孕中期：禁忌有所減少

懷孕日記

寶寶在我們的精心準(zhǔn)備下如期而至，帶給我一份前所未有的驚喜。之前學(xué)習(xí)了不少孕期注意的事項(xiàng)，所以妊娠剛開(kāi)始便放棄了喜愛(ài)的酸辣食物，遠(yuǎn)離了電腦、電視和手機(jī)。每次洗澡都用淋浴式，并將水溫調(diào)成40℃左右。孕中期，在日常生活中，如做家務(wù)、逛街時(shí)，需要注意什么事項(xiàng)呢?

建議

孕中期，在日常生活中，一般的家務(wù)不受限制，主張做一些活動(dòng)，但要避免搬運(yùn)重物，不可過(guò)于勞累。在疾病流行期，盡量不要到人口密集的地方。多到空曠、空氣清新的地方散步，去綠林環(huán)繞的戶外最為適宜。散步時(shí)，保持悠閑、放松的心情，不必走得太快太急，也不能爬高翻越障礙。

孕媽咪的每月禁忌/懷孕中期

懷孕第4個(gè)月：因汗液、白帶等分泌增加，注意洗澡時(shí)以淋浴為主，不宜盆浴，水溫不宜過(guò)高。

懷孕第5個(gè)月：注意體重，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，無(wú)攝取過(guò)多的鹽和糖。

懷孕第6個(gè)月：腹部明顯增大，需要靜養(yǎng)，保證每日10小時(shí)的睡眠，忌過(guò)度疲勞。

孕媽咪的疑問(wèn)/做運(yùn)動(dòng)時(shí)的禁忌

Q有不少人認(rèn)為在孕期多多東會(huì)對(duì)日后分娩有幫助，請(qǐng)問(wèn)戴教授，這是真的嗎?有哪些運(yùn)動(dòng)不宜做呢?

A戴教授建議：除家務(wù)勞動(dòng)和正常的工作外，主張?jiān)袐D適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如散步或做一些孕婦體操，以活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)、增加肌肉關(guān)節(jié)的韌性，對(duì)自然分娩的確是有好處。但此時(shí)應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，不宜長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)迫腹部的姿勢(shì)。避免旅游和長(zhǎng)期外出。

● 洗澡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)

孕中期汗液分泌增加，洗澡頻繁，但要避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則容易頭昏，還會(huì)使皮膚軟化，讓細(xì)菌更容易侵入。應(yīng)控制在10-20分鐘左右。

● 忌吃太多甜食

吃過(guò)多的甜食，不僅會(huì)使孕媽咪免疫力下降，還會(huì)導(dǎo)致胎寶寶畸形率增高，胎寶寶過(guò)于巨大，出生后發(fā)生低血糖抽搐等。

● 化濃妝要不得

濃妝會(huì)阻礙皮膚呼吸，刺激過(guò)敏性皮膚，應(yīng)該避免。其實(shí)孕媽咪特有的母性溫柔比孕前更動(dòng)人，無(wú)需濃妝修飾。

● 減少電腦接觸

使用電腦不會(huì)直接導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，但容易使孕媽咪過(guò)度疲勞，因此，減少接觸電腦的時(shí)間，使用時(shí)穿上防輻射衣服就更放心了。

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