妊娠晚期，子宮很大，仰臥會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近部分組織器官的動脈血液供應障礙和靜脈回心血流量減少，導致子宮本身血流量供應不足，必然會影響胎兒對氧和營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

孕媽為何不宜仰臥睡覺（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦本身也會因大腦的血液和氧氣的供應不足而出現(xiàn)頭暈、胸悶、臉色蒼白、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，嚴重時還會使血壓下降，醫(yī)學上將這種現(xiàn)象稱為“仰臥位低血壓綜合征”。仰臥時，下半身血液回流不通暢，造成下肢、直腸和外陰的靜脈壓力增高，容易發(fā)生下肢及外陰靜脈曲張、痔瘡和下肢水腫。

到了妊娠晚期，孕婦仰臥睡覺還可誘發(fā)胎盤早期剝離，出現(xiàn)突發(fā)性腹痛、陰道及子宮內(nèi)出血等癥狀。孕婦仰臥睡覺，還可造成輸尿管機械性梗阻，使細菌易于生長繁殖，增加了孕婦患腎盂腎炎、膀胱炎的機會。

孕婦行走坐立的姿勢

隨著妊娠周數(shù)增加，腹部逐漸向前突出，身體重心位置發(fā)生變化，骨盆韌帶出現(xiàn)生理性松弛，容易形成腰椎前傾，給背部肌肉增加了負擔，易引起疲勞或發(fā)生腰痛。

坐的姿勢。孕婦坐椅子時要先坐于椅子前邊，然后移動臀部至椅背，深坐椅中，屁股和膝關(guān)節(jié)成直角，大腿成水平狀，這樣坐不易發(fā)生腰背痛。站立姿勢。站立時，兩腿平行，兩腳稍微分開，這樣站立，重心落在兩腳之中，不易疲勞。但若站立時間較長，可將兩腳一前一后站立，并隔幾分鐘換一下位置，使體重落在伸出的前腿上，以減少疲勞。

行走姿勢。行走時背要直，不彎腰，不駝背，不過分挺胸，不用腳尖走路。抬頭，緊收臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走，可能時利用扶手或欄桿走路。

孕期的舒適姿勢

孕婦的腹部增大以后，照通常的姿勢坐下或躺下可能就會感到不舒服了。特別是在妊娠末期，如果孕婦仍采用平躺的姿勢躺一段時間，那么胎兒的重量將會使分布在背部的大血管受到壓迫。

躺下的姿勢。側(cè)身躺下，大腿和手臂向上彎曲，另一只手臂放在體側(cè)。如果在膝部和大腿下面墊上一個或幾個枕頭，那么，孕婦會覺得這種姿勢更為舒適。減輕背部疼痛。孕婦只要感到舒適，可以平躺著，在雙膝下墊上些墊子，就是一種非常好的休息姿勢，尤其是背部有些不適時更應如此。

抬高雙腳。平躺下，在臀部墊些軟墊，離墻大約45厘米。抬起雙腿，倒放在墻上。雙腿伸直并盡量分開至覺得舒適為止。

盤腿而坐。盤腿而坐，或者將雙腳放在一起，挺直背部，張開腹股溝，使大腿內(nèi)側(cè)繃緊。輕輕地將大腿向下壓以增加這種伸展，以保證在分娩期間能更好地使雙腿張開。