn)象。同時(shí)，咖啡因的興奮作用，也容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無(wú)形中加重心腎的負(fù)擔(dān)，所以孕婦還是謹(jǐn)慎為妙。

可以吃人參嗎？

中醫(yī)一般建議在“氣虛”的情形下才使用人參，可以補(bǔ)氣并有安胎效果，對(duì)于某些實(shí)熱體質(zhì)的孕婦，或懷孕后體質(zhì)偏熱的孕婦，如果服用人參等溫?zé)岬难a(bǔ)品，有可能助火動(dòng)胎，加重懷孕不適。所以與醫(yī)生討論后再服用，是最佳的處理方式。

關(guān)鍵詞二：運(yùn)動(dòng)

懷孕可以游泳嗎？

游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一，可以減輕腰酸背痛的癥狀，提高肺活量。但要選擇水質(zhì)干凈的泳池，而且游泳時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。另外，最好準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋，防止在泳池附近滑倒。

爬樓梯有助于生產(chǎn)？

有報(bào)告指出，懷孕期間的運(yùn)動(dòng)頻率和第二產(chǎn)程（子宮擴(kuò)張到胎兒出生）的進(jìn)展快慢有關(guān)，有運(yùn)動(dòng)的孕婦會(huì)使待產(chǎn)和生產(chǎn)時(shí)間縮短。因此準(zhǔn)媽媽平日做些適度且規(guī)律的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，不但可以加強(qiáng)心肺功能和體力，也能強(qiáng)化骨盆肌肉，走路或爬樓梯是不錯(cuò)的選擇，尤其是懷孕末期，多走路和爬樓梯，可幫助胎兒頭下降，但爬樓梯時(shí)要注意，盡量以上樓梯為主，避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)及傷害。

準(zhǔn)媽媽必須知道和認(rèn)知的懷孕禁忌（親貝網(wǎng)配圖）

關(guān)鍵詞三：生活

可以同房嗎？

孕期性生活有三點(diǎn)注意事項(xiàng)：1、基本上除了幾種高危險(xiǎn)妊娠（如前置胎盤、產(chǎn)前出血、迫切性流產(chǎn)、子宮頸閉鎖不全）外，整個(gè)妊娠過(guò)程期間都可以同房。2、在同房過(guò)程中，若是孕婦產(chǎn)生子宮強(qiáng)烈收縮、不正常出血、嚴(yán)重下腹痛等，則應(yīng)該停止，盡快就醫(yī)。3、同房期間應(yīng)帶避孕套以減少陰道發(fā)炎、子宮發(fā)炎以及早期破水的現(xiàn)象。

微波爐、手機(jī)、電腦對(duì)胎兒有影響嗎？

微波爐、手機(jī)、電腦等所發(fā)出的電磁波，對(duì)胎兒的影響并沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)證明，但是如果孕婦工作時(shí)必須長(zhǎng)期暴露在電磁波的威脅之中，適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施是必要的。

可以熬夜嗎？

經(jīng)常性熬夜會(huì)影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長(zhǎng)。另外，懷孕期間子宮愈來(lái)愈大，逐漸會(huì)壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不良，容易造成下肢及會(huì)陰部靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺的睡眠時(shí)間，會(huì)使上述癥狀更加嚴(yán)重。

睡覺(jué)一定要左側(cè)臥嗎？

孕婦睡覺(jué)時(shí)采取左側(cè)躺的姿勢(shì)，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對(duì)位置并不相同，因此，孕婦如果左側(cè)躺反而覺(jué)得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢(shì)，都是可以的。

可以坐飛機(jī)嗎？

航空公司對(duì)孕婦搭乘飛機(jī)的規(guī)定是：懷孕不足32周的孕婦，除醫(yī)生診斷不適宜乘機(jī)者外，可按一般旅客運(yùn)輸；懷孕32周-35周（不含）的孕婦乘機(jī)，應(yīng)提供醫(yī)生在乘機(jī)前7天內(nèi)填開(kāi)的診斷證明書(shū)；懷孕35周及以上的孕婦不予接受運(yùn)輸。一般來(lái)說(shuō)，孕早期和孕中期坐飛機(jī)是相對(duì)安全的，孕晚期的孕婦不適宜坐飛機(jī)。

長(zhǎng)期聽(tīng)嘈雜音樂(lè)，寶寶愛(ài)哭？

目前的研究報(bào)告顯示，孕婦常聽(tīng)旋律優(yōu)美、和諧的樂(lè)音，如：河川溪流聲、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫聲或古典音樂(lè)，胎兒可感受到音樂(lè)的律動(dòng)和節(jié)奏，也會(huì)讓孕婦心情放松、血管收縮正常，有利于胎兒成長(zhǎng)。尤其懷孕7個(gè)月后，是胎兒聽(tīng)力發(fā)展的階段，柔和的音樂(lè)可刺激胎兒的聽(tīng)覺(jué)發(fā)育，也能增加胎兒的舒適感。

關(guān)鍵詞四：美容

孕婦可以做SPA或按摩嗎？

SPA與按摩對(duì)孕婦并非絕對(duì)禁忌，做SPA時(shí)要注意水及水柱的壓力，要避免長(zhǎng)時(shí)間泡在超過(guò)體溫的熱水中，還要避免高壓水柱打在腹部。孕婦可以做四肢的局部按摩，至于軀干肌肉的大動(dòng)作伸展按摩，盡量避免。

可以泡溫泉或泡澡嗎？

泡溫泉或泡澡的確可以放松疲憊緊繃的肌肉，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛，孕婦一樣可以泡溫泉或泡澡，但在懷孕初期要盡量避免，如果有早產(chǎn)的不適現(xiàn)象也應(yīng)避免。泡溫泉時(shí)應(yīng)注意水質(zhì)是否潔凈，水溫不宜超過(guò)40℃，且浸泡時(shí)間不宜過(guò)久。

長(zhǎng)痘痘可以擦藥嗎？

祛痘藥的常見(jiàn)成分有以下四種：杜鵑花酸、抗生素類、過(guò)氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國(guó)食品藥物管理局的懷孕分級(jí)中被列為B級(jí)，即應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估療效和風(fēng)險(xiǎn)后，才能謹(jǐn)慎使用。而過(guò)氧化苯與維生素A酸類則屬于C級(jí)，表示動(dòng)物試驗(yàn)有致畸胎性，但是也無(wú)人體試驗(yàn)之充分研究，在懷孕時(shí)應(yīng)盡量避免使用。

懷孕可以看牙嗎？

最好在懷孕前就檢查牙齒。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時(shí)期，但是此期以緊急處置為原則，較大手術(shù)最好延至產(chǎn)后再進(jìn)行。 □綜合