懷孕5個(gè)月孕婦處于一個(gè)較為穩(wěn)定的時(shí)期，肚子也還不算太大，早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，胎兒穩(wěn)定成長(zhǎng)，這是孕婦最適宜出門(mén)旅行的時(shí)期。但懷孕5個(gè)月孕婦出門(mén)旅行依然要注意旅行中對(duì)自己、胎兒的保護(hù)。

懷孕5個(gè)月孕婦外出旅行的準(zhǔn)備

在旅行之前，先做好旅行計(jì)劃，不要讓準(zhǔn)媽媽及胎兒太勞累，避開(kāi)人多、嘈雜的地方，事前先排好周全的計(jì)劃，這樣才能達(dá)到放松身心的目的。

旅行時(shí)，除了寬松舒適、方便替換及御寒的衣服外，旅游鞋、布鞋也不可少，最好不要穿皮鞋，走長(zhǎng)路容易疲勞并磨傷腳。此外，最好帶一個(gè)小型的海綿枕頭或軟墊，在乘飛機(jī)、火車或汽車時(shí)，可以靠著休息。臨產(chǎn)前的婦女還應(yīng)準(zhǔn)備分娩時(shí)的必用品以及嬰兒衣物等，以防路另外，行李簡(jiǎn)單、適用，吃的東西不要帶得太多，以免增加旅途負(fù)擔(dān)。

最好選有青山綠水，新鮮的空氣的地方，這樣的地方更能達(dá)到舒散身心的功能，對(duì)準(zhǔn)媽媽、胎兒而言，一種無(wú)比的享受。借著旅行最容易使準(zhǔn)媽媽消除疲勞，放松身心，況且還可以在旅行的過(guò)程中展開(kāi)聯(lián)想胎教。但是在出發(fā)前最好與醫(yī)生聯(lián)系，以便讓醫(yī)生了解整個(gè)行程計(jì)劃，然后請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)具體情況予以指導(dǎo)。為確保旅途中的安全，要避免單人旅行，應(yīng)由家人或朋友陪同。

懷孕5個(gè)月孕婦旅行的注意事項(xiàng)

衣食住行要多注意

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少;平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫助你減輕疲勞帶來(lái)的不適;多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。

食：避免吃生冷、不干凈或沒(méi)吃過(guò)的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況;奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃;多喝開(kāi)水，多吃水果，可防脫水和便秘。

?。罕苊馇巴u或交通不便的地方;蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準(zhǔn)媽媽前往了。

行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準(zhǔn)媽媽尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的。最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切宜量力而為。

隨身攜帶藥品

胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時(shí)要先看說(shuō)明，有無(wú)孕婦慎用的字樣。

運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激

運(yùn)動(dòng)量太大容易造成準(zhǔn)媽媽的體力不堪負(fù)荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)也不可參與，例如：過(guò)山車、自由落體、高空彈跳等。

旅途中隨時(shí)注意身體狀況

旅途中，若感覺(jué)疲勞請(qǐng)稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。

避免去路途顛簸、人多擁擠的地方。宜選擇較為平穩(wěn)的交通工具，事先訂好有座位或臥鋪的車、船票。有條件者，可以每隔1小時(shí)停止行進(jìn)，休息一次。

慎選交通工具：孕婦長(zhǎng)距離旅行，應(yīng)選擇飛機(jī)、火車、輪船這些既平穩(wěn)舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔?、跳躍是引起流產(chǎn)的第一位因素。孕婦乘飛機(jī)時(shí)要系上安全帶，乘飛機(jī)和火車最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動(dòng)下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。

嚴(yán)防疾病：孕婦患有感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，外出長(zhǎng)途旅行一定要根據(jù)氣候變化情況，及時(shí)增減衣服，防止著涼感冒。要防止疾病，旅途中講究飲食衛(wèi)生也相當(dāng)重要，應(yīng)做到飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

禁止到傳染病區(qū)旅行：傳染病流行區(qū)域往往有無(wú)數(shù)細(xì)菌和病毒通過(guò)空氣、食物和水傳播，孕婦感染上病毒后，即使沒(méi)有流產(chǎn)，也有可能使腹中胎兒發(fā)育不良或?qū)е禄?。因此，孕婦禁止到傳染病區(qū)旅行。途中行走，要選擇平路。走路要慢，步伐要穩(wěn)，防止滑倒跌跤。遇到噪音、放射、煙塵等情況時(shí)，要立即避開(kāi)。